hujšanje po horoskopu – ribi, rak, škorpijon
Vsem, ki željno pričakujete te recepte za hujšanje.
Prva skupina so vodna znamenja (Ribi, Rak in Škorpijon)
VODNA ZNAMENJA
(Ribi, Rak, Škorpijon)
1.DAN
Zajtrk: 2 dl soka brez sladkorja, 3 koščke prepečenca (lahko namažete s pašteto), ½ hrenovke, rezina polmastnega sira, pomaranča.
Kosilo: pečeno piščančje bedrce (kožo odstranite), 4 velike žlice riža (lahko ga zabelite z maslom), po želji velilk krožnik kuhanega ohrovta, jabolko.
Večerja: krožnik mlečnega riža, banana, jabolko.
2. DAN
Zajtrk: 2 dl soka brez sladkorja, 4 koščke prepečenca (namazane z maslom ali margarino), 1 cm debelo rezino posebne salame ali vratine, srednje velik grozd ali 2 hruške, skodelica diuretičnega čaja.
Kosilo: za prst debela rezina kuhane govedin (maščobo odstranite), 6 žlic rdečega ali belega zelja (malo zabeljenega, dodajte kumino), 3 žlice mlincev ali kruhov cmok, jabolko, po želji kozarec kakovostnega črnega vina.
Večerja: skleda zelene solate z malo olja, po želji okisane, 3 koščke prepečenca, rezino (10x7x2 cm) žolce (če je ne marate pojejte enak kos pustega mesa ali sira), jabolko.
3.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali jogurt, 3 koščki prepečenca, dve mehko kuhani jajci, 5 dag nemastne salame, jabolko.
Kosilo: pečeno piščančje bedrce (kožo odstranite), 3 velike žlice kuhanega riža, krožnik solate iz rdeče pese, sadna solata (brez banan), močno oslajena z umetnim sladilom.
Večerja: skleda zelene solate (malo olja, kis po želji), trije koščki prepečenca, tri sardine iz pločevinke (olje odcedite) ali malo tunine, jabolko.
4.DAN
Zajtrk: krožnik instant juhe (ne kremne), mala žemlja.
Kosilo: kos mesa, ki ste ga pripravili za družino (maščobo odstranite), globok krožnik kuhane zelenjave (skromno zabeljene), srednjevelik kuhan krompir, sadna solata (oslajena z umetnim sladilom).
Večerja: 3 žlice skute, košček prepečenca, jabolko, skodelica diuretičnega čaja.
5.DAN
Zajtrk: 2dl toplega mleka ali gostega soka, 3 koščke prepečenca, 15 dag nemastnega mesa, 4 žlice rdeče pese, jabolko.
Kosilo: 1 hrenovka, krožnik kislega zelja (še bolje, če ni kuhano), tri velike žlice fižola (ali 1 krompir), 1jabolko, skodelilca diuretičnega čaja.
Večerja: solata iz paradižnika, paprike in kumare, na kocke narezanega pustega sira, 1 košček prepečenca, pred spanjem spijte skodelico timijanovega čaja.
6.DAN
Zajtrk: 3 koščke prepečenca, ena mala pločevinka tunine (olje odcedite), paradižnik ali paprika, jabolko.
Kosilo: 1 kos ribjega fileja (dobite že paniranega, maščobo odcedite), 1kuhan krompir, krožnik blitve ali kake druge kuhane zelenjave, 1 jabolko, če vam prija 1 dl kvalitetnega belega vina.
Večerja: sadna solata iz pomaranče, banane, hruške in jabolka, lahko jo osladite z umetnim sladilom in ji dodate stepen beljak.
7.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 3 koščke prepečenca (lahko jih namažete z jetrno pašteto), 15 dag piščančje salame, pomaranča.
Kosilo: meso, ki ste ga pripravili za družino –maščobo odstranite, 4 žlice kuhanega riža (skromno zabeljenega), 4 žlice graha (dobite že kuhanega), veliko zelene solate s fižolom, če vam ugaja kozarec dobrega belega vina.
Večerja: omleta iz dveh jajc s špinačo in šunko, paradižnikova solata, diuretični čaj.
8.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, dve hruški.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: jabolko.
9.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, košček črnega kruha ali rezina graham kruha, 15 dag puste šunke, 4 žlice rdeče pese, jabolko ali hruška.
Kosilo: 1 hrenovka, krožnik kislega zelja (zabeljenega z 2 kapljicama olja), 4 žlice fižola, 1jabolko ali pomaranča, skodelilca diuretičnega čaja.
