izpah pogačice
Pred približno tremi meseci sem si pri padcu izpahnila pogačico, zdravnik je ugotovil, da imam natrgane kolenske vezi. S telovadbo je koleno postalo postopoma gibljivo in tudi bolečine so majnše. Opažam da me po daljšem sprehodu začne boleti koleno, imam občutek da mi bo se zopet izpahnilo, po počitku bolečina izgine.Zanima me s kakšnim športom se naj ukvarjam, da si utrdim vezi in koleno in ali je normalno da imam takšne težave s kolenom čeprav je minilo že toliko časa od poškodbe?
Lep pozdrav
Pozdravljena Oliva!
Po takšnih poškodbah kolena kot jiih navajate in ker niste bila vodena pri fizioterapevtu, so težave zelo pogoste. Prvo vprašanje, ki je je to, ali se je vez pravilno zacelila (to se doseže z ultrazvočno terapijo ali prečnofrikcijsko masažo in pravilnim, postopnim obremenjevanjem). če se je “mrežasto” zacelila, potem nima več dobre kvalitete in jo že vsaka malo večja obremenitev ponovno poškoduje, s počitkom pa se zadeva potem umiri.
Drugi problem, ki se pojavlja pa je ta, da je potrebno vaše telo naučiti, da lahko zaupa vašemu kolenu in da ga lahko varno uporabljate. Za to obstajajo posebne vaje, ki jim pravimo proprioceptivne vaje, ki se progresivno nadgrajujejo. Z njimi dobite ponovno “dober občutek” v nogi, brez da bi imela strah, da se bo poškodba ponovila.
Od športov bi vam glede na opisano stanje odsvetovala vse športe s poskakovanjem, tek, igre z žogo. Ti naj pridejo na vrsto kasneje, ko bo koleno do konca rehabilitirano. Sedaj pa morda samo hoja – najprej po ravnem terenu, ko pa le ta ne bo več povzročala težav, lahko začnete hoditi po neravnem terenu – npr. gozd, hribi… in postopoma lahko povečujete tudi hitrost hoje.
spoštovani, tudi meni se je zgodilo isto. prvič se mi je koleno izpahnilo pred dvemi leti, naslednič se mi je poškodba ponovila še enkrat, in pred nekaj dnevi. telovadila sem po zdravniškem nasvetu redno, a ni nič pomagalo. prvič se je poškodba zgodila ob podajanju frizbija nato ob košarki ko sem zaradi potrdila znova v šoli morala telovaditi, pred nekaj dnevi pa sem se vsedla in se mi je pogačica izpahnila samo zaradi napačne lege noge. sedaj tudi izpah ni bil več tako hud in je okrevanje dosti lažje. sedaj se mi lahko koleno izpahne kadarkoli. imam opornico ki jo uporabljam pri hoji… zdravniki so mi svetovali operacijo a ne, preden ne zrastem do konca. staa sem 15 let in mi je res zelo grozno saj praktično tudi hoditi ne smem… ali veste kaj bi lahko naredila? pa še: kako poteka večja operacija saj so mi rekli da obstaja operacija ki mi bodo zašili vezi in večja.. ali mi lhko kaj več poveste? lp
Pozdravljeni!
Pred 3 tedni sem si izpahnil desno pogačico. Bolečina v kolenu je popustila, tudi gibljivost se je povečala, pojavljajo pa so se bolečine na notranji strani meč, predvsem ko poskušam nogo iztegniti. Zanima me, če je taka bolečina pri izpahih pogačice pogosta ali pa je mogoče prišlo do natrganja mečne mišice?
Lep pozdrav!
pozdravljeni.
Avgust, bolj natancno 21. sem si izpahnil pogacico. Bolecina je bila tisti trenutek neznosna in sem se takoj odpravil v bolnisnico.
Dali so me na RTG in opazenih ni bilo nobenih poskodb kosti. Po 2-3h tednih ko sem sel nazaj na pregled so ugotovili da je slo verjetno za delni izpah pogacice in so me poslali na 2tedenske fizioterapije v toplice, kjer sem izvajal vec razlicnih vaj ( bazen, telovadba, razgibavanje… itd itd..)
Po fozioterapijah sem sel nazaj doktorju ki mi je dejal da je pogacica vredu mi je pa priporocal nakup stabilizatorja pogacice. sedaj me zanima cez koliko casa lahko zacnem igrati nogomet kajti tecem lahko ze brez problema edino vcasih zacutim kaksen cuden obcutek v kolenu in me je malo strah da se mi nebi ponovila poskodba zato se raje se ne spuscam prevec v take sporte.
