kdo se mi pridruži
Halo,
sem ena od odvisnic, ki si gozno želi prenehati. Kadim 23 let, ca 1-2 škatlici na dan. Kadim povsod in vedno. Zdaj moram skakljati ven na “čik” in me zebe ko psa, ampak jaz še kar vlečem. Berem in berem ta fomum, in vedno bolj sem odločena da je dovolj.
Želela bi kakšnega sotrpina, ki se mi bi pridužil, da naredimo “načrt” in potem v boj do zmage.
Kdo gre z mano borbo?
Karmen
Pozdravljena,
tudi jaz sem kadila natanko 23 let, ravno tako več kot škatlo dnevno, in ravno tako vedno in povsod. Je pa danes že moj 45. dan, od kar sem se rešila smrtonosne odvisnosti, in sicer v sedmem poizkusu, saj si vse do sedaj očitno nisem hotela (in ne mogla) razčistiti, da se s cigaretami ubijam in da mi v ničemer ne koristijo. Zato sem zelo vesela zate, da si se odločila prenehati.
Meni se je svet razjasnil, ko sem se šla “skupinsko podporo” in ko sem prebirala zgodbe drugih (tudi tragičnih). Kot vzpodbudo in dolgoročno motivacijo z veliko koristnega branja, kjer lahko spoznaš tudi nove prijatelje, zelo priporočam (poleg tega foruma seveda):
Pa tudi:
http://nekadilec.si
http://sl.help-eu.com
Na voljo imaš tudi CINDI, pa program LifeREWARDS (ki teče vzporedno z jemanjem zdravila Champix), pa še kaj bi se verjetno našlo. Na voljo je torej veliko pomoči, samo res si moraš želeti prenehati kaditi in se odločiti za pot, ki ti bo najbolj ustrezala. Predvsem pa ne delaj dolgoročnih načrtov – osredotoči se in misli samo na vsak dan posebej.
Vse dobro, Mojca
Mojca hvala za tvoje besede…
Sama sem poskušala nehati na 1001 način, (z zvečilkami, kapsulami, obliži, Zybanom, hipnozo, kaseto, knjigo, programom CINDI… seveda, vse kako postati nekadilec) vse brez uspeha. Mislim, da ni ponujene metode razen tablet Champix, kar nebi poskusila.
Jaz res ne vem, vse imam napisano “zakaj kaditi”, “zakaj ne kaditi”, seveda slednje prevladuje, a meni ne uspe…
Zato sem napisala ta mail, da poskusim še to metodo / skupinsko preko neta…
Zelo vesela sem zate…, da ti je uspelo… REsnično si želim, da bi tudi meni enkrat, pa ne gre in ne gre…
Vse bolj opažam, da smo si ljudje res različni, poznam ljudi, kadijo – pa potem 2 leti ne, pa spet pol leta kadijo in potem spet nehajo… pa tudi tiste ki jim nikakor ne uspe… Ne vem v čem, je moja težava… Meni ne uspe… dobim takšno željo po nikotinu, da bi tisti trenutek lahko komu za vrat skočila, če nebi dobila “doze”.
Kaj naj še poskusim? Napisala sem si diplomo (ne enkrat večkrat, od danes nekadilec), pa kaj ko je to trajalo največ teden dni… Ki pa je bil najhujši v mojem življenju, saj me ni bilo za prenašat… in tako spet začneš…
Kako?
Zdravo Karmen,
Ugotovila sem, da mi najbolj koristijo 3 zadeve (ki jih v svojih prejšnjih poskusih nisem uporabljala):
– skupinska podpora in izobraževanje (sploh whyQuit)
– EFT (www.emofree.com), več o tem v Vivi od marca letos dalje, prav o odvajanju od kajenja pa v majski številki
– tek
EFT močno priporočam, saj je to takrat, ko te popade res močna želja, edino, na kar se lahko v trenutku zaneseš in vedno pomaga. Mogoče se ti bo “trkanje po čelu” zdelo malo smešno, ampak jaz vem, da brez tega ne bi vzdržala. Pa sem drugače zelo “racio”.
Če si poskusila že vse (tako kot jaz), potem nimaš kaj izgubiti. Jaz se vsekakor počutim zelo fajn, pa še Champix sem opustila.
