Kako pridobiti kilograme

Ali kitajska medicina pozna kakšen način pridobitve kakega kilograma? V mislih je predvsem mišična masa. Kakšna prehrana je za to primerna? Pojem majhne količine, pretežno kar zdrave hrane, sveža zelenjava in sadje sta vsak dan na sporedu.

Pozdravljeni,

Za pridobitev mišične mase je treba jesti predvsem čimveč stvari, ki dajejo telesu potrebna hranila za nastanek mišic, torej beljakovin (tako živalskih kakor rastlinskih – meso, ribe, jajca, stročnice, zelena zelenjava itd.). Če jeste malo in še to predvsem sadje in zelenjavo, nima telo kje vzeti snovi za nastanek mišične mase. Jesti morate več, kakor z aktivnostjo porabite.
Poleg tega se je treba tudi čimveč gibati, sicer se bo vnesena hrana spremenila v maščobo, česar pa tudi nočete.
Seveda je vse odvisno tudi od vaše telesne konstitucije. Nekateri pojejo veliko, pa so vseeno suhi, nekateri pa ravno obratno.

Lep pozdrav,
dr. Liu