z: trdo kuhano jajce, paradajz in kava
m: otrobi z jogurtom
k: puran z gobami in mešana solata
m: 14 mandljev
v: piščančje prsi, cottage skuta, paradajz in čaj

Tale pririn kruh s semeni kupujem v Leclercu na Rudniku, navaden pirin kruh brez semen in brez kvasa pa v pekarni na Dvoru. Sicer pa verjetno kot vsak drug kruh: pirina moka, kvas, mleko, sol, malce olja, pa semena še dodaš in to je to. Pravo razmerje kvas moka, pa misli, da je 1kg moke in 1 kvas, če se ne motim.[/quote]

HVALA, sem mislila, da imaš kakšen poseben recept.

z: trdo kuhano jajce, paradajz in kava
m: otrobi z jogurtom
k: postrvi in mešana solata
m: 15 mandljev in solata od kosila
v: piščančje prsi, paprika, paradajz, cottage skuta in kumarica

z: omleta iz otrobov, puste skute, jogurta in jajca
k: puranov zrezek z gobami, mešana solata
m: 15 mandljev
v: od kosila puranov zrezek in solata, piščančje prsi in kisle kumarice

@tud hujšam

Tvoji jedilniki so mi všeč, kar tako naprej

Hvala Tiguan. Danes sem si prvič privoščila tudi priboljšek in to za malico 🙂

z: omelta z otrobov, puste skute, jogurta in jajca
k: govedina na žaru, cvetača in mešana solata
m: mandlji in vrstica, kot noč, črne čokolade
v: solata in cvetača od kosila in trdo kuhano jajce

z: trdo kuhano jajce, paradajz in kava
m: ovseni otrobi z jogurtom
m: cottage skuta
k: goveji zrezek z gorčico in mešana solata
v: losos v lastnem soku in kisle kumarice

Med vikendom sem pojedla miljon sladkarij pa samo nažirala sem se, ampak hvala bogu se nisem zredila niti za 0,1kg. 🙂

z: kruh, poli salama, mleko, kisle kumarice
m: sadni čaj
k:riž, pečenka, fižolova juha, solata
v: tuna, kos kruha

z: trdo kuhano jajce, paprika, paradajz in kava
m: otrobi z jogurtom
k: kuhana govedina in kuhano sladko zelje
m: 15 lešnikov
v: cottage skuta

1 dan gor dol, če se nečesa naješ do konca ni nič…je po eni strani še bolje, kot vse dni jest fixo zdravo.

Ubistvu sem jedla 3 dni…sem pa brala ja, da telo potrebuje tudi kdaj kake nezdrave maščobe in kak sladkor…ampak to ne vsak teden

Meni je pa danes seminar čist zmešal jedilnik … sem imela samo en obrok s sabo

z: trdo kuhano jajce, paradajz in kava
m: otrobi z jogurtom
k: dve šniti ene salame, pet koščkov sira in obilico šopske solate
v: govedina z zeljem od včeraj

z: kruh, maslo, mleko
m: sadni čaj, banana
k: makaroni, govedina, zelenjava, juha iz vrečke, cedevita
v: jajce na oko, kruh, jabolko, bela kava

z; trdo kuhano jajce, paradajz, jogurt in kava
m: otrobi z jogurtom
k: goveji zrezek z gobami in mešana solata
m: 15 lešnikov
v: solata od kosila z mocarelo in piščančjimi prsmi, cottage skuta

z: kruh, margarina, mleko
m: masleni rogljiček, čaj, grozdje
k: polnjena paprika, krompir, juha, solata
v: McDonalds solata piščančja z njihovim jogurtovim prelivom

Si mogoče na dieti?

Ja, na dieti brez sladkarij. Od včerejšnega dne nisem dobila kg, niti izgubila.

Potem je tvoj jedilnik potrebno obvezno na novo sestavit, ker ni OK.

Od naštete hrane mi je všeč samo solata pa še ta ne vem, če je prelita z olivnim oljem, juha če je zelenjavna potem OK, vse ostalo pa ni.

Rad bi samo pomagal.

Nekega fixnega jedilnika ne potrebuješ, ker vrjetno ne boš šla čez X mesecev na tekmovanje, priporočam ti nekaj v tem slislu, kot ima @tud hujšam

Lahko me tud vprašaš.

Jaz se nisem odpovedala OH, ampak sladkarijam. Jaz ne potrebujem izgubiti veliko kg, zato tudi imam tak jedilnik. Je pa res, da si jaz ne sestavim vnaprej jedilnik. Jaz sem omejena z sestavinami in lahko kuham samo to, kar mi je na razpolago, ker nimam gospodinjstva čez.

Sladkarije so tako ali tako ena navadna svinjarija za prehrano, skoraj pozabi za vsekomaj te sladkarije, ni pa vrag da si nebi 1-2x mesečno le privoščil kako sladkarijo.

Drugač pa poskusi pa boš vidla, da ne bo dobrih rezulatov, bolj k se lotiš zdrave prehrane bolj enostavno je izgubit kilograme.

Jaz živim še doma pred dobrim letom sem vse obroke dobival od mame, ki jih ej pripravila, sedaj si vse sam kupim, skuham, spečem, pripravim….še vedno doma.