imam 42 kg in velika sem 152 cm… je idealna teža?

Kakšna je tvoja idealna teža bomo lahko ocenili, ko nam boš povedala še procent maščobe.

Hey…. jaz sem velika 160cm in sem stara 12 let…. imam 45 kg in tudi hujsam ker sem baletka…. imate kaksno enostavno dieto??
Vsak odgovor mi bo prisel prav

Zivjo. Ime mi je Urska
Velika sem 170cm in tezka prib. 52 kg.
Pocutim se res debelo.
Kako bi lahko zdravo shujsala?
Hvala.

idealno za žensko 160 cm je 55 kg

sem stara 16let in sem visoka 157 in tezka 52kg…. teza mi niha od 49-52kg…. v 3 dneh sem se zredila za 2 kg…. kako naj v 6dneh pridem na 50kg ali manj?

Taka nihanja v teži so normalna, predvsem za ženske in ne pomenijo, da si se zredila (ali shujšala). Glede na to, kaj ješ par dni prej in na katerem delu menstrualnega ciklusa si, tvoje telo kopiči večje ali manjše količine vode. Ta voda ti dodaja težo, ne maščoba. Tvoja teža je povsem normalna (indeks telesne mase imaš med 19.9 in 21.1, kar je na spodnji polovici normalne teže), tako da niti slučajno ne rabiš hujšati. Če nisi tik pred menstruacijo potem boš 3 kile (vode) izgubila, če 3 dni ne ješ ogljikovih hidratov, ampak je brez veze, če nimaš ravno kakšnega dogodka, kjer želiš izgledat posebej suha. Če si tik pred menstruacijo samo počakaj par dni in bo šla teža dol sama od sebe, ko se bo hormonska slika telesa spet spremenila in boš “spustila” vodo, ki jo trenutno kopičiš.

Če je tvoja teža sestavljena v glavnem iz mišične mase je teža popolnima irelevantna. Ne skrbi, s sprehodi nikoli ne boš zgledala preveč mišičasta. Predlagam ti pa da vseeno narediš še kakšno vajo z a moč.

Jst sm velika 161 cm tezka pa 58 ali je to primerna telesna teza??

Je OK, tvoj indeks telesne mase je 22,4. Normalna telesna teža je med 18,5 in 25, tako da si v zgornji polovici normalne teže.

Js sem velika 158 cm in tehtam 55 kg.
Vem da je to prevec!
Kako naj shujsam da bom imela ravno prav teze!😉

imam 158cm in 36kg….kaj naj naredim da se zredim?.. jem kot ostali malo tudi bildam….ceprav mi starsi govorijo da so bli vsi ko so bli oni mladi tudi tako suhceni

priblizno 57 kg

Če gledaš ITM faktor – idealna telesna masa – se smatra vrednost od 18-25 ‘idealna’. Seveda ima ta faktor svoje pomanjkljivosti, ampak okvirno kar dobro zadane.

Pri višini 160 cm znaša 18-25 ITM nekje okoli 46-64 kg, ampak to je kar velik razpon.