Pozdravljeni. Stara sem 15 in imam 167 cm. Zaradi nepravilnega prehranjevanja in velike izgube telesne teže sem izgubila menstruacijo in je nimam že leto dni in 2 meseca. Zelo me skrbi, kako to vpliva na moj razvoj ipd. Prebolela sem anoreksijo, sedaj pa se prehranjujem dokaj zdravo in imam 50 kg. Kako mi lahko svetujete?

Pozdravljena,

izguba menstruacije je normalen odziv telesa kadar ne dobi dovolj hrane, ki je potrebna za rast in razvoj. Najbrž to že veš. Posledice so lahko različne, so pa odvisne od tega koliko časa je odrekanje hrani trajalo in kaj si si sploh dovolila jesti. Da se vzpostavi ravnovesje v telesu je potrebno jesti vse kar telo potrebuje. Kako bo to vplivalo na tvoj nadaljni razvoj ne morem reči, to bo pokazal čas. Če pa te skrbi to, pa ti predlagam, da se greš posvetovat s svojim osebnim zdravnikom oz. z osebo, ki te spremlja v tem procesu okrevanja. Z nekom, ki ve kakšne težave si zaradi stradanja imela.
Bi ti pa predlagala, da namesto, da se ukvarjaš s tem kakšne bodo posledice v prihodnosti, se skoncentriraš rajši na to kako danes lahko poskrbiš čim boljše zase. Tako boš energijo usmerila vase že zdaj, saj nihče ne more vedeti točno kaj bo čez čas.
Praviš, da se prehranjuješ zdravo. Kaj to pomeni, kaj ješ? Zanima me tudi ali se kakšni hrani prav posebej izogibaš. Ali se s kom pogovarjaš o razlogih, ki so te privedli v hujšanje, izgube menstruacije in o tem kar se s teboj dogaja? O tebi, tvojih čustvih?
Namreč samo sprememba jedilnika ne bo dovolj, kot tudi ne to, da ti rečem, da moraš jesti vse. Če bi bilo tako lahko, potem ne bi rabila pisati na forum in bi to sedaj že uredila. Pa ni. Kar verjamem, da veš tudi sama. Predlagam ti, da razmisliš o tem, da bi hodila kam na svetovanje, se vključila v terapijo, ali skupino za samopomoč. Da bi začela hoditi na pogovore h komu, ki mu boš lahko povedala o tem kar se dogaja znotraj tebe. Imaš koga takšnega v svojem življenju?
Poleg tega pa boš rabila veliko potrpežljivosti do sebe in sprejeti tudi to, da bo potreben čas, da boš sebe lahko sprejela takšno kot si, ne glede na številko svoje teže. In dobro bi bilo, da imaš ob sebi nekoga, ki ti pri tem lahko pomaga in se na to spozna.

Če imaš še kakšno vprašanje kar piši.

