Ja,ja,sem probala z mlekom,ampak meni je fuj, res mi ne gre.Sem pa naročila tudi okus vanilije, tega pa praznim počasi, če si glih nimam časa skuhat večerje,al pa za malico.Lp.

danes pa je na meniju:

dva koščka polnozrnatega kruha z mal margarine
jabolko
makaroni s tunino omako (s paradižnikom)
šparglji, šparglji, šparglji. Z mal sira. Pa olivnim oljem. Njam.

– hypro
– 4-žitni sadni jogurt LCA s štirimi žličkami muslijev
– mala polnozrnata žemlja, štiri rezine maxi poli, dve rezini sira livada
– 100g grisinov (389 kcal !!!)
– žličko pireja, malo kumaric in rdeče pese, košček štefani pečenke

še bom:
– polnozrnati keks Balisto (184 kcal)
– 125g borovnic
– hypro

Danes hiša priporoča:
polnozrnat toast z mal margarine
2 polnozrnata piškota
riž z zelenjavo na oliv.olju
sir, zelenjava

– 4-žitni sadni jogurt LCA
– hypro po fitnesu
– jabolko
– nekaj slanih grisinov
– polnozrnati keks Balisto
– 2dcl jagodnega soka Fructal, rogljiček z šunko, sirom, koruzo in paradižnikom
– nekaj slanih grisinov
– dve palačinki z marmelado

še bom:
– zeleno solato, puranji zrezek
– hypro

– žitno jogurt, rezina graham kruha in lahek sirni namaz
– 7 suhih sliv
– zelena solata s sirom in semeni
– motovilec s krompirjem in paradižnikom
– motovilec, puranji zrezek

včeraj:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– beljakovinsko pro plex bar čokoladico 35g
– banano in dva krhlja pomaranče
– rogljiček z marmelado
– košček francoskega štruce
– pečen losos in zeleno solato
– pol pomaranče
– košček francoske štruce, dva koščka suhe salame in štiri koščke sira
– tri Pečjakove mini žepke z marmelado
– košček francoske štruce, dva koščka suhe salame in štiri koščke sira
– kokice v kinu

zdravo (po dolgem času):včeraj sem jedla:
– košček kruha z margarino
– jabolko
– 100 g pirinih testenin
– jabolko
– kepica vanili sladoleda

danes:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– hypro po fitnesu
– jogurt activia z musliji
– jabolko
– ploščica balisto
– 2dcl naravnega pomarančnega soka
– en mali paradižnik in pol rdeče paprike ter malo pečenega piščanca na žaru
– rogljiček z marmelado
– kepica sladoleda
– zelena solata, piščanec na žaru ali pa hypro, bom videla, kaj mi bo zapasalo

– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– pol jabolka
– pol jabolka
– dve ploščici zdravo življenje, štiri rezine poli, štiri rezine sira
– kepico sladoleda
– piščanec na žaru, mali paradižnik, pol rdeče paprike
– kepico sladoleda
– tri palčke grisinov
– košček francoskega kruha, štiri rezine poli, dve rezini suhe salame, sir, vložene kumarice

z: kornfleks + mleko (150)
m: sladoled (200)
k: juha (120)
m: prepečenec (25)
m: kakav (60)
m: pomaranča (50)
m: piškot (25)
v: mešana zelenjava (25)

včeraj:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– hypro po fitnesu
– bake rolls
– 2dcl jagodnega soka
– pol jabolka
– pol jabolka
– dve ploščici zdravo življenje, štiri rezine poli, štiri rezine sira
– sirovo palčko (podobno je bureku)
– cornspic z eno rezino sira
– 2x 1dcl jabolčnega soka z vodo
– košček francoskega kruha, štiri rezine poli, dve rezini suhe salame, sir, vložene kumarice

danes:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– francoski rogljiček z marmelado
– dva koščka purana na žaru, brokoli, orhrovt, par krompirčkov, ajvar
– 3dcl borovničevega soka
– jabolko
– košček francoskega kruha, štiri rezine poli, dve rezini suhe salame, sir, vložene kumarice
– pol palačinke z pomarančno marmelado
– hypro

včerajšnji jedilnik čista polomija, pa tak lep namen sem imela (sem si solato nesla v službo), pa je sodelavka prišla s honeymoona in častila pice:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– štiri kamniške odščipance, zelena solata
– kos pice
– jabolko, 2 dcl naranvega pomarančnega soka
– kos pice
– kos pice
– hypro

Včeri je bil res en grozen dan, tudi jaz sem imela ful težave s prehranjevanjem. Prvič v treh mesecih sem ful ful grešila, ne vem, kaj mi je bilo.

No, pa smo našli krivca, kajne Mami33:)))) Očitno je bil dan tak.
Danes je bilo bolje:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– štiri kamniške odščipance, zelena solata
– kepico sladoleda
– 50 g grisinov
– 176 g svežih jagod
– 2 dcl naravnega pomarančnega soka
– 50g grisinov, mešana solata (zelena, paradižnik, kumare, paprika)
– hypro

Jaz pa zdaj to berem in se sladkam s štrudljem:))) Pašejo pregrehe. Zadnja dva tedna imam veliko pregreh, sicer vsak dan šport in mi je spet uspelo kilco sklatit. Tak da brez skrbi…. :)))

Pemina, ti si itak zakon. Res si pridna!
Kaj ko bi vidve dali še meni malo volje do športanja?

Z: črni kruh + skuta; jogurt
M: jabolko, pol pesti oreščkov
K: riba, solata, kuhan krompir
M: jabolko
V: riba, kuhana zelenjava, solata

Ej, Mami33, če bi se to dalo, bi se še jaz javila za kakšen dodaten košček tega.

včeraj:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– tri kamniške odščipance, mešana solata (zelena, koruza, paradižnik, paprika)
– štiri rolce francoskega kruha, salamo, sir, kumarice
– 2 dcl naravnega pomarančnega soka
– štiri rolce francoskega kruha, salamo, sir, kumarice
– hypro

– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– kos rženega kruha, poli salama, sir, kumarice
– jabolko
– pol frutabele
– sosedovo pecivo, dve rezini maxi poli, rezina sira
– 2dcl naravnega pomarančneg soka
– mešana solata (zelena, paradižnik, paprika, koruza), slani krekerji
– sladoled