Moja težava ni hujšanje, ampak obratno. Rad bi se zredil, saj sem kljub temu, da kar nekaj pojem , zelo suh. Kakšno hrano mi priporočate in kolikokrat na dan naj bi jedel?Star sem 17 let.
Hvala za nasvet in lp
Nik

Nik,

Jesti bo treba 5-6x dnevno. O zdravi prehrani si lahko na tem forumu že veliko prebral, ti moraš le se poskrbeti za dovolj obilne obroke… in da jih ne izpuščač. Jesti je treba vseke 2-3 ure… vendar če ne boš sočasno izvajal tudi kakšne vrstee treninga… lahko pričakuješ da bo velika večina pridobljene teže le maščoba, ki se je boš kasneje s težavo rešil.

Lp,
Goran