Tatjana

Pozdravljeni,
stara bom dvaindvajset let in seveda priznam, da sem dokaj skregana s tem svetom,
alora, v oš sem bila v lj izdravljena za a.n., nato se je stanje izboljšalo, zelo sem se zredila za kakih 20 kg, a v sebi bila zelo nesamozavsetna..obdobje srednje šole je bilo pestro pa tudi menstruacija je nazaj prišla po enemu letu, imela sem stalana 3 leta cca 56 kg (162 cm)in vse ok. Nato po maturi pa bo že tretjo leto, kar je nimam. Res je, da sem tudi težo zgubila na faksu max.3-4 kg, nenamerno, pač ogromen stres in drugačen izpitni ritem življenja. Ker imam res stresen študij in med izpitnimi obdobji teža zelo niha, me v tem letu nekako daje še ta stvar, ker sem čisto pozabila na to. Vem,ampak je resnično. Mislim, da me je motilo ta sprememba okolja.. Nekako se mi zdi da sem dozorela v glavi poleg tega imam naravoslovno vedo in razumem vse to… problem je pa okolica oz. ljudi, ki sem jih v določenih obdobjih poznala..ta pritisk mi ne pusti se nekako “porediti” do te točke za menstro. Drug problem lepega življenja pa je, da vsakič ko se trudim “normalno” živet, se mi poslabša v šolskem – učnem smislu. resna nepovratna zanka..Otrok si res ne želim, vem pa, da brez menstre je življenje degredirano in podobno menopavzi…Zanima me, če se da karkoli tudi brez ginekologa 🙂
Zanima me, če se mi morda ne uspe do dokončnega študiranja zbrihtat (cca 1-2leti) in priti na udobno okolje in družbo..kakšne so posledice tega.. Sem pa pescetarijanec, pijem šumeče tablete in omega 3, b -kompleks itd. Aja, ker sem preveč čustven in empatičen človek, sem letos precej temu posvetila in sem imela slabšo koncentracijo seveda (tudi kot posledica prejšnega leta), sem se naglo zredila (4-5 kg v enmu mesecu, temu rečem poizpitni stres) in to je šele muka.. Po mojem, da sem zaradi izjemnega stresnega in napornega prejšnega leta imela še depresijo, mogoče kakšno čustveno shizo, pa pregorelost itd…. Recimo, da sem se v dveh mesecih nekako prišla k sebi.. pomaga mi kakšen tek v naravo..serotonin svoje naredi..Je pa res, da tega najstniškega tempa tudi več ne morem peljat, na sploh porabim za eno zelo nezahtevno opravilo, precej dosti časa miselne priprave, in tudi po tem še sprostitve.. ne morem več vse to.. Upam, na kakšen krosten nasvet 🙂
Lp, L

Živjo! 🙂
No, pa bom še jaz. V enem mesecu sem iz 58,6kg prišla na 52,4kg, stara sem 15, visoka pa 165,5cm. Moja teža in višina se mi zdita kar primerna, bolj pa me skrbi izguba menstruacije. Rada bi ohranila težo in dobila nazaj menstruacijo. Nekatera dekleta so povedala, da če povečas vnos dobrih maščob, se ti naj bi v določenem času vrnila menstruacija. Pa sem res probala- za večerjo sem vsak dan jedla oreščke (mandlji,indijski oreščki, orehi…). Pa se menstruacija tudi po enem mesecu ni vrnila.
Ima katera od vas kakšen sestavljen jedilnik, ki je lahko vsaj vzorec za neko zdravo prehranjevanje? Trenutno me prehrana kar močno mede. Nikoli si nisem predstavljala, da bo postala tak problem in, da bom konstantno samo seštevala kalorije in koliko zaužijem, da se ja ne bom zredila.
Lp, vesela bom kakršnegakoli odgovora 🙂

Pozdravljena LanaK,

ja kot si ugotovila že sama stres res vpliva na telo na različne načine. Če je zraven pridružena še slaba prehrana, da telo ne dobi hranilnih snovi, ki jih potrebuje, se takoj odzove s protestom – v tvojem primeru izguba menstruacije. Žal ni nekega čudežnega recepta. Mislim, da bi vseeno bilo dobro, da obiščeš ginekologa in se glede vprašanj vezanih na menstruacijo posvetuješ z njim. Gre za proces sprememb, ki jih je potrebno vnesti zavestno tako na področju prehrane, kot tudi čustvenem, miselnem področju in skrbi zase. Si kaj razmišljala o vključitvi v kakšno podporno skupino ali svetovanju? To bi bila ena od opcij, kjer bi lahko na sebi začela delati celostno, počasi in ob podpori strokovne osebe.

lep pozdrav,

Tatjana

Živjo Panična,

tvoje telo je doživelo velik šok, zato je tudi prišlo do izgube menstruacije. Ljudem, ki hujšajo iz zdravstvenih razlogov, predlagajo počasno hujšanje pod nadzorom. Normalna izguba telesne teže – da govorimo o zdravem hujšanju, je 1kg na mesec. Ti pa si jih izgubila kar 6. Če ne boš več izgubljala kg in boš uspela obdržati to težo v naprej, se bo mogoče menstruacija vrnila. Čeprav je bila tvoja telesna teža popolnoma v redu že pred hujšanjem. Zaradi česa si si pa želela shujšati?

