Na začetku desnega palca ob strani se mi je začela ˝izbočevati˝ kost. Polega tega, da to ni prav lepo na pogled pa me tudi boli če čevelj pritiska nanjo. Bojim se, da se bo kost še povečevala in da bo bolečina vedno večja. Kako si lahko najprej sama pomagam, poleg udobne obutve. Kakšne vaje so primerne… Je bolje da grem kar takoj k ortopedu?

Hvala in lep pozdrav

Spoštovani!
Poleg široke, udobne (“grde”) obutve, ki povrh še ne sme imeti visokih petk, priporočamo ortopedi še vaje za krepitev mišic stopal, raztezne vaje za mišice meč U(oboje lahko pokažejo na fizioterapiji), izmenične kopeli (kneipanje) in tudi vložke, ki podpirajo prečni in vzdolžni stopalni lok. Ukrepi so dolgoročni in rezultati se pokažejo šele v mesecih!
Seveda ni slabo oditi do nekoga, ki se ukvarja z gibali, da pogleda ali je vse po “standardu” ali je kje kaka posebnost. Ni pa to urgenca, stopala bodo z vami kar dolgo!
Lep pozdrav,