Prosil bi za vaše mnenje. Sin se je pričel ukvarjati z športom in opažam, da je kar precej nadležnih poškodb-bolečine v mišici… V klubu nimajo posluha za te reči. Otroke odpravijo z besedami, ja si si že kaj malo nategnil.. Razteguj, pa bo. Ker bi kot starš rad sam ukrepal me sedaj zanima:

Kakšna je pravilna pot, ko otrok potoži, da ga boli mišica. Naj gremo k zdravniku, naj gremo k fizioterapevtu, morda kam na ultrazvok…? Torej, kako naj pravilno ravnamo.

Hvala in lep pozdrav.

Spoštovani,

bolečine v mišicah po naporih so lahko posledica nabiranja mlečne kisline v mišicah ali pa so posledica poškodbe mišic(e). V prvem primeru je potrebno le znižati intenzivnost treninga, v drugem primeru pa menim, da je dobro obiskati zdravnika, ki bo ocenil kako obsežna je poškodba mišice (glede na obsežnost poškodbe potrebno zdravljenje 3 – 12 tednov).

Za preprečevanje poškodb mišic je pomembno ogrevanje pred obremenitvami (3-5 min) in raztezanje (stretching) pred in PO! obremenitvah 3 x po 30 sekund vsak položaj.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih