KOENCIM Q10
http://www.prohealth.com/library/showArticle.cfm?libid=15078&B1=EG011310N
Koencim Q10 – Proizvajalec energije
13. januar 2010
Skoraj 40 let medicinskih raziskav kaže na njihovo pomembnost pri obravnavanju številnih resnih bolezni in ni presenetljivo, da je CoQ10 včasih opisan kot “čudežni Vitamin” in “Novo odkritje mladosti”
Koencim Q10 (CoQ10) je vitaminu podobno hranilo, ki je prisotno v skoraj vsaki celici telesa in je bistvena sestavina vsake celice, ki ima sposobnost proizvajati energijo. Je tudi močan antioksidant – kemikalija, ki “pomete” potencialno škodljive snovi.
Da bi razumeli, kako deluje CoQ10, je treba najprej razumeti mitohondrije. Predstavljajte si, da je vsaka celica v telesu avto. Mitohondrij so motorji – ali proizvajalci energije – v vsaki celici, kar povzroča, da se vaš avto pelje. To je naloga mitohondrijev, da dobavlja energijo v obliki adenozin trifosfatov (ATP). To je tam, kjer CoQ10 pride noter. Če želite nadaljevati avto analogijo, je to olje, ki omogoča motorju da dela.
CoQ10 je katalizator, ki omogoča mitohondrijem, da proizvajajo ATP, molekulo, od katere so odvisne vse celične funkcije v telesu.
Posledice pomanjkanja CoQ10
Ker je CoQ10 tako bistvenega pomena za pravilno delovanje vsake celice v telesu, ni čudno, da so raziskovalci ugotovili, da je pomanjkanje CoQ10 lahko povezano z več različnimi boleznimi. Nekaj bolezni, pri katerih je lahko vpletena nizka raven CoQ10 :
• Bolezni srca
• Fibromialgija/ sindrom kronične utrujenosti
• Rak
• Parkinsonova bolezen
• Alzheimerjeva bolezen
• Migrene
Majhne količine CoQ10 je mogoče najti v živilih, predvsem mesu in ribah. Najvišje količine so v mesu organov (srce, jetra, ledvice) kot tudi govedini, sojinem olju, sardinah, skušah in arašidih. CoQ10 je tudi v telesnih tkivih. Pri zdravih posameznikih, kombinacija prehrane in dela biosinteze omogoči vzdrževanje normalne ravni CoQ10.
Zakaj pa je potem videti, kot, da toliko ljudem primanjkuje CoQ10?
Nihče ne ve zagotovo. Obstaja verjetno več vzrokov. Morda je v zadnjih letih prispevalo k zmanjševanju vnosa CoQ10 tudi to, da je poudarek na uživanju manj rdečega mesa, kot tudi na splošno slabih prehranjevalnih navadah. In številni drugi dejavniki, kot so toksini v okolici, kronične bolezni in nekatera zdravila na recept, lahko prispevajo k zmanjšanju sposobnosti telesa, da sintetizira CoQ10.
Na primer, raziskava je pokazala, da je zdravilo za zniževanje holesterola znano, kot “statini” (Lipitor, Zocor, itd), ne znižuje samo holesterola, ampak tudi zavira biosintezo CoQ10 kar za 40 %
Ob Vsakem jemanju zdravila za zniževanje holesterola je treba resno razmisliti tudi o CoQ10 dodatkih.
Druge vrste zdravil izčrpajo iz telesa CoQ10, kot so beta blokatorji, diuretiki, triciklični antidepresivi, diabetes in zdravila, kot so metformin, tolazamide in gliburida.
CoQ10 in srce
Zaradi svoje visoke zahteve po energiji, vsebujejo srce in jetra največ mitohondrijev na celico in je zato potrebna zelo visoka koncentracija CoQ10, da bi organi delovali pravilno. Zaradi tega je bilo veliko raziskav CoQ10, ki so se osredotočile na bolezni srca. Raziskovalec Peter H. Langsjoen, MD, FACC, je pregledal številne študije in znanstvene članke o boleznih srca, ki so povezane z CoQ10 in je bilo ugotovljeno, da so njihove ugotovitve izredno dosledne: “da je zdravljenje s CoQ10 precej izboljšalo delovanje srčne mišice, in ni bilo nobenih škodljivih učinkov ali interakcije z zdravili.
Posebej zanimive so bile študije, ki kažejo močno povezavo med zelo nizko ravnijo CoQ10 in kongestivnim srčnim popuščanjem. Resnost srčnega popuščanja tudi v povezavi z pomanjkanjem CoQ10 . Na splošno je bilo pri bolnikih, prej, kot so jim dajali CoQ10 na začetku kongestivnega srčnega popuščanja, bolj dramatično njihovo izboljšanje.
Kardiomiopatija (vnetje / slabitev srčne mišice), je druga oblika bolezni srca, pri kateri se je pokazalo, da dodajanje CoQ10 koristi. V šestih letih klinični študiji, se je pri 85 odstotkov bolnikov z kardiomiopatijo, ki so jim poleg konvencionalnih zdravil dodajali CoQ10 izboljšala funkcionalna klasifikacija za eden ali dva razreda po NYHA (New York Heart Association za štiri faze srčnega popuščanja).
