Kaj ali sploh kaj proti celulitu?
Spoštovani,
zelo rada prebiram vaše odgovore. Vedno izčrpni, utemeljeni in enkratni. Vsekakor ste vredni zaupanja. Res super in moje pohvale!
Zdaj pa moje vprašanje: Kaj oz. če sploh kaj priporočate proti celulitu? Kreme? Dodatki?
Kaj pa se vam zdi, da pomaga pri hujšanju? Zaviranju apetita?
Ali je sploh kaj od tega kar obstaja na trgu (za eno ali drugo) dokazano deluje?
Že v naprej se vam zahvaljujem za vaše mnenje in odgovor.
V upanju, da nas boste še dolgo razveseljevali in poučevali z vašimi odgovori Vas lepo pozdravljam.
Tina
Spoštovani!
Za začetek samo nekaj besed o samem celulitu.
Celulit je posledica značilne anatomske razporeditve maščobnega in vezivnega tkiva v ženskem podkožju, ki ima lahko za posledico jamičast videz površine kože. Bistveno redkeje se pojavlja pri moških. Vzrok je v fizioloških razlikah in sicer v sami legi kolagenskih vlaken v podkožju. Pri moških, nakopičene maščobne celice med prekrižanimi kolagenskimi vlakni izvajajo enakomeren pritisk na zgornje plasti kože, medtem ko je pri ženskah ta pritisk zaradi vzporedno ležečih vlaken neenakomeren. Neenakomeren pritisk je dejansko tisti, ki potem daje koži jamičast videz – to imenujemo celulit.
Koliko bo takšen celulit viden, je odvisno od količine maščobe v prostorih med vlakni ter debeline in kompaktnosti vrhnjih plasti kože. Debelina in kompaktnost sta na predelih, kjer je celulit običajno najbolj viden, pri ženskah izrazito manjši kot pri moških, z leti pa se zaradi procesa staranja še zmanjšata, kar posledično vodi do močnejše izraženosti celulita. Kopičenje maščobnih celic pa kmalu začne pritiskati tudi krvne in limfne žile. To povzroča celo vrsto lokalnih sprememb v podkožju (nabiranje tekočine, otdela vlakna,..), ki dodatno močno poslabšajo zunanji videz kože.
Obstaja več vrst celulita; lahko je zakoreninjen, trebušni ali infiltriran. Za lažje odpravljanje je potrebno ugotoviti za katero vrsto gre. Običajno celulit ne predstavlja problema (razen estetskega), težava postane šele, ko ga je izrazito preveč in že predstavlja zdravstveni problem.
Za izboljšanje estetskega videza pri celulitu je zelo pomembno čimprejše ukrepanje. Tem kasneje v fazi razvoja celulita, ko se prične z ukrepanjem, manjša je učinkovitost ukrepov in s tem možnost izboljšanja estetskega videza. Zelo pomemben je pravilni program prehrane in vadbe, šele kot dodatek pa je vsekakor smiselno uporabljati tudi kozmetične pripravke (veliko vlogo tukaj imajo tudi pravilni masažni gibi – masaža stimulira mikrocirkulacijo in presnovo toksinov).
Uporaba anticelulitnih krem je torej preprosta oblika zdravljenja s postopkom, ki je podoben običajni uporabi losjonov za telo. Dodatno te kreme vsebujejo še številne aktivne sestavine kot so: kofein, retinol, ksantoksilin, ekstrakt grozdnih pešk, dimetilaminoetanol (DMAE), ekstrakti morskih alg, toniki, kot so mentol, paprika, ginko….. Te sestavine naj bi dodatno aktivno zmanjšale videz celulita. Kofein na primer deluje kot diuretik, ki odstranjuje toksine in maščobe, ter izboljšuje pretok krvi v koži. Vendar je njegov rezultat navadno le začasen. Retinol, na drugi strani kožo lušči in povečuje proizvodnjo kolagena, zaradi česar je koža debelejša in lažje skrije nakopičene maščobe. Grozdne peške vsebujejo encime, ki preprečujejo kopičenje maščob, ekstrakt grozdnih pešk vrača tudi elastičnost kože, krepi žilno steno in povečuje krvni pretok. DMAE spodbuja mišice in povzroči, da koža postane bolj čvrsta,…
Kljub temu, da je večina teh učinkov (ki so pri celulitu zelo koristni) posameznih navedenih sestavin dokazana v različnih študijah, pa še vedno ostaja nerešeno vprašanje, in sicer kolikšen odmerek omenjenih sestavin je dejansko potreben za dosego ugodnega učinka na koži. Zlasti je to problematično pri anticelulitnih kremah, ki vsebujejo velik nabor omenjenih učinkovin. Po drugi strani pa spet ne gre pretiravati z nanosom teh krem, saj v večjih količinah lahko kožo izsušijo in povzročajo rdečico ter luščenjen kože.