Večerja: skleda zelene solate s trdo kuhanim jajcem.
10.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, krožnik instant juhe (ne kremne).
Kosilo: na žaru (ali v toasterju) pečene 3 rezine melancane ali bučke (lahko jih posolite), piščančje bedro (kožo odstranite), kuhan krompir, zelena solata (skromno zabeljena).
Večerja: jogurt (lahko je sadni).
11.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, ½ hrenovke, 4 žlice rdeče pese.
Kosilo: pusta zarebernica (kotlet), kruhov cmok, kumarična ali zeljna solata, diuretični čaj.
Večerja: jabolko , pomaranča, polovica banane.
12.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, mala žemlja, 10 dag piščančje salame, paradižnik ali paprika.
Kosilo: polpet, 4 žlice krompirjeve solate (lahko ji primešate narezano svežo papriko), jabolko, diuretični čaj.
Večerja: skleda zelene solate s trdo kuhanim jajcem.
13.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, ½ hrenovke, jabolko.
Kosilo: 1 cm debela rezina kuhane ali pečene govedine, 4 žlice širokih rezancev (lahko jih zabelite z malo surovega masla), kolikor hočete nezabeljenega ohrovta, diuretični čaj.
Večerja: banana, pomaranča.
14.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, mala žemlja, 10 dag posebne salame, 2 rezini melone ali pomaranča.
Kosilo: Škorpijonov golaž, kruhov cmok, veliko zelene solate (z malo olja) 1 dl kakovostnega vina.
Večerja: sadna solata iz kivija, jabolka in pomaranče (če ne gre drugače, 2 piškota).
Škorpijonov golaž: (za 4 osebe): na dveh žlicah olja do zlatega prepražite veliko čebulo. Dodajte ½ kg na kose narezano govedino, žličko rdeče paprike, ščepec kumine, malo popra, žlico paradižnikove mezge in poprajte. Zalijte z malo vode in dušite ½ ure. Olupite 4 krompirje in jih po dolgem narežite na osminke. Vse skupaj dušite tako dolgo, da bo krompir kuhan. Če vam ugaja okus, lahko na krožnik dodate žlico jogurta (tistim, ki ne hujšajo, pa žlico kisle smetane).
15.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 hruški.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: eno jabolko.
16.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10 dag piščančje salame, 4 žlice rdeče pese.
Kosilo: 1 cm debela rezina kuhane govedine, 4 žlice kuhanih testenin (lahko z malo masla), krožnik ohrovta ali rdečega zelja, diuretični čaj.
Večerja: solata iz paradižnika, paprike, manjše kumarice, trdo kuhano jajce.
17.DAN
Zajtrk: mala žemlja, jogurt, 10 dag puste šunke.
Kosilo: puranji zrezek (pečen), 4 žlice kuhanega riža, grah, zelena solata, diuretični čaj.
Večerja: tri pečena jabolka (lahko jih nadevate s skuto), skodelica timijanovega čaja.
18.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10 dag posebne salame, 4 žlice redeče pese, diuretični čaj.
Kosilo: zarebrnica (kotlet), štiri žlice testenin, veliko zelene solate (lahko s fižolom).
Večerja: krožnik mlečnega riža (lahko dodaate naribano jabolko).
19.DAN
Zajtrk: krožnik instant juhe (lahko je tudi mineštra ali kaka druga gosta juha), mala žemlja.
Kosilo: hrenovka, krožnik jote (kislo zelje in fižol skupaj), dva koščka prepečenca, diuretični čaj.
Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče, jabolka in kivija.
20.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali jogurt, 2 koščka prepečenca, mehko kuhano jajce, 5 dag nemastne salame, jabolko.
Kosilo: Piščančje bedrce (brez kože), 3 velike žlice kuhanega riža, krožnik solate iz rdeče pese, sadna solata (brez banan), oslajena z umetnim sladilom.
Večerja: skleda zelene solate (malo olja, kis po želji), 3 koščke prepečenca, sardine iz pločevinke (olje odcedite) ali malo tunine, jabolko.
21.DAN
Zajtrk: 3 dl mleka ali gostega soka, 2 koščke prepečenca (lahko ju namažete z jetrno pašteto), 15 dag piščančje salame, pomaranča.
Kosilo: meso, ki ste ga pripravili za družino (maščobo odstranite), 4 žlice kuhanega riža (skromno zabeljenega), 4 žlice graha, veliko zelene solate s fižolom, če vam ugaja, kozarec kvalitetnega belega vina.
Večerja: omleta iz enega jajca s špinačo in šunko, paradižnikova solata, diuretični čaj.
