Kako shujšati v trebuh
zdi se mi, da sem glede hujšanja v trebuh ”pogruntala” pravi način, namreč rabiš odločnost in jaz sem precej shujšala v trebuh, ko nisem jedla kruha, za katerega sem ugotovila,da te napihuje.- Drugače pa sem delala na začetku 100 trebušnjakov, potem vsak dan 50 več in na koncu sem jih delala po 500 trebušnjakov in verjemite poznalo se je.
Da povzamem moj nasvet: manj-nič kruha in po več 100 trebušnjakov vsak dan, po kakšnem tednu ali dveh bi moralo delovati
mene pa zanima, kako naj v čimkrajšem času, shujšam 10 ali več kilogramov?
tega si res močno želim, saj se z težo borim že eno leto in namesto da bi mi kilogrami padali,sem vsak dan težja.
Visoka sem 175cm in imam 75kg:((( absolutno preveč! vem!
ukvarjam se z športom trikrat tedensko,nehala sem jesti sladkarije..
kaj naj storim, da bom pridobila spet 64kg??:(((
Lahko je težava v prehrani, lahko jo je preveč, ob napačnem času, slaba izbira, težava je lahko tudi v vadbi. Ta je lahko prenaporna, premalo naporna, preveč usmerjena le v aerobno ali krepilno. Mogoče ni dovolj počitka, morda je zaradi stresa previsok kortizol, morda je že prenizek zaradi pretreniranosti… Lahko so težave s hormoni, naprimer s ščitnico, mogoče je celo več stvari, ki sem jih naštel. Morda je kaj tretjega.
Nočem komplicirat ali se delat pametnega, vendar razlogov za tvoj neuspeh je lahko izjemno veliko. Več ko o neki zadevi veš, bolj se zavedaš kompleksnosti situacije. Zato napiši kaj več pa bomo poskusili ugotoviti v katerem grmu tiči zajec. Ali še bolje oglasi se do nekoga, ki so mu vsaj približo jasne zgornje stvari in lahko naredi še kakšno meritev.
Če lahko še jaz vprašam…pred poletjem sem bila kar aktivna (body pump, fitnes, tek…tam 3-4x na teden), prehrana urejena. Kar se tiče kg, jih nisem izgubila, za kaj ni bilo potrebe (158cm,47 kg), sem pa si oblikovala postavo. Poletje je bilo bolj ležerno zaradi vročine. Do septembra sem se zredila za 1-2 kg, kar me pa najbolj moti, je napihnjen trebuh. Prehrana je ostala urejena. Tudi zjutraj, ko se mi ob strani vidijo rebra, imam trebuh pod popkom izbočen. So mi pa septembra ugotovili težave s ščitnico (premalo deluje) in sedaj jemljem tablete. Zopet sem začela z body-pumpom in fitnesom, vendar napihnjenost ne izgine. Pišeš, da težave s ščitnico otežujejo željeni rezultat…vsekakor mi je cilj, da okrepim telo, kljub ščitnici, verjetno pa bo potrebno več švica.
Moje vprašanje pa je – končno 
– možno, da je napihnjenost posledica premajhnega delovanja ščitnice? Morda bi bilo to vprašanje bolj primerno za kakšnega zdravnika…
Seveda je, če ščitnica izloča premalo T3 se pojavijo takšni značilni simptomi. Veliko jih je povezanih tudi s počutjem in obnašanjem. Narpimer hitro menjanje razpoloženja. Pomebno pa je kaj pa je vzrok, da je premalo T3. Veliko se da narediti z progesteronsko kremo, vendar bi moral poznati vzrok. Za začetek mi napiši razultate na mail.
Najboljša hrana bi vsebovala vse kar telo potrebuje, kljub temu pa bi bilo deficita toliko da bi se na teden poznalo za kakšne pol kile. To bi bilo najbolj optimalno. Kako to doseči pa je druga pesem. Odgovor na takšno vpračanje namreč ni preporst. Nemogoče je naprimer reči, da je treba jest samo jogurt pa ne kruha. Jaz ti predlagam, da poskušaš jesti čim manj predelane stvari, si zapisuješ obroke in kmalu boš sam svoj nutricist.
LIPE MORDA BI SE ZA HUJŠANJE OSEBA LAHKO OBRNILA MA KLINIKO ZA HUJŠANJE LORENA, TODA ZDRAVILA,KI NAJ BI ZMANJŠEVALA TEŽO IN PREGLEDI NISO POCENI? TEMELJIT POGOVOR MORDA PREJ Z DIABETIKOM, PREDGODNO SE POSVETOVATI S SPLOŠNIM OSEBNIM ZDRAVNIKOM,KI PODA STROKOVNI NASVET? VSI PONUJENI PREHRAMBENI IZDELJI NA SPLETU SO GOTOVO NEUČINKOVITI., TODA DRAGI.
