pozdravljeni
zanima me ce imam povecano telesno mascobo in pa zanima me tudi zakaj imam malo vecje prsi od svojih sosolcev sem fant star sem 14 let tezek sem 79-80 kg visok pa sem 181 cm , in pa treniram 5x na teden kosarko
hvala za odg.
lp Timax

Če imaš telesne aktivnsti dovolj je očitno pri tebi problem v prehrani. Kaj bo pa to pa boš sam vedel. Povečana prsa so običajno znak, ki govori o povečanih ženskih hormonih. Estrogen je povezan z maščobnim tkivom. Lahko pa je tudi posledica slabe kvalitete prehrane, polno s hormonskimi motilci.

Glede na naslov začetnega vprašanja bom dal link članka, kjer so stvari nekoliko pojasnjene, če bo koga zanimalo…

http://www.bodyteam.si/telesna-vadba-in-tekocina/

Lp

imam eno uprašanje. Treniram košarko 9 let in sem med tem časom delal vaje v fitnesu 7 meseceu. dobil bi rat na masi. Kaj naj naredim oziroma delam? hvala za odgovor

Če hočeš pridobiti moraš upoštevati tri stvari
– stimulans, ki ga telesu poskrbiš z treningom
– prehrana, ki zagotovi material
– počitek
Če eno od teh stvari delaš pomanjkljivo napredka ni.

Pozdravljeni.

Govora je bilo o treningih in učinkih treninga. Zanima me, ker sem dobila zelo različne odgovore tudi od osebnih trenerjev, športnih pedagogov in fizioterapevtov, da vsakdanja vadba je oz. ni priporočljiva. Sama sem namreč vsak dan športno aktivna, rekreacijsko, vendar je ta vadba različna po stopnjah aktivnosti: od pilatesa, bodybalance-a, step aerobike do hitre hoje in dela na fitnes aparatih manjše obremenitve… en dan na teden si vzamem prost… Od beljakovinske hrane jem le ribe, občasno domača jajca in mlečne izdelke. Pijem vsaj 2 do 3 litre vode ali nesladkanega (sladko mi paše le v času menstruacije – ženske pač) čaja na dan, pred samo aktivnostjo, prb. 20 minut prej, pa spijem 3dl vode z magnezijevo tableto s tabletko kalcija. Med vadbo imam Isostar napitek, 1l, ki ga tudi spijem. Ko pridem domov, spijem še 2dl čaja. Imam zelo počasen metabolizem in takoj, ko neham “migati”, se mi začne nabirati maščoba. Ko sem bila, namreč, pri zdravniku na pregledu, mi je rekla, da imam pač tak metabolizem in se tu ne daj kaj več narediti kot to upoštevati in se redno gibati. Seveda mi ni svetovala, da to počnem vsak dan, vendar jaz v tem uživam in še koristi so. Skrbi me le, ko bo prišel čas, ko ne bom mogla več to početi…
Zanima me še vaše mnenje…
Hvala.

….to ali boš in kaj boš počela, določaš sama. Jaz na primer to počnem že desetletja in me ni strah, da ne bom tudi naprej tega počel( “treniral”).

Draga Helena

Brez strahu se ukvarjaj s tem vsak dan. Če narediš res zelo intenziven trening naslednji dan tako ali tako ne moreš narediti nič drugega kot pa kakšen iztek. Če se dobro počutiš samo nadaljuj s tem.