Veliko uspeha, Mojca
Karmen, meni deluješ kot nekdo, ki ni prepričan v to, da bo nehal. Nočem, da bi to zvenelo zafrkljivo, ampak v pomoč. Pisanje diplom ne pomaga. V trenutku, ko bi ga prižgala, se moraš popolnoma “ozavesti” in si reči, da bi ga lahko, ampak ga ne boš, ker TI odločaš o svojem življenju.
Ker sem v svojem življenju že dodobra ukrotila požrešnico v sebi, vem, da so vse te stvari, s katerimi se mamimo, zgolj razlog, da nam ni treba biti povsem “trezen” in “pri stvari”. Sčasoma postanejo tako del nas, da jih niti ne znamo več odlepiti s svoje podobe in ne zmoremo več videti, da z njimi samo maskiramo in odganjamo stvari, s katerimi se težje soočamo. Pa to niso nujno kakšne hude travme: lahko je to delo, ki nas preganja (pa ga imamo sicer radi), lahko se nam ne da družiti z ostalimi toliko, kot drugi pričakujejo od nas in smo mi njihova pričakovanja ponotranjili ipd.
Ko sem jaz kupovala Champix, so mi v lekarni rekli, naj pa potem le povem, če pomaga in če sem res nehala kaditi. Pa sem jih iskreno pogledala začudeno: “Seveda bom nehala kaditi. Champix gor ali dol, saj ga bom vzela samo za to, da vem, da sem uporabila vse kanone. Ne računam pa izključno nanj.”
No, v eni od sosednjih tem sem opisala, kako se mi je zgodila “alergija”. Champix sem za dva dni nehala jemati, zdaj pa jemljem pol (ali še) manjšo dozo, ker mi zadostuje, da nisem nemirna in preveč popadljiva. A tudi tista dva dni, ko mi je šlo enih par stvari na skrajno neskončnost, ga nisem prižgala.
Hočem ti povedati, da (mogoče krivično) mislim, da se nekje v sebi nisi še odrekla kajenju in samopodobi kadilke. Verjetno vedno nehaš z mislijo, da ga boš pa prižgala, če bo prehudo. Odločitev mora biti čista. Nekoč sem brala, da obstajamo ljudje (in jaz sem ena od njih), ki za določene spremembe potrebujemo več časa: torej, da si damo dolge (tudi večmesečne) “odpovedne” roke. Ne “neham ta ponedeljek”. Namesto tega: nehala bom 15. januarja. Ko sem zadnjič za več let nehala, sem si dala skoraj tri mesece časa za premlevanje ideje. Tokrat je bilo časa manj, pa še fisknega datuma si nisem dala: rekla sem si “enkrat do konca septembra”, ko bo najugodneje. Ko sem imela mesec “bolj na blizu” in ko sem videla, kaj bo kdaj, kako bodo projekti, kako bo vse ostalo, sem na hitro določila datum. Je šele en teden, ne zdrznem se več, češ, čas je za čik-pavzo, zdi se mi že cela večnost.
Seveda pomaga tudi kompenzacija: tek je najboljše zdravilo. Moja motivacija: bolje in lažje teči (tudi) brez cigarete.
Pikica,
hvala za tvoje mnenje… Morda delujem res neodločno (morda tudi sem), ampak resnično sem poskusila že toliko metod (seveda neuspešno), da imam nekje v podzavesti, da mi tako in tako nebo nikoli uspelo… in to samo poslabšuje moj položaj.
Zame je prenehanje kajenja, pravi projekt… in tolikokrat sem izgubila bitko, da res dvomim. Poleg tega, tudi opore v drugih nimam, saj so vsi prepričani, da s kajenjem nebom nikoli nehala!
Kolikokrat sem bila prepričana, da mi bo uspelo… pa mi ni… to človeku, jemlje voljo, upanje… Še tako čista odločitev, do sedaj ni obrodila sadov… a nekje globoko v meni še tli kalček upanja!
Bravo ppikica,
Kar si napisala glede maskiranja in odganjanja stvari, tudi meni “sede”. Ker si tega nisem bila sposobna razčistiti, sem bila neuspešna v vseh prejšnjih poskusih prenehanja kajenja. Da pa sem si določene stvari razčistila, mi je zelo pomagalo “eftanje”.
