KAtera hrana ima največ beljakovin? Vem da meso, skuta… KAtera jih ima še, in kaj od mesa jih ima največ???

Robo,

Ja zelenjava… kot je fižol, grah, soja, in ostale stročnice… potem orehi, lešniki, mandlji (vendar ti imajo tudi veliko maščobe)… od mesa večina je le kurje in puranje pusto meso. Odličen vir beljakovin so tudi morski sadeži in ribe.

Od vseh naravnih virov beljakovin ima riba – Polenovka oz. poznana tudi kot Bakalar… v trgovini se da kupiti tudi ribjo pašteto, ki je že narejena… prodaja se v kakšnih mesnicah. V glavnem Bakalar ima v 100g smuhe snovi, kar 87g beljakovin oz. proteinov. Ja dosti, da dol padeš.. pa še aminokislinsko sestavo tako, da je nikjer drugje ne najdeš.

Lp,
Goran

Latinsko ime je Baccala, ima tudi veliko vsebnost Bacc-aja? Sklepam iz imena. Kaksna pa je karoricna vrednost? Se splaca jesti Polenovko namesto, beljakovin kupljenih v sportni trgovini?

Slec,

Omenjenega živila ne poznam… samo ime mislim, da nima nobene veze za BCAA aminokislinami. Polenovko se vsekakor splača jesti, vendar ni poceni… pa tudi naveličal bi se najbrž jesti vedno eno in isto… vsekakor pa je to lahko odlična popestritev na tvojem jedilniku.

Lp,
Goran

Kaj pa losos? Slišal sem, da ima še koristne maščobe…

robo,

Tudi losos je dober… vprasanje je pac bilo katera hrana ima najvec beljakovin. Mascobe, ki jih ima losos so koristne ker vsebujejo veliko omega-3 mascobnih kislin, ki v bistvu preprecujejo leplenje mascobe na stene krvnih zil, so torej zdrave za nas srčnožilni sistem, v manjši meri celo spodbujajo porabo maščob in prispevajo k bolj čistim mišični masi.

Lp,
Goran

Vsem zdravo,
gre sicer za starejše vprašanje, kar pa sploh ni pomembno.
Torej: malo sem začudena, ko prebiram Goranov odgovor kajti nikjer ne omenja …% vsebnosti maščob v bakalarju!? Ne zdi se mi namreč, da ga bi ga bilo zanemarljivo malo, prej nasprotno – ali se morda motim???

lep pozdrav,
T

Tanja S.

Polenovka oz. bakalar… ima v 100g suhe snovi:
81,6g beljakovin
2,7g maščobe
0g ogljikovih hidratov

Torej praktično zanemarljivo malo maščob.

Lp,
Goran

Tanja S.

Polenovka oz. bakalar… ima v 100g suhe snovi:
81,6g beljakovin
2,7g maščobe
0g ogljikovih hidratov

Torej praktično zanemarljivo malo maščob.

Lp,
Goran

Nike,

Možnosti kako si razlagam tvojo trditev je nekaj:

1. Če to je to kar si povedal, bilo res tako napisano… je seveda to ena velika neresnica
2. Morda si si nekaj napačno razlagal, nato pa po svoje interpretiral
3. Morda je bilo govora le o točno določeni vrsti mesne hrane
4. Morda je bilo rečeno, da najbolj pust kos mesa vsebuje 30% maščobe več kot določen tip vegetarijanske hrane.

Sicer pa si podrobneje poglej kakšno tabelo s kalorijami in ostalimi vrednostmi živil. Najdeš jo tudi na moji spletni strani…

Tu ni kaj za razlagat, osnovne vsebnosti večine živil so že zdavnaj odkrite in raziskane, tega si seveda nisem izmislil jaz, niti kdorkoli drug… to so pač pokazale analize živil.

Morda pa kdo na tisti vegetarijanski strani na novo odkriva Ameriko?

Lp,
Goran

Nike,

Pa brez zamere… tista pripomba se je nanašala na urednika oz. pisca trditve na neki vegetarijanski spletni strani, ki si jo omenil… in seveda ne nate, ti si le postavil vprašanje.

Oziroma… ne vem točno ali si on, ali si ona… tako, da če si ona mi tudi ne zameri, da sem te naslavljal kot, da si on.

Lp,
Goran

bakala vsebuje zelo veliko maščobe zato ker pri nas ne najdeš čistega bakalaja ampak je mešan z raznimi smetanami in siri da je bolj okusen in bolj poceni ti si pisal 2.7g maščob na 100g… to bi bilo možno le če bi čisto ribo pojedel ne pa namaza iz trgovine !!!!

Si mislu bakalar?

Zdravo, mene pa zanima, katera veganska hrana vsebuje največ beljakovin. Rabim še kakšno idejo. Hvala 🙂

Pri veganstu je nekoliko bolj zakomplicirano. Beljakovine se delijo na aminokisline in človek jih nujno potrebuje 11 (podatki so različni nekje omenjajo samo 8). Te pa moraš dobiti iz hrane. Vendar vseh ne rabiš v eneki količini. Pri veganski prehrani se ponavadi zgodi, da ima katera hrana zelo veliko beljakovin, vendar so aminokilsine zastopane v takšnih razmerjih, da jih telo ne more izkoristiti. Višek aminokislin pa na telo deluje obremenilno. Zato pri veganski hrani obstajajo neke kobinacije strošnic, ki imajo potem skupaj ustrezno razmerje. Morem pa poiskat kje imam že to spravljeno.

pomoje da beljaki majo največ k majo tut tak ime..

Aney, ne govori neumnosti! Konzumiranje beljakov je eden izmed 5 novih smrtnih grehov, kateri bodo izšli simultano z Rodetovim evangelijem!

Največ beljakovin ima bograč!

kaj ti ni jst sam povem pa cerkev me ne zanima zakaj mi jo praviš ker se sploh ne pogovarjal se nisem stabo… vmiri se…

meso

Če smo na splošno, katera hrana ima največ beljakovin, je to verjetno kak 100% proteinski extrakt (oz.99%). vidim da mešate paštete z jabolki in bograč z mesom. mešate pripravljene jedi (kot je skuta ali proteinski extrakt) z pa surovinami mleko meso,….

tko da poglejte v kako fitness štacuno za 90%+ extrakt. sam pol ko ga zmešate z vodo ni več 100%

😉 samo tko, usi klanfate bedarije.

Če hočete da vam rastejo mišice, pejte u fitness kvihtat pa pojejte x2 usega kar ste do sedaj oziroma še več.

Če pa hočete shujšat pejte na kolo tek odbojko,…. pa mogoče samo malo ojačajte obroke.

Da ne boste jedli maščob se boste še zredili. Izogibajte pa se sladkanim pijačam.

Navečji problem debelosti so ogljikovi hidrati – ki se zaradi lenobe pretvarjajo v maščobne zaloge namesto da bi se kurili.

ps. čokolada vsebuje zelo malo maščob. večinoma gre za hidrate.