dober dan1imam probleme z težo,oz probleme z uravnovešenim prehranjevanjem!sedaj sem že malo več kot dva tedna na shujševalni z samo sadjem,pojem kake štiri kose,izgubila sem že kar precej teže -9 kg,vem da je to preveč ampak sedaj bi se rada nazaj začela normalno oz. zdravo prehranjevati a se bojim da se bom zredila tudi če bom jedla nizkokalorično hrano?torej jojo efekt! ali se pri vseh ljudeh pojavi tak efekt?kako ga zmanjšati?kako začeti jesti? in koliko?hvala za odg!

Spoštovani!

Predvsem je pomembno, da jeste pet obrokov na dan in ne izpuščate zajtrka. Druga pomembna zakonitost je tudi, da morate popiti dovolj vode. Če se boste držali obeh nasvetov, se ob normalni sestavi in količini obroka ne boste zredili.

Lepo vas pozdravljam.

Danica Rotar Pavlič