Karmen, kot rečeno, poišči letošnje izvode Vive, mislim pa, da je na to temo izšla tudi ena knjiga v slovenščini. Gotovo o tem piše v tistih člankih.
WhyQuit zagovarja odvajanje od odvisnoti izključno brez kakršnihkoli pripomočkov (t.i. Cold Turkey Quit) in je na to temo gor kup člankov, zgodb, fotografij in forumov. Meni so sicer malo preveč orto, ampak kadar imam probleme sama s sabo, mi zelo koristi prebrati kakšen članek, ki je namenjen temu, da me malo brcne v “tazadnjo”.
Se pa strinjam s ppikico – to so samo podporni mehanizmi. Brez resne želje in namena prenehati se zastrupljati ne bo šlo! Mislim, šlo bo nekaj časa, ampak ko bo prišel kak res slab dan, te bo pokonci držala srčna želja rešiti se more, ki se ji reče kajenje.
Spoštovana Karmen!
V odgovorih, ki ste jih dobili, ste lahko spoznali dve dobri svetovalki in že tudi prijateljici, ki vam želita doro in sta iz svojih izkušenj natresli veliko resnic. Tako tudi sam nimam kaj posebnega dodati. Tudi jaz vam želim, da se odločite in resno zastavite. Prepričan sem, da ste sposobni to storiti, ko se boste odločili. Resnično ste zelo zasvojeni, vendar s pomočjo pripomočkov in spremebno življenja lahko uspete. Poskusite vseeno s Champixom, menim, da bo za vas primeren. Predvsem pa nikar ne obupajte.
Pozdravljeni,
včeraj sem bila pri zdravniku in predpisal mi je tablete Champix (na mojo željo), sam pa mi je predlagal, da bi raje poizkusila z obliži. Ker sem (že dolgo od tega) obliže imela in niso bili učinkoviti, ravno tako tudi tablete Zyban… sem sedaj v dvomih za kaj se odločit.
Bi bilo narobe, če bi uporabljala oboje skupaj?
Približuje se dan, ko bom rekla NE, tem smrdljivim palčkam, ki mi nadzorujejo življenje in nočem še enkrat pasti na izpitu.
Kaj predlagate vi?
Lepo pozdravljena!
Glede na to, da ste že poskusili z nikotinskim pripravkom in z Zybanom in da učinka ni bilo primernega, Vam svetujem, da začnete S Champixom. Fiziološko je zelo primeren, stranski učinki pa so v večini primerov blagi – lahko slabost, v zelo redkih primerih alergični izpuščaj.
Glede sočasnega jemanja bi Vam svetoval, da Champix skupaj z Zybanom ne bi jemala. Tudi sočasno jemanje nikotinskih pripravkov načeloma ni potrebno in glede fiziologije tudi nelogično (Champix -Vareniclin se namreč veže na nikotinske receptorje in preprečuje vezavo nikotina nanje). Zaenkrat kaže, da je varenicline varno in dokaj učinkovito zdravilo, zato menim, da bi lahko začeli z njim. Na škatlicah imate tudi internetni naslov in telefonsko številko za pomoč pri prenehanju, cena pa je enaka, kot če bi pokadili en zavojček cigaret na dan.
Držim pesti za Vas in Vas podpiram. Če boste imeli kakršnokoli vprašanje, pa pišite.
Pozdravljena Karmen,
Jaz sem v preteklih prenehanjih tudi že vse možno poskusila. Tokrat sem nekaj tednov jemala Champix in moram reči, da je res pomagal in mi je pomagal prebresti najhujše dneve. Potem sem ga zaradi stranskih učinkov opustila (mi je bilo slabo), toda če bi se še enkrat odločala, bi Champix kljub slabosti v začetnih tednih definitivno jemala. Nenazadnje ima Champix tudi odlično internetno podporo, ki jo koristno uporabljam še danes.In če se malo pohvalim: ne kadim že dobre 3 mesece in mi gre vedno bolje, čeprav čisto ven seveda še vedno nisem in še nekaj mesecev ne bom. Ampak vztrajnost velja, zato kar pogumno! Od kar sem si sama razčistila, da nima smisla tožiti za cigaretami, ker je dini užitek, ki ga lahko da cigareta, zgolj v prenehanju vsiljive sle po njej, mi gre res fajn. Same cigarete pa so tako ali tako le nesnaga in strup.
