Zdravo,
katere izdelke priporočate za keglove vaje? (sem začetnica)

Pozdravljeni,

za začetek ne potrebujete nobenih pripomočkov, saj mišice lahko trenirate “na suho”. Kombinirajte dolge stiske (s štetjem do 10) in kratke, hitre. Priporočam še stopnjevane stiske mišic, kot da bi vlekli navzgor dvigalo. Vsaj 50 različni stiskov medeničnih mišic vsak dan.
Občutek, katere mišice so prave, dobite, ko poskusite zaustaviti curek urina. Če imate s tem težave, vam lahko pomaga fizioterapevt.
Uporabne so tudi vaginalne uteži, saj lahko težo postopno povečujete. Svetujem pa previdnost pri različnih žadastih jajčkih, ki so lahko kemično obdelana in preveč porozna (zadrževanje mikroorganizmov na površini).

Lepe pomladne dni vam želim,
Magdalena.