Sedaj bo od poskodbe 4 mesec in me zanima koliko priblizno se moram pocivat .. se ne izpostavljati kontaktnim skortom itd…
hvala. ce nisem bil dovolj jasen lahko se kaj napisem.
Pozdravljeni!
Pri izpahu pogačice je zelo pomembno, da se vse vaje izvajajo samo takrat, ko je pogačica z bandažnimi trakovi postavljena v pravilen položaj. Namen tega je, da telo ponovno naučimo, kje je srednji položaj pogačice. Poleg tega je pogosto vzrok za izpah pogačice prenapet en del stegenske mišice in njeno pripenjališče na pogačico, zato je ta del potrebno dobro raztegniti in podaljšati, da ne bo več vlekel pogačice v izpah. Na ta način preprečimo oziroma zmanjšaamo možnost, da pride do ponovnega izpaha.
Kolikor sem pravilno razumela vaše sporočilo, pri vas ni bilo izvedene nobene od teh stvari: vaj niste izvajali z bandažirano pogačico in niso vam raztezali zategnejnih tkiv. V tem priemru je večja nevarnost, da pride do ponovnega izpaha pogačice… čas v bistvu niti ni tako pomemben dejavnik kot je ustrezna terapija – da zmanjšamo možnost ponovitve na minimum.
Pred 10 dnevi se mi je zopet po desetih letih izpahnila pogačica-samo nenaden gib.. Obiskal urgentni blog in dobil samo povoj.Naslednji dan se zgodba ponovi vendar takrat ni šla sama nazaj, ampak sem jo spravil sam. Ponovni obisk urgence, na mizi pri Dr. še en izpah, dobim longeto za cca 3 tedne, z možnostjo hitre operacije.
Sedaj čakam na klic za operacijo pa me vseeno zanima če bi se s fizeoterapijo zadeva lahko sanirala. Zanima me tudi vaše mnenje glede operacije.
Sicer sem amaterski kolesar s kar veliko št.ur treninga.
Lp in hvala lepa.
Pozdravljeni, pred petimi dnevi se mi je pri nerodnem koraku izpahnila pogacica. Na urgenci opravili rtg, kjer ni bilo vidnih poskodb kosti. Dobila elasticni povoj in navodila: povoj, led, pocitek, vaje za krepitev stiriglave stegenske misice. Na nogo nisem mogla stopiti in se danes ne zato uporabljam bergle. Ker so bile cez 2 dni bolecine neznosne mi moja zdravnica izda nujno napotnico za polikliniko travmatoloski oddelek. Tam potrdijo da gre za izpah pogacice, lazji sklepni izliv (punktiranje ni bilo potrebno) in vnetje sklepne ovojnice. Dobim tablete arcoxia 120 mg, napotnico za CT obeh kolen in za MR plus napotnico za ortozo ter da bo po vsej verjetnosti potreben operativni poseg. Naj povem, da sem pred cca. 15 leti imela poskodbo od smucanja (natrgane stranske kolenske vezi). Takrat hodila na fizioterapijo. Nekaj casa v redu potem so se pojavile tezave s kolenom. V zadnjem letu in pol ze cetrtic izpah. Vedno sem zadevo lahko resila sama in tudi takoj hodila. Bolecine so po 14 dneh pocasi izzvenele. Tokrat je drugace in na nogo sploh ne morem stopit. Zanima me zakaj je temu tako in koliko casa traja, da bom lahko spet stopila na nogo brez bergel? Koliko casa je potreben bolniski stalez? Bolecine so precejsnje. Sicer pa upostevam vsa dobljena navodila. Za odgovor se zahvaljujem in vas lepo pozdravljam!
Pozdravljena!
Pogačica je kost, ki leži v sprednji stegenski mišici. Na spodnjem delu je povezana tudi z določenimi vezmi. Če se le te popolnoma potrgajo, potem pogačica nima več stabilnosti in ne potuje več po pravilni poti, ko se koleno premika. Problem je, da se posledično obremenjuje hrustanec na pogačici, ki ni temu namenjen in se torej prej porabi. To pa ni dobro. Zato je zaželjeno, da se pogačica premika po točno začrtani poti.
Če je samo majhen delež vezi potrgan ali pa če so vezi samo nategnjene, se lahko popravi s proprioceptivnimi vajami. Če pa so se vse vezi, ki vodijo pogačico potrgale, pa je žal potrebna operacija, kjer ponovno pričvrstijo pogačico.