Srečno, Mojca
Pozdravljena,
jaz sem pri odvajanju s pomočjo Champixa pobrala kar precej stranskih učinkov. Ampak kljub temu je jemanje zdravila bila dobra odločitev. Pravzaprav ena mojih najboljših doslej. Jaz sem do sedaj samo enkrat lani poskušala nehati po nekje 20 letih kajenja. Ampak abstinenčni sidromi so bili veliko hujši kot so bili sedaj. Tokrat nisem bila in nisem razdražljiva, nisem bila non-stop lačna, tu pa tam sem imela kakšne sladke popadke, ampak te sem imela že tudi prej. In moraš vedeti, da sem jaz v povprečju skadila 2 škatli na dan, kdaj pa kdaj celo več.
Precej mi je tudi pomagal ta forum – ker včasih se vsi delajo takšne heroje, kako je to enostavno prenehati, kako so se kar čez noč odločili itd. No ja, jaz nisem iz te vrste testa. Pa tudi program LifeRewards je OK, ker te ravno dovolj stimulira.
Nekako pa se mi zdi, da ti bo uspelo. Moj nasvet: odloči se za Champix in verjemi vanj. Vse ostalo pa bo prišlo.
Lep pozdrav
Pozdravljeni,
no jaz vas pa že kar nekaj časa berem in berem,…
hmm..in sem razočarana sama nada seboj…poskušala sem z Nicorete 4mg, pa sem seicer zmanjšala, a “veselo” zraven kadila (tudi), potem sem se odločila za obliže, pa še žvečila sem, da mi je skoraj čeljust izpadla:))
pa njente,..
Ko sem tukaj zasledila Champix, in sem se včeraj (spet) odločila, da neham, sem šla v lekarno in sem mislila, da lahko kar kupim, pa ne gre, rabiš od zdravnice bel recept, so mi rekli.
Ali to drži ? In zanima me na kakšni bazi deluje, čeprav sem nekaj že prebrala, zanima me natančni in če zmanjšuje slo-željo po nikotinu? Ali je to AD? Farmacevtka mi je omenila, da so stranski učinki lahko tudi pojav depresije, …kaj pa so pozitivni efekti??
Hvala za vsakršno mnenje vseh, ki ste preiskusili. Aja, pa zelo drag se mi zdi 36 eur, začetna doza?
In ja Karmen, jaz se ti pridružim, iz kje pa si,..moram pa omeniti, da sem take vrste kadilka, kar verižna,..in da se meni zdi, da če bi vzdržala en,, dva dni, s kakršnokoli krizo že,, da bi potem šlo.
Prosim za nasvet kako vzdržati prva dva dni?? To mi namreč še nikoli ni uspelo; ne morem se paćisto izogniti vseh krajev kjer kadim in vedno iti ven na sprehod,..ker malo baby bolno itd..
Ja me je sram,ker semtak presneti odvisnik, da tudi vpričo nje včasih prižgem, …prosim za pomoč, nasvet, karkoli,..na živce si grem da je joj, ker ne zmorem, ampak , potem je spet ..samo enega in iz enega sta dva,itd…
Lep pozdrav in svaka čast vsem, ki ste uspeli!!! Držite se!
Spoštovana!
Predvsem naj vas ne bo sram in ne bodite razočarani nad seboj.Kadar je nekdo odvisen od neke snovi (in v to vas je zapeljala družba in tobačna industrija s vojimi reklamami), se je tega velikokrat težko rešiti.
Kar se tiče Champixa zares potrebujete beli recept. Cena je nastavljena tako, da je cena terapije enaka, kot da pokadite en zavojček cigaret na dan.
