Kako najhitreje shujšati cca. 5 kg?
Pozdravljene!
imam 170 cm in 80 kg. Že več mesecev niham okrog 80 kg in imam vsega vrh glave. Gibam dovolj, telovadba 2-krat tedensko in hitra hoja. Več mi služba in življenje ne dopuščata.
Za motivacijo bi rada naredila preskok. Malo sem gledala za dieto kliničnega centra, ali imate ve kako idejo, dieto? Vem, da je najboljše hujšanje na dolgi rok, a kot rečeno, rabim “brco”.
Hvala za vsak nasvet.
Za motivacijo je katerakoli hitra dieta ok. Te razumem, kaj padec kilogramov te spodbudi in je lažje nadaljevat. Samo glej tudi na dolgi rok.
Poskusi namesto prilog pri kosilu/večerji dodati več zelenjave, ker te napolni. Poskusi namesto kruha kak wasa kruhek ali prepečenec. Olje na, sato doziraj po žlicah.. Ena ima 100 kalorij..
To je samo par idej, hitro se namreč ulovimo na takih dodatkih, ki nam prinašajo dodatne kalorije, pa sploh ne vemo, oziroma bi se jim komot izognili.
Srečno! Smo vse v enaki borbi 😉