Koliko časa bo potrebno da menstruacijo spet pridobiš ne vem. Je pa pomembno kako boš v vmesnem obdobju poskrbela zase. Če želiš kaj več vedeti o tem kako se zdravo prehranjevati ti predlagam knjigo Pravila kako normalno jesti. Zdravo prehranjevanje pomeni, da ješ v miru, ne ob TV, radiu, ne ob branju knjig, ampak osredotočen na hrano – na okus, ali telesu odgovarja, da opazuješ kdaj ti telo pove, da je lačno in kdaj sito. Če sprašuješ po jedilnikih to ni zdravo prehranjevanje. Jedilniki, ki so sestavljeni v naprej, največkrat omejujejo določena hranila (maščobe, sladkor, kaj smemo jesti, česa ne,…) – to je dobro le, če je oseba zaradi teže življenjsko ogrožena. Ti pa nisi bila. Se pa bojim, da si na meji tega ali boš zapadla še bolj v hujšanje in odpovedovanje hrani ali ne. Seštevanje kalorij ni potrebno, sploh ne pri tvoji teži.
Upam, da ti bo omenjena knjiga kaj pomagala. Ne bi pa bilo slabo, da si poiščeš tudi strokovno pomoč in podporo. Si mlado dekle. Tvoje življenje je vredno, da se vrti okoli drugih stvari – ne pa okoli kalorij in teže.

LP

Tatjana

Pozdravljeni,

na vas se obračam zaradi težav z menstruacijo, ki je nimam že veliko časa. Velika sem 166 cm in imam 50 kg. Pred leti sem imela cca 54 kg in moje menstruacije so bile dokaj normalne. Potem pa sem shujšala in verjetno je le-to pripomoglo k izgubi menstruacije. Ves ta čas sem se “obremenjevala” s tem, kar sem pojedla, veliko sem bila fizično aktivna..skratka strah me je bilo pridobiti kakšen kilogram. Sedaj pa si vsak dan znova govorim, da bom začela “normalno” jesti, vendar se potem spet pojavi ta “strah”, ki mi to preprečuje. Ginekologinja mi je predpisala Dabroston za sprožitev menstruacije in odkar ga jemljem normalno krvavim, vendar vem, da je to zgolj umetna krvavitev. Naj omenim tudi, da imam sindrom PCOS, tako da so moje menstrucije še toliko bolj otežene. Torej, je moj izostanek M bolj pogojen s PCOS ali z izgubo telesne teže?
Hvala za odgovor že vnaprej!

Pozdravljeni,

najboljše vam bo odgovor na to vprašanje lahko podal vaš ginekolog ali osebni zdravnik.

Res pa je, da pri hitri izgubi telesne teže zaradi hujšanja, če se le to dogaja dalj časa zelo intenzivno, pride tudi izgube menstruacije. Telo je v stresu. Glede na sindrom PCOS, ki že sam po sebi sproža neredne menstruacije je težko reči kaj je razlog. Je pa res, če se hujšanje nadaljuje, se stres za telo ne ustavi in potem se tudi menstruacija ne vrne nazaj. Da bi vedeli ali je razlog zgolj sindrom PCOS bi morali imeti dalj časa isto telesno težo in zagotoviti telesu primerno skrb – dobra prehrana, redni obroki, konec hujšanja. Ne morem pa vam reči koliko časa, ker je vsako telo različno. Hujšanje in izguba teže nista pomagali k že obstoječi situaciji s katero se soočate.
Predlagam posvet pri zdravniku.

lep pozdrav,

Tatjana

Pozdravljene vse!

Vem, da je tema že stara, ampak po moje še vedno za mnoge aktualna.

Imam zelo podoben problem, menstruacije nimam že več let pa se do sedaj ni nihče kaj dosti ukvarjal s tem. Vedno so bili glavni vzrok kilogrami in pretirana telesna aktivnost, a ne vem, če je to vse kar je krivo.

Nočem prekiniti s tekom s katerim se resno ukvarjam vsak dan, treningi so del mojega življenja.

Sedaj imam pregled pri ginekologinji in me je kar malo strah, ker tam kljub svojim letom še nisem bila čisto zares, tako da bi naredila konkreten pregled. Nazadnje, ko sem bila, je omenila, da zaradi mojega spolne neaktivnosti to ni potrebno. Ne vem, če to čisto res, ker vseeno nek pregled je pa dobro narediti in preveriti, če je vse ok.

