Živjo !

Velikokrat prebiram tale forum in se sedaj tudi oglašam. Zanima me, sprašujem predvsem tiste, ki ste v tem podkovane, koliko časa je smiselno vzdrževati fazo ketoze, ali se to nanaša samo na uvodni del Atkinska, ali se ketoza pojavi tudi pri kakšni drugi dieti ( če je to jasen prikazatelj hujšanja) ali velja to samo za Atkinsa ?

Za odgovore se vam iskreno zahvaljujem. Če imate še kakšne dodatne informacije, pa bom še toliko bolj vesela !

Ajda

Mene pa zanima dvoje v zvezi z Atkinsom:
-kje se dobijo lističi, ki pokažejo ketozo
-kje se lahko kupi sojina moka (v Lj.)

Hvala za odgovore.

> kje se lahko kupi sojina moka (v Lj.)

povsod oziroma zagotovo v vecjih trgovskih centrih (pa ne isci je pri obicajni moki, ampak tam, kjer imajo “zdrave” oddelke.

Lističi ali lakmus ali pokazatelj se dobi v vsaki lekarni.

Lala

Ketoza se kaže v urinu, ko je v telesu proizvodnja ketonov že tako velika, da ni možnosti za njihovo porabo kot vir energije in jih je nekako potrebno izločit iz telesa.
Do nje pride ponavadi pri zelo nizkem vnosu ogljikovih hidratov pod 100 do 50 g na dan.
Stanje je dolgoročno zelo škodljivo. Za hujšanje v krajšem obdobju učinkovito vendar se kmalu pojavi kontra efekt zarati zamnjšanja produkcije ščitničnih hormonov, ki uravnavajo hitrost presnove.
Enostavno povedano če želiš hitro presnovo ( kuriti maščobe za energijo) potem dolgoročno rabiš ogljikove hidrate in ketonska dieta ni Ok.

Ko nekdo začne z ketonsko dieto pride do hitrega padca telesne teže, kar daje motivacijo in prepričanje kako je ta dieta super…
Vendar gre predvsem za izločanje vode in praznenje glikogenskih zalog ter hrane iz prebavnega trakta. Teža ki se tako izgubi je lahko tudi do 7 kg in to težo se kasneje za šalo dobi nazaj.

http://www.maxximum-portal.com