kako pomagati hujšat
Pozdravljeni
Zanima me kako naj pomagam sestri, da se bo spravila hujšat. Tudi jaz imam nekaj kg preveč in sem kar naprej na manjših dietah, da se ne zredim preveč. Rada bi se tudi udeležila vašega skupinskega hujšanja.
Problem pa je pri sestri, ki ima kar nekaj 10kg preveč in se mi zdi, da se še redi. Poskušali smo že vse živo, vendar je sedaj že leta isi odgovor: nisem še pripravljena in ne mi težit. Starše in tudi mene ne skrbi več samo njen zgled temveč tudi njeno zdravje. Pripravljeni smo ji bili plačati hujšanje pod zdravniškim nadzorom, vendar tudi to ni šlo, zato tudi nevem kako bi jo vklopila v vašo skupinsko hujšanje. Včasih sva se veliko pogovarjale o njenem hujšanju in je tudi velikokrat poskušala, vendar kmalu odnehala. Sedaj ne vem več kaj naj naredim, kaj naj rečem in kako naj reagiram, ko vidim, da gre vse na slabše.
lepo pozdravljeni
Pozdravljena Greta,
mislim, da je pri tvoji sestri problem v tem, da ima odpor do hujšanja po dietah.
Najbrž je vedno poskušala kakšne diete, kjer se je morala odpovedovati stvarem, ki jih je imela najraje. Bistvo zdravega hujšanja pa je, da to ni dieta, temveč pravilen način prehranjevanja in predvsem je potrebno vklopiti veliko gibanja.
Koliko pa je stara in koliko kg ima (če ni skrivnost) ? Ali ima kakšne osebne probleme in se zato nažira s hrano ?
LP,Kaja
Stara je 28 let, živi s partnerjem in ima enega otroka. Ne vem točno koliko tehta, vendar predvidevam, da čez 115 kg. Giblje se čisto nič, prehranjuje se nezdravo in je kar naprej utrujena. Veliko sem se pogovarjala o njenih osebnih problemih, ki jih je veliko vsakdanjih in nič takega, da bi rekla to je to. Tudi jaz sumim, da je izvor v kakšnih problemih vendar ne morem pogruntati kaj je tako hudega. Pravi, da pač rada dobro je. Čudno mi je edino to, da ji partner nič ne reče. Jaz bi ji tako rada dala kakršnokoli spodbudo, pa očitno nič ne zaleže.
S starši sem se dogovorila, da jo pustimo čisto primeru in bo morda sama prišla do tega da mora nekaj ukreniti. Tega je sedaj že več kot leto. Prejšnji mesec je sama omenila, da bi poskušala hujšati pod zdravniškim nadzorom. Starša sta ji ponudila finančno pomoč, čeprav si to težko privoščita. Po določenem času sta jo zelo previdno vprašala, če je že kaj klicala in jih je ostro nadrla naj se brigata zase.
Hudo mi je za sestro, ker vem da trpi. Hudo mi je za starše, ker se sekirata in se bojita, da nebo hudo zbolela. Vem pa tudi, da se ponoči zbujata od samih skrbi, tako, da upam, da ne bosta še zbolela.
Sem v začaranem krogu in res nevem kaj naj naredim.
lep pozdrav
Že nekaj časa spremljam forum in zelo rada prebiram razne nasvete. Da vam pišem sem se odločila ravno zato, ker sem spoznala, da pri sestri ne bo prišlo do “klika” oziroma bo že prepozno, saj že sedaj komaj hodi. Tudi jaz sem dobila idejo, da bi jo vključila v skupinsko hujšanje, vendar nevem kako. Karkoli ji omenim se že počuti ogroženo, da ji nekaj vsilujem, čeprav se trudim to omeniti na najlepši način.
Čeprav imam tudi jaz probleme s težo že odkar pomnim je pri njej to čisto nekaj drugega. Jaz vseeno mislim, da moraš skrbeti za svojo dušo in telo. Saj ni treba, da si manekenka. Njeno mišljenje pa je, da se bolj posveti duši, da je samo to pomembno kakšen je človek od znotraj. Če pa hočeš skrbeti tudi za svoje telo pa je že preveč naporno in preveč odpovedovanja. Saj vem, da bi bila rada suha, ampak brez matranja. To pa ne gre. Najprej moraš pri sebi razčistit, potem pa se lotiti diete. Zato ne vem kako jo psihično pripraviti na hujšanje preden ji pokažem kakšno dieto.
Zaradi različnega mišljenja imam jaz verjetno naroben pristop, drugače bi ji verjetno že lahko pomagala.
lp Greta
Greta, jaz ti predlagam da se skupaj vključita v kako aerobiko in skupaj hodita. Obema bo to “pasalo”. Če nič drugega jo probaj nagovoriti, da naj gre s tabo, ker je tebi nerodno sami it. In nikar to spet ne obračaj na hujšanje in da je to za njo dobro, ker bo dobila odpor. Že s tem ko bo hodila tam se bo počutla bolj gično in bo naredila nekaj za zdravje in se bo mogoče potem sama in brez stalnega nagovarjanja naj shujša sama odločila, da shujša. In še en nasvet kupi ji knjigo Jem, torej hujšam. Iz nje bo sama sprevidela, da ji ni potrebno držat dieto in stradat, ampak samo malo spremeniti način prehranjevanja. Skupaj s telovadbo pa bo dalo rezultate.
Na aerobiko sva že hodili skupaj, sedaj hodim samo še jaz. Vem, da jo bom zelo težko spravila, ker ji bo tam nerodno. Že jaz se počitim kot slon med tistimi suhicami. Prišla sem do te točke, da potrbuje ljudi okoli sebe s podobnimi težavami in predvsem pogovor. Šele potem se bo lahko lotila hujšanja. Vem pa tudi, da se boji, da se bodo delali norca iz nje. Pred dvema meseca sem ji omenila ta forum, kjer se veliko ljudi pogovarja o svojih problemih.Pa se je takoj ustrašla, da je sigurno kje kakšen, ki bi se norčaval. Za knjigo Jem, torej hujšam pa mi je ona povedala, da si jo je izposodila in jo je potem morala vrniti. In to je bilo vse.
Hruška, ali misliš, da bi ji ta knjiga res pomagala? Kako ji naj predlagam, da jo zopet prime v roke, da je nebom spet silila?
lp Greta
Mislim da bi ji pomagalo. Poskusi skupaj z njo prebrati knjigo in jo dajta skupaj prekomentirati. Če ni za skupinsko vadbo pa se probajta zmeniti, da vidve same skupaj doma telovadite ob kaki videokaseti in to takrat ko nobenega drugega ni doma, da ji ne bo nerodno. Ti se zmeni z njo ob keri uri prideš in ne upoštevaj izgovorov, ki jih bo verjetno imela dosti, kaj vse mora narediti. Naj svojega moža in otroka pošlje na kak sprehod in tortico pa naj se ne vračata vsaj dve uri :))))
Organiziraj nek tak sestrski popoldne dvakrat na teden, ko se bosta pogovarjala o knjigi in malo potelovadili.
V službi ima računalnik in sem ji že nekaj časa nazaj poslala naslov. V službi ima trenutno veliko dela, tako, da mislim, da nič ne gleda po internetu. Bom še enkrat poskušala, da se vklopi in še knjigo bom poskušala dobiti.
Hvala vam za pomoč. Spet sem dobila malo upanja in bom poskušala to prenesti tudi nanjo, saj ji želim le najboljše.
lep pozdravček
Greta