Kaže tudi, da je CoQ10 koristen pri uravnavanju hipertenzije (visok krvni tlak).
Pomembnost CoQ10 pri bolnikih s fibromialgijo in kronično utrujenostjo.
Ko so analizirali plazmo CoQ10 pri 58 FM /SKU bolnikih in 22 običajnih pregledih, so raziskovalci ugotovili, da so bile vrednosti CoQ10 znatno nižje pri FM /SKU, kot pri običajnih pregledih. Ta ugotovitev je posledica očitnega pomanjkanja energije, s katero se srečujejo bolniki z FM /SKU. Ker je CoQ10 bistvenega pomena za vsako celico v telesu, lahko hudo pomanjkanje CoQ10 povzroči mitohondrijsko disfunkcijo, kar lahko resno negativno vpliva na več organov in telesnih sistemov in v končni fazi lahko povzroči srčno popuščanje.
Pravzaprav, to je točno to, kar se zgodi, meni dr. Sarah Myhill, MD, Združenem kraljestvu, FM /SKU raziskovalec in klinični zdravnik. V svojem nedavnem dokumentu, “sindromu kronične utrujenosti in mitohondrijski disfunkciji,” trdi, da je FM /SKU pravzaprav simptom okvare mitohondrijev. (7) Dr Myhill priporoča, da FM /SKU bolniki nadzorujejo raven CoQ10 in če so te nizke, pričnejo z CoQ10 dopolnili. Prav tako ugotavlja, da bo CoQ10 najbolje deloval v povezavi z acetil L-karnitin, magnezij, D-riboze in vitamin B3 (Niacinamide).
Vloga CoQ10 pri drugih bolezni
Ker lahko pomanjkanje CoQ10 vpliva na vsako celico v telesu, je bilo storjeno več in več raziskav, da bi ugotovi, kako veliko vlogo lahko igra pri drugih boleznih. Raziskave na živalih in / ali predhodne študije pri ljudeh, so bile izvedene, kako lahko CoQ10 deluje pri obravnavaju številnih bolezni, vključno z: rakom dojke, melanomom, Parkinsonovo bolezijo, Huntingtonovo Korejo, Alzheimerjevo boleznijo, in migreno. Vse so imele obetavne rezultate, ki kažejo, da je CoQ10 lahko koristen pri preprečevanju in zdravljenju teh bolezni.
Koliko CoQ10 je potrebno jemati?
Odmerek CoQ10 pri srčnih bolnikih se razlikuje od 200-600 mg na dan. Za FM / SKU, dr. Myhill priporoča 100-400 mg na dan, odvisno od tega, kako nizka je raven CoQ10 v krvi. Obstaja nevarnost, da bo malo preveč. V eni študiji, CoQ10, je bilo varno in so dobro prenašali bolniki z ALS, ki so dobivali odmerke, kot 3000 mg na dan osem mesecev. To je skoraj nemogoče, da bi dobili zadostno količino iz same prehrane, ker bi morali pojesti ogromne količine sardel, govejega mesa, arašidov…Zato so dodatki CoQ10 najboljša rešitev.
Kako jemati CoQ10
CoQ10 je topen v maščobi in idealno bi ga bilo jemati z obrokom, ki vsebuje mast ali olje. Prav tako bi ga lahko jemali z živilom, ki vsebuje veliko maščobe, npr. avokado, ali celo z žličko olivnega olja. Druga dobra možnost bi bila kombinacija dodatka CoQ10 in Vitamina E. Ne samo, da so tako dobri antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom, vitamin E pa je olje, ki povečuje absorpcijo CoQ10 – in vam ni treba skrbeti, da se jemlje z maščobnimi obrokom.
Breda
NeNNA!
Seveda obstaja razlika med različnimi blagovnimi znamkami, zato je dobro se prej o tem
posvetovati.
Jaz osebno predlagam Q 10, ki se ga da pod jezik in se raztopi v ustih in takoj preide v kri
in ne gre čez prebavni trakt, zato je veliko bolj učinkovit.
Ker ga naše telo po 30 letu ne proizvaja več veliko oz. malo, ga je zelo koristno dodajati,
posebno za nas, ko nam tako centralni živčni sitem ne dela dobro in s tem naši hormoni.
LP
Srecka,
kako se pa imenuje ta oblika Q10, ki ga daš pod jezik?
Sicer se q10 dobi v dveh oblikah: ubiquinol in ubiquinon.
Prvi se lažje vsrka in je bolj primeren za starejše.
Jemala sem ga od Now, ki se ga dobi v lekarni.
Je drag, pomaga pa tudi zelo.
Ne vem, zakaj so te stvari pri nas tako drage. Pri Amazonu so 3-x cenejše.
Emina!
Ta Q10 se dobi v Caliviti in se imenuje Sublingual CoQ10 in vsebuje 30 mg v eni tableti, lahko jih
prilagajaš potrebi vzame se jih lahko za hujša obolenja /kap/ tudi do 4 tablete.
Osebno jih dobim dokaj poceni, ker sem član, a vseeno se mi zdi, da je cenejši kot v lekarnah
od ostalih firm in neverjamem, da so zato tudi boljši.
Zelo koristno je, da se vzame zjutraj z žlico laneninega olja, ker se lažje vsrka z maščobo kot A
vitamin.
LP
,