Lep pozdrav!
Trenutno sem na porodniškem dopustu, kar pomeni, da imam mnogo preveč časa za razmišljanje, kaj bi dala v usta.
In tako cele dneve samo razmišljam, kaj bi jedla in seveda tudi jem. V nosečnosti sem se zredila za 20 kg, vendar jih je šlo takoj 12 dol (v enem tednu po porodu), ostalo mi jih je takrat še 8. Sedaj sem se pa zredila za dodatnih 8.

Čutim, da padam v depresijo, ko imam velik trebuh, zabuhle noge, polne celulita. In ker ne morem nič obleč.

Zaobljubila sem pa se, da ne kupim niti enih novih hlač, dokler ne shujšam.

Svetujte mi, kako naj se znebim misli na hrano oz. kako naj omejim zaužito hrano. Meni enostavno ne znese.

Na kakšne hude diete pa ne morem, ker še dojim.

Draga mamica,
obdobje nosečnosti kot tudi dojenja je čas velikih hormonskih in metabolnih sprememb v ženskem telesu. Prihaja do specifičnih potreb po posameznih nujno potrebnih snoveh, ob pomanjkanju katerih se lahko posledično pojavlja tudi splošno povečan apetit ali nenavadne želje po posamezni hrani. Prav zato je pomembno, da v tem času vzdržujemo po sestavi čim bolj pestro hranjenje in se izogibamo dietam. Poleg tega dojenje samo tudi poskrbi za porabo dodatne energije, ki se v času nosečnosti shrani v obliki dodatnih maščob.
Pomembno je le omejiti prekomeren vnos čistih ogljivih hidratov, kot so sladkarije, slaščice ipd, nikakor pa se jim ni treba povsem odpovedati.
Nakratko: prevelika lakota je lahko posledica pomanjkanja nekaterih nujno potrebnih gradnikov v hrani, zato je pomembno nanjo odgovoriti s tem, da poskrbimo za pestrost v našem jedilniku in ne z dieto.

Odrekanje hrane pa pogosto, kot smo že velikokrat pisali na tem forumu, samo po sebi vodi v prekomerno željo po hrani in posledičnem neurejenem in pogosto količinsko še obilnejšem hranjenju.

Glede vašega razpoloženja pa je pomembno, da se v primeru, ko je povezano z nespečnostjo, z občutki obupanosti, krivde, telesne izčrpanosti, brezvoljnosti in pomemnjkanjem veselja za stvari, ki ste jih sicer radi počeli, pomembno, da se pogovorite z vašim zdravnikom. Če zdravnik igotovi depresijo, vas bo najverjetneje napotil k specialistu, ki se bo odločil o potrebi po zdravljenju.

Kilogrami, nabrani v času nosečnosti, običajno izginejo še hitreje, kot so prišli.

Marija Anderluh

Ne vem, če je dobro, da si ne kupiš novih hlač. Tlačenje v preozke stvari te lahko samo še bolj zživcira in spravi v slabo voljo. Ne da bi zamenjala celo garderobo, kupi si ene in potem v miru shujšaj tistih nekaj kg. Drugače si pod stresom vsakič, ko se moraš obleči. In raje ne greš nekam, ker ne spraviš nič nase in tisti čas spet ješ. In si v začaranem krogu.
LP!

Namesto, da sežeš po hrani, spij toliko vode kot je gre vate.
Če pa se ti kolca po sladkarijah in se ne moreš premagat, pa vzami košček čebule, ali česna, ni šans, da bi ti pasalo sladko po teh dveh.
Predvsem pa želja po sladkem pomeni, da čutiš pomankanje interesa ljubljene osebe.
Hlače, ki so tesne (ne prepretesne) so včasih kar dobra kontrola. Celo boljša kot tehtnica.
Poskusi uiti in najti vsaj pol ure na dan samo zase, da nekomu prepustiš otroka
in se odmakneš od gospodinjskih opravil. Posveti jih samo sebi, poglej se naga v ogledalo, cela, tako da se boš res videla, nauči se ljubiti svoje telo in sebe, tako boš tudi bolj pripravljena narediti kaj zanj in seveda zase.
Veliko sreče in predvsem trdno voljo!