Sedaj pa k delovanju: Champix ni antidepresiv. Tudi to, da naj bi povzročal depresijo ne drži – vsaj sam preparat ne, ob prenehavanju kajenja pa se že samo zaradi tega lahko pojavijo kakšni znaki depresije (torej zaradi prenehovanja kajenja). Zdravilo deluje tako, da se veže na tako imenovane “holinergične receptorje” v možganih, na katere se ob kajenju veže nikotin. Ob tem ima dvojno funkcijo: 1. prepreči vezavo nikotina na te receptorje in 2. v manjši meri jih tudi stimulira, da s tem prepreči oziroma zmanjša abstinenčne simptome (tudi depresijo).
Na škatlicah imate tudi internetni naslov za pomoč pri odvajanju, na katerega se lahko obrnete v kritičnih trenutkih. Zelo pomembno je, da si dobro preberete navodila in da pravilno jemljete zdravilo. Pričnete z polovičnim odmerkom (to je škatlica, ki je prilagojena uvajanju) in v tem času še lahko kadite, nato pa postopoma prenehajte (po enem do dveh tednih jemanja zdravila) . Zagotovo so prvi dnevi najbolj kritični, zato se takrat lahko obrnete na njihovo internetno stran (LifeREWARDS) ali na ta forum za pomoč.
Torej odločite se in pričnite! Na tem forumu držimo pesti za Vas!
Pozdravljeni,
danes sem vzela prvo tabletko in se tudi registrirala v program, ki je ponujen poleg Champixsa. Datum prenehanja sem si postavila 26.11. in močno upam in si želim, da bom po 25 letih pričakala novo leto brez cigarete v roki.
“Jezna nase”, tudi sama nisem nič drugačna kot ti, kar se kajenja tiče, a verjemi, da sem tudi sama imela predstavo, če bom zdržala dan, dva, da bo potem lažje, pa ni tako. Kljub temu, da sem imela prepričanje kot ti sem po 14 dneh muk spet začela kaditi, še danes mi je žal, da nisem vztrajala, ker tako prekleto hudo pa tudi ni. V življenju sem se spopadla že z mnogo hujšemi in bolečimi stvari, kot so ti cigareti, pa sem uspela… Zato sem se z dneva v dan spraševala zakaj mi to ne uspe. Verjetno bi odločitvev morala biti močnejša, predvsem pa bi morala znati sama sebi reči NE – in to je najtežje, kajneda.
Zdaj sem prepričana, da sem se resnično odločila in da bom naredila vse, da si ne prižgem cigarete tistih nekaj minut v dnevu, ko bo želja res velika – pa saj mine. Sama sem se odločila za pomoč Champixsa, istočasno pa sem se (ravno s tem namenom) naučila avtogenega treninga in upam, da tako kot si znam ogreti roke…, da se bom znala prepričat, da je potreba po cigaretih majhna oz. da je sploh ni.
Sama sebi, tebi in vsem, ki razmišljate in poslušate opustiti kajenje, želim veliko volje, vztrajnosti in poguma – do končne zmage.
Karmen
Tudi jaz želim prenehati!
Par tednov premišljujem o dnevu D in kako stopiti na drugo stran. Pa vsako jutro takoj ko vstanem prižgem.Čez dan dobri sklepi…jutri bom nehala….pa zopet prižgem. Kako zbrati voljo in iti čez ta pekel? Vsi ti komercialni zvarki se mi ne zdijo primerni zame….JAZ BI RADA ZBRALA VOLJO IN NEHALA! Samo to se mi zdi primerna pot zame… Karmen17 tudi jaz se strinjam s tabo, če imaš kakšno pametno idejo za podporo po netu, se ti pridružim….lpb
Spoštovana!
Strinjam se, da je najpomembnejša volja. Vendar, če ne gre, je potrebno poizkusiti tudi na druge načine. Določite si datum – magari podpišite z domačimi ali prijatelji “pogodbo”, ki vas bo zavezovala, da določeni dan prenehate. Glede zdravil bi rekel, da niti niso “komercialni zvarki” in so bili pripravljeni po dolgoletnih preizkusih. Takšen preparat ne more biti registriran, če ni pripravljen in kontroliran po vseh najvišjih standardih za zdravila, ki veljajo vsem razvitem svetu.
Kakorkoli, predvsem je pomebno, da se ODLOČITE in VSTRAJATE! Tukaj na forumu pa vas bomo podpirali po najboljših močeh. Torej le pogumno!!!