Spoštovani!

Zanima me, zakaj se upadanje teže kljub nespremenjenemu režimu hujšanja ustavi in traja tudi nekaj tednov, potem pa se spet nadaljuje, seveda če si v tem času vztrajen?
Irena

Problem je v tem, da se telo prilagodi na nizji vnos kalorij tako da zmanjsa porabo s pomocjo zmanjsanja misicnega tkiva, ki je najvecji porabnik kalorij tudi v mirovanju. Zato diete prenehajo delovati kljub vztrajnosti in nizanjem vnosa kalorij.
Resitev je v dovolj visokem vnosu beljakovin, ne predrastcnem znizanju kalorij ter anaerobne treningu z utezmi. Te dejavniki skupaj vplivajo na ohranjanje misicne masi in zadrzevanja presnove na isti ravni.

Vec o tem: http://www.maxximum-portal.com

Na debatno stran smo dodali na isti strani smo dodali rubrike fitness za dekleta in dietni recepti. Vabljene.