Stara sem 27 let in ne vem več kako naj ukrepam. Res je, da sem konec osnovne šole izgubila veliko kilogramov, vendar takrat menstruacije nisem izgubila, to se je pojavilo še kasneje.

Hvaležna bom za vsak nasvet.

Živjo Bibica Biba,

odločitev, da greš h ginekologu na pregled je pravilna. Prav imaš, ko praviš, da so lahko prisotni tudi drugi razlogi za odsotnost menstruacije (stre, hujšanje, telesni razlog,hormoni,…). Najbolje ti bo glede tega vedela povedati ginekologinja potem, ko bo opravila celoten pregled.
Dobro je redno hoditi h ginekologu na pregled. Kako pogosto, se bosta dogovorili ob vajinem srečanju.
Vendar, če boš želela, da dobi popolno sliko o tem kaj se dogaja s teboj, bi bilo dobro, da si z njo v celoti iskrena in ji poveš vse kar se dogaja.

Vse dobro,

Tatjana

Pozdravljeni!
Jaz sem svojo prvo menstruacijo dobila poleti 2012 (takrat sem bila stara 12 let). Že takrat nisem imela redne. Pravijo, da se to sčasoma umiri, zato me to ne skrbi. Mislim na to, da pač nisem dobila na točno en mesec ampak na malo manj kot mesec ali pa več… Poleti 2014 sem bila velika približno 165 cm in tehtala 61 kg… Mene osebno so ti kilogrami jezili… Nato pa sem shujšala 15 kilogramov… Kar je dejansko ena četrtina moje prejšnje teže… To sem dosegla tako, da sem se res ogromno ukvarjala s športom in sem zmanjšala obroke… Proti koncu mojega hujšanja pa sem začela obroke tudi izpuščati (nisem jedla malice v šoli). Torej, danes sem stara 15 let, imam 46 kg in sem velika 170 cm. Posledično zaradi tega sem izgubila menstruacijo, ki je nimam že 10 mesecev. Strah me je, da ko bom odrasla ne bom mogla imeti otrok… Letos sem že bila dostikrat pri zdravniku, ki pravi, da se moram zrediti vsaj na 53 kg. Enkrat sem že bila tudi pri psihologinji, ki sumi da imam motnjo hranjenja :/ . Starše zelo skrbi zame in zelo pritiskajo name, da se moram nazaj zrediti – stalno me opazujejo koliko pojem. Še kakšna dva meseca po tem ko bi se že mogla rediti, tega nisem sprejela in sem hotela ostati na tej teži. Zato se nisem trudila, da bi pojedla kaj več in seveda je ostajala moja teža konstantna. Sedaj sem se začela zavedati, kakšno je dejansko stanje in sem začela jesti več. moj problem pa je, da ko dejansko malo več pojem, takoj začnem šteti kalorije, tehtam se vsak večer. Ko pa vidim, da imam kakšne pol kilograma več, pa sem v bistvu tako jezna, da se začnem kar potiti in naslednji dan spet manj jem… Vsi mi govorijo kako sem suha, kakšne nogice imam… Priznam, da sem zelo koščena ampak bojim se, da mi je to postalo zelo všeč… Celo moj soplesalec na valeti mi je rekel, naj se zredim do valete … Rada bi samo še nekaj vprašala… Lasje mi zelo izpadajo, pogosto me zebe in moja koža po rokah (predvsem dlaneh) je pogosto modikrasta ali celo vijolična… Je lahko to tudi posledica izgube teže?

Hvala za odgovor!

Pozdravljena Špela,

vsi znaki, ki si jih naštela so posledica tega, da ne ješ. Bi se kar strinjala s psihologinjo, da gre tudi pri tebi za boj z motnjami hranjenja, najbrž anoreksijo. Razumljivo je, da te je strah pridobivanja teže, to je običajen občutek pri tej bolezni. Razumljivo je tudi, da starše in druge ljudi skrbi zate, zato tudi posvečajo pozornost temu koliko poješ. Verjamem pa, da je to težko zate. V bistvu je to, da ne ješ, le tisto kar je vidno nad površjem. Vprašanje je kaj te žene v to in ali si želiš to spremeniti. Stvari se same od sebe ne bodo izboljšale. Dobro je, da hodiš k psihologinji in da te spremlja.
Zavedanje, da bi bilo dobro, da se zrediš, še ne pomeni, da bo to lahko. Tudi se ne bo zgodilo čez noč. Mogoče pa si za začetek lahko kaj prebereš o tej bolezni , da boš dobila boljšo predstavo o tem s čim se spopadaš. Če boš želela ti kakšen naslov knjige lahko posredujem tudi jaz. Drugače pa pobrskaj v knjižnici, imajo veliko literature na to temo.

