Pozdravljeni,

stara sem 22 let in že 3 mesce trpim za bolečinami v križu, ki so postale nevzdržne (še posebej v sedečem položaju).
MRI je pokazal na hernijo diska in išijaš. Sicer redno delam vaje, že odkar so se težave pričele, vendar brez napredka. Osebna zdravnica mi je dala delovni nalog za fizioterapijo in napotnico za ortopeda, vendar bom na oboje še kar nekaj časa čakala, zato bi raje ubrala kakšno samoplačniško opcijo.

Zanima me, kakšna terapija bi bila najboljša v tem trenutku. Odločam se med kiropraktikom in fizioterapijo. Ter če bi znal kdo priporočati kaj v okolici Ljubljane.

Izvidi MRI za boljšo predstavo:

kronična iv osteohondroza od L5 – S1
Začetna spondiloza L5 – S1
V nivoju L4 – L 5 širokobazna protruzija iv diska blago ovira duralno vrečo
V nivoju L4 – L 5 širokobazna protruzija iv diska povzroča zmerno stenozo obeh recesusov. blago zožena sta oba nevroforamna.

Pozdravljena!

Pomagala vam bo manualna terapija (https://www.fizioterapija.net/blog/bolecina-v-krizu-in-nogi-manualna-terapija/) in trigger point terapij (https://www.fizioterapija.net/blog/trigger-point-masaza-bolecina-v-krizu). Zelo pomembno pa je, da v akutni fazi ne delate nobenih vaj, kjer bi upogibala hrbtenico, saj se vsakič, ko to naredite hernija spet potrga. Pomembno je, da vse gibe, vaje delate počasi in v srednjem položaju hrbtenice oziroma v pvečani ledveni krivulji. Še posebej morate biti previdna v prvi uri, ko se vstanete. Takrat raje tudi ne telovadite. In pa izogibajte se sedenju. Spanje na trebuhu vam bo tudi pomagalo k hitrejšemu okrevanju.