zdravo
sem osemnajstlenica s majhnim problemom,ki pa kot vidim po foromu ni samo moj.imam občasne “motnje” hranjenja, ki se kažejo v tem da enkrat ne jem nič spet drugič preveč.Nekako sklepam da so razlogi čisto isti kot jih je že mnogokrat navedla doktorica na tem forumu.
Razlogi za tako prehranjevanje pa so deprecija in občaso odrekanje hrane, na kar telo po ene 3 dneh že krišči zaradi pomankanja npr. ogljikovih hidratov.
rada pa bi povprašala kako naj se odvadim tega, da ko bom padala v žalost npr. slaba ocena, slab dan,… da se ne bi zatekala k hrani ampak da bi se lahko obvladala.
hvala za odgovor
ema

Draga Ema,
prvi korak je, kot ste me že slišali: odločitev za redno hranjenje: 5-6 rednih obrokov na dan.
Pomembno je, da vsak obrok vsebujte primerno količino ogljikovih hidratov.
Postopno redno hranjenje telesu vrne svoj ritem, ob katerem se telo tako opomore, da želja po basanju s hrano enostavno postopoma izgine, še več, pogosto mi ljudje to opisujejo kot občutek, da se telo dobesedno ne pusti več uporabljati za umirjanje svojih čustev, stisk, napetosti… Ker te dodatne hrane telo ne želi več. Takrat je pomembno, da se morda s pomočjo strokovnjaka naučite drugih bolj zdravih načinov obvladovanja različnih čustev in stisk.

Zdi se preprosto – in dejansko tudi je, čeprav so posamezni koraki včasih naporni. Najpomembnejše od vsega je skrbno pretehtanje odločitve – ali se splača ali ne podati na to pot iz bulimije.

Marija Anderluh