Vsekakor pa ugodnih učinkov uporabe aticelulitnih krem nikakor ni mogoče zanemariti, kar priznavaju tudi strokovnjaki. Aktivne sestavine, vključene v formule imajo nedvomno pozitiven učinek na kožo. Kakovostne anticelulitne kreme (Somatoline, Elancyl, Vichy Destoc,…) so se v marsikaterem primeru izkazale celo za bolj učinkovite od kirurških posegov, poleg tega pa so znantno cenejše. Njihova učinkovitost je vidna predvsem v zgodnjih fazah pojava celulita, kasneje pa učinkovitost močno pada.
Zelo pomembna je izbira ustrezne anticelulitne kreme. Niso vse kreme »enake«. Namenjene so različnim tipom celulita. Kot sem že prej omenil so tipi celulita različni, različni pa so tudi vzroki oz. dejavniki, ki sodelujejo pri nastanku celulita. Celulit je lahko posledica motenj v presnovi maščob, debelosti, hormonskih motenj, dedne nagnjenosti…
Faktorjev, ki vplivajo na ustrezen izbor je preveč, da bi jih na tem mestu opisoval. Svetujem vam, da se o izbiri najprimernejšega pripravka posvetujete v vaši lekarni. Kar pa se tiče anticelulitnih pripravkov za uživanje, pa je dokazov vsaj zaenkrat bistveno manj.
Osebno sem bolj pristaš lokalne uporabe, torej v obliki krem. Menim, da je v takšnih »bolj estetskih» primerih, obremenjevanje organizma s per os pripravki nepotrebno in odveč.
Glede pripravkov za zmanjšanje apetita pa takole. Najbolj učinkoviti so pripravki, ki vsebujejo velike količine vlaknin (npr. XL-S Medical). Vlaknine absorbirajo vodo, nabreknejo in tvorijo zelo viskozen in težko prebavljiv gel. Te nabrekle, neprebavljive vlaknine povzročajo mehanske dražljaje, kar generira določene lokalne signale, ki v možganih direktno zavirajo center za lakoto.
Toliko o teoriji, v praksi so omenjeni pripravki seveda nekoliko manj učinkoviti, ampak vseeno je vredno poskusiti, v kolikor vas spremljajo močne želje po hrani, ki jih ne morete nadzorovati.
Drugače so najbolj učinkoviti pripravki za hujšanje tisti, ki zmanjšujejo absorbcijo maščob.
Je pa seveda pomembno kakšna je vaša prehrana (vsebuje večje količine maščob ali ogljikovih hidratov).
Naj za konec vseeno opozorim, da brez ustreznega, zdravega načina življenja – zdrava prehrana in redna telesna aktivnost, tudi ob uporabi omenjenih pripravkov ne boste dosegla večjega, predvsem pa dolgoročnega zmanjšanja telesne teže.
Upam, da sem vam uspel vsaj delno odgovoriti na zastavljena vprašanja. Gre za »težje« teme, saj so omenjene »težave« včasih umetno ustvarjene in so zgolj rezlutat nekih pritiskov modne industrije.
Zahvaljujem se vam za napisane pohvale ter spremljanje rubrike Farmacevt svetuje.
Lep pozdrav,