Vse dobro,

Tatjana

Pozdravljeni!

Spopadam se z podobnimi težavami kot ve. Do sedaj sem vedno imela redne mestruacija, z razmikom tja do par dni. Prejšnji mesec, 30.7.bi morala dobiti menstruacijo, pa je še danes nimam. Zaostaja mi celih 15 dni ali kakšen dan več. Na pregled ginekologa še čakam. Bila sem na ene drugem pregledu- ultrazvoku in mi je nadomestni zdravnik rekel, da ne vidi nobenih posebnosti, izključujem tudi nosečnost. V predelu trebuha me sem pa tja kaj malga zvija, kot ponavadi pred menstraucijo, a menstruacije še vedno ni. Visoka sem 170cm, teža je 55kg. Kaj bi lahko bil razlog izgube M in ali se bo sploh vrnila? Slišala sem, da izguba M, lahko vpliva tudi na redčenje kostne mase ali nekaj podobnega? Močno me skrbi. Teško spim, v upanju da bo prišla in na koncu je ni. Bila pa sem prejšnji mesec par dni v močnem stresu. Mogoče je to vplivalo na izgubo M? Kaj mislite? Obupanka…hvala za odgovor.

Živjo, Sara,
veliko reči vpliva na mestruacijo ali njen izostanek. Ne morem reči, če ima to kaj veze s tvojo težo, ker ne vem, če si kaj veliko kg izbgubila in kako se prehranjuješ. če si nosečnost izključila, je še vedno kup možnih razlogov – tudi stre je ena od opcij, ki vpliva na naše hormonsko ravnotežje, pa tudi organski vzroki so možni, zato bo najbolje, da povprašaš še na ginekološkem forumu tu gor, še bolje pa, da se potrudiš in počakaš na pregled.
Zaradi izostanka ali zamujanja ene mestruacije še ne bo hujših posledic na zdravje ali gostoto kostne mase, da ta vsaj tukaj pomirim:).
Da bi pa kaj več razumela, so pa zato tukaj tudi pregledi in te en čaka kmalu. Srečno in javi, kako bo šlo, če želliš!

Pozdravljene!
Zanima me kako naj dobim nazaj menstruacijo. Stara sem 14 let, visoka 163cm, težka pa 49kg. Prej sem jih imela 65 (pred dvema letoma). Hvala za odgovor.

Zdravo,
hm, nekaj si že sama nakazala odgovor – ker če si toliko kg izgubila, je telo v stanju “šparanja z energijo” in to počne tako, da nekatere funkcije upočasni ali ukine. To včasih vključuje tudi menstruacijo, kar pa na dolgi rok nikakor ni dobro.
Če si toliko izgubila, bi bilo priporočljivo dobiti nekaj kg nazaj, vsekakor pa bi bilo koristno, da se oglasiš za začetek pri svojem zdravniku in se z njim pomeniš, da on oceni, ali te pošlje na kake dodatne preiskave.
Glede na to, da je to vprašanje priromalo v našo rubriko “motnje hranjenja”, pa bi rekla, da če si toliko izgubila, bi bilo dobro poiskati pomoč tudi zaradi anoreksije – v bolj psihosocialnem smislu pomoči. Si o tem že razmišljala?

Lani sem v 4 mesecih shujsala 10kg. Menstruacijo sem izgubila ze en mesec po zacetku hujsanja. Zdaj je nimam ze vec kot eno leto. Velika sem 167 cm in tezka cca 59 kg. Ginekologinja pravi da ko  se bom zredila na 6pkg jo bom dobila nazaj. Zanima ne samo koliko casa bo rabila da se mi bo vrnila potem ko se bom zredila in ce je pametno da na dan zeloooooo veliko pojem?

Hvala za odgovore

Lp, Klara