kako preživjeti dan s ADHD?

Molim vas ako nam možete pomoći da proživimo ove dane. Imam dijete s ADHD i kako nema škole i cijeli dan smo u istom prostoru, dan bude bas težak… Što nam je najpametnije da radimo? Kako da organiziramo dan?

[attachment=0]odgoj.jpeg[/attachment]

U ovim neobičnim i stresnim okolnostima svima je teško prilagoditi se, a posebno djeci koja su vrlo aktivna. Pokušajte za svaki dan napraviti raspored (barem okvirni) u koji ubacite nekoliko aktivnosti za koje ste sigurni da dijete voli i rado sudjeluje u njima i , naravno, one svakodnevne kao npr. obroci, tuširanje i sl. Zadajte djetetu zadatke/zadaće koje mora izvršiti (primjerice-pospremi krevet, pripremi stol, pokupi smeće- ovisno o dobi djeteta) i za svaki odrađeni zadatak kroz dan dobije jedan plusić,zvjezdicu i na kraju dana, ako skupi određeni broj zvjezdica može dobiti dogovorenu nagradu, koju ste dogovorili ujutro (sladoled, zajednička igra, zajedničko gledanje crtića, kupka s puno mjehurića..). Pobrinite se da dijete bude kroz dan dovoljno motorički aktivno, postoji hrpa ideja kako to ostvariti čak i ako živite u malom stanu. Krajem dana smanjite intenzitet aktivnosti kako bi se dijete smirilo pred odlazak na spavanje. Raspored dana neka bude što sličniji rasporedu koji ste imali do sad, u normalnim uvjetima. Dakle, doručak/ručak/večera, spavanje/buđenje, tuširanje, gledanje crtića, igra.. barem u približno ili isto vrijeme kao do sad. Čak i djeca s ADHD-om mogu dosta dugo zadržati pažnju na aktivnostima koje su njima zanimljive. Ako niste sigurni o čemu se radi, promatrajte dijete kroz dan i vidjet ćete na čemu se najduže zadrži. Osmislite varijacije na tu aktivnost, tako da je i dalje zanimljivo, ali i novo.

U ovim neobičnim i stresnim okolnostima svima je teško prilagoditi se, a posebno djeci koja su vrlo aktivna. Pokušajte za svaki dan napraviti raspored (barem okvirni) u koji ubacite nekoliko aktivnosti za koje ste sigurni da dijete voli i rado sudjeluje u njima i , naravno, one svakodnevne kao npr. obroci, tuširanje i sl. Zadajte djetetu zadatke/zadaće koje mora izvršiti (primjerice-pospremi krevet, pripremi stol, pokupi smeće- ovisno o dobi djeteta) i za svaki odrađeni zadatak kroz dan dobije jedan plusić,zvjezdicu i na kraju dana, ako skupi određeni broj zvjezdica može dobiti dogovorenu nagradu, koju ste dogovorili ujutro (sladoled, zajednička igra, zajedničko gledanje crtića, kupka s puno mjehurića..). Pobrinite se da dijete bude kroz dan dovoljno motorički aktivno, postoji hrpa ideja kako to ostvariti čak i ako živite u malom stanu. Krajem dana smanjite intenzitet aktivnosti kako bi se dijete smirilo pred odlazak na spavanje. Raspored dana neka bude što sličniji rasporedu koji ste imali do sad, u normalnim uvjetima. Dakle, doručak/ručak/večera, spavanje/buđenje, tuširanje, gledanje crtića, igra.. barem u približno ili isto vrijeme kao do sad. Čak i djeca s ADHD-om mogu dosta dugo zadržati pažnju na aktivnostima koje su njima zanimljive. Ako niste sigurni o čemu se radi, promatrajte dijete kroz dan i vidjet ćete na čemu se najduže zadrži. Osmislite varijacije na tu aktivnost, tako da je i dalje zanimljivo, ali i novo.

savjet sa zvjezdicom i nagradom je odlična ideja koja će ja vjerujem proći kod nas! da li nam možete dati neke ideje za motoričku aktivnost.. više stvarno ne znam što izmišljati.. do sada smo rješavali boravkom na otvorenom, a kako to sada moramo svesti na minimum, prisiljeni smo boraviti u zatvorenome.

Sve aktivnosti prilagodite prostornim uvjetima (stan, kuća) i dobi djeteta. Složite poligon (na internetu ima hrpa ideja), skačite školice, gumi-gumi, plešite, vrtite se, okrećite, skačite.. Ako je dijete starije i ima stalnu potrebu za kretanjem, ljuljanjem i sl., poslužit će Vam veća pilates lopta (za skakanje) ili možete loptice za tenis prerezati na pola i zalijepiti ih za podložak za sjedenje pa dijete sjedi na tome. U praksi se pokazalo dosta praktično, reduciralo je meškoljenje i ljuljanje na stolcu pri radu. Izradite senzornu stazu, sigurno u kući imate puno materijala koji Vam može pomoći, i više nego mislite. Svaku aktivnost morate prilagoditi dobi i potrebama/afinitetima djeteta. Ovako općenito je teško dati konstruktivan savjet. Sretno i ostanite doma!