Pozdrav.stara sem 44 let.imam 165cm in 60kg.noge roke rit imam normalne ampak trebuh pa kot bi bila noseca.kako se naj znebim te nadloge.ne jem veliko v sluzbi se gibam 10+ ur dnevno.kaksna dieta ali karkoli.za kaksen fitnes nimam casa niti energije.prosim za pomoc.lp

Ste sigurni, da imate okrog pasu mašobo in da niste preprosto samo zelo napihnjeni? To je namreč dokaj pogosto.

Durgače je tako, da ne morete izgubiti maščobe samo na enem delu telesa. Če želite izgubiti maščobo (kjerkoli) morate manj pojesti. To lahko dosežete na več načinov. Popularne so razne visokoproteinske diete, ki so večini ljudi res najlažje, ampak če imate kolikoltoliko dobro samokontrolo apetita, potem preprosto zmanjšate porcije. Z gibanjem pa kar nadaljujte, to je bistvenega pomena za zdravje, ne toliko za hujšanje.

Če gre za napihnjenost pa je lahko več razlogov. Lahko slabo tolerirate kakšno živilo, ki ga pogosto jeste (najpogostejši krivci so mlečni izdelki, jajca in gluten), lahko jeste preveč predelane hrane (umetna barvila in arome namreč napihujejo), lahko jeste preslano, lahko jeste prevelike obroke premalokrat na dan, lahko pa je čisto hormonsko in ste tako napihnjeni samo zadnje 2 tedna pred menstruacijo.

Sem tudi napihnjena pred mens.ampak ni samo to.kaksne pa so te diete?