vidim da se dodti piše o kardiu. jaz pa žal moram vprašat kaj je to ker ne razberem točn zakaj gre. pa brez zamere.

to je kaj v zvezi s srcem, kaj te zanima?

kaj je kardio vadba oz. za kaj je dobra

kardio vadba je vadba na kolesih, steperjih, tek,…..

dobra je za izgubo maščobe ter za pridobivanje kondicije, krepitve kardiovaskularnega sistema (srčno-žilnega sistema)

Jaz pod kardio vadbo razumem aerobno vadbo. Če tečeš šprint al pa na steperju delaš “na full” to ni kardio vadba.

za mene je, je pač anaerobna ali pa aerobna

Zakaj ne? Če izhajamo iz koristi, ki jih intenzivnejša vadba prinese za srce, bi lahko rekli ravno obratno, da je šprint kardio, aerobni trening pa le – “kardio”.