22.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 hruški.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: eno jabolko.
23.DAN
Zajtrk: 2 dl toplega mleka ali gostega soka, pol žemlje, 15 dag nemastnega mesa, 4 žlice rdeče pese, jabolko.
Kosilo: hrenovka, krožnik kislega zelja (še bolje če ni kuhano), 3 velike žlice fižola (ali krompir), jabolko, diuretični čaj.
Večerja: solata iz paradižnika, paprike, kumare, na kocke narezanega pustega sira, košček prepečenca, pred spanjem skodelica timijanovega čaja.
24.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, pol hrenovke, 4 žlice rdeče pese.
Kosilo: pusta zarebrnica (kotlet), kruhov cmok, kumarična ali zeljna solata, diuretični čaj.
Večerja: jabolko, pomaranča, pol banane.
25.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, pol hrenovke, jabolko.
Kosilo: 1cm debela rezina kuhane ali pečene govedine, 4 žlice širokih rezancev (lahko jih zabelite z malo surovega masla), kolikor hočete nezablejenega kuhanega ohrovta, diuretični čaj.
Večerja: banana, pomaranča.
26.DAN
Zajtrk: jogurt.
Kosilo: jogurt.
Večerja: jogurt.
27.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, 10 dag piščančje salame, 4 žlice rdeče pese.
Kosilo: centimeter debela rezina (10×10 cm) kuhane govedine, 4 žlice kuhanih testenin (lahko z malo masla), krožnik ohrovta ali rdečega zelja, diuretični čaj.
Večerja: solata iz paradižnika, paprike, manjše kumarice, trdo kuhanega jajca.
28.DAN
Zajtrk: jogurt, mala žemlja, 10 dag puste šunke.
Kosilo: puranji zrezek (pečen), 4 žlice kuhanega riža, grah (lahko ga zabelite s surovim maslom), zelena solata, diuretični čaj.
Večerja: 3 pečena jabolka (lahko jih nadevate s skuto), skodelica timijanovega čaja.
29.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka.
Kosilo: dve jabolki.
Večerja: eno jabolko.
30.DAN
Zajtrk: krožnik instant juhe (lahko je tudi mineštra ali kak druga gosta juha), ena mala žemlja.
Kosilo: 1 hrenovka, krožnik jote (kislo zelje in fižol skupaj), 2 koščka prepečenca, diuretični čaj.
Večerja: sadna solata iz banane, pomaranče, jabolka, kivija.
31.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca (lahko jih namažete z jetrno pašteto), 15 dag piščančje salame, pomaranča.
Kosilo: meso, ki ste ga pripravili za družino (maščobo odstranite), 4 žlice kuhanega riža (skromno zabeljenega), 4 žlice graha, veliko zelene solate s fižolom, kozarec kvalitetnega vina.
Večerja: omleta iz jajca s špinačo in šunko, paradižnikova solata, diuretični čaj.
32.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, ½ hrenovke, 4 žlice rdeče pese.
Kosilo: ena pusta zarebrnica (kotlet), 1 kruhov cmok, kumarična ali zeljna solata, diuretični čaj.
Večerja: jabolko, pomaranča, pol banane.
33.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali jogurt, 2 koščka prepečenca, mehko kuhano jajce, 5 dag nemastne salame, jabolko.
Kosilo: piščančje bedrce (kožo odstranite), 3 velike žlice kuhanega riža, krožnik solate iz rdeče pese, sadna solata (brez banan), oslajena z umetnim sladilom.
Večerja: skleda zelene solate (malo olja, kis po želji), 3 koščke prepečenca, 3 sardine iz pločevinke ali malo tunine, jabolko.
34.DAN
Zajtrk: 2 dl mleka ali gostega soka, 2 koščka prepečenca, krožnik instant juhe.
Kosilo: na žaru ali v toasterju pečene tri rezine melancane ali bučke (lahko jih posolite), piščančje bedro (kožo odstranite), kuhan krompir, zelena solata (skromno zabeljena).
Večerja: jogurt (lahko je sadni).
Tako društvo, nekaj sem že storila za vas. Prva skupina je vam na razpolago. Poskrbela bom, da bodo zajete vsa nebesna znamenja.
Uživajte ob dobrotah! Njammmmm…………………!!!!!!!
Taja
Pozdravljen CC!
Najprej upam le, da nisi nevaren kot tista muha ce-ce.:))
Pa tko je tole, ta dieta je bila objavljena v Slovenskih novicah in sicer v času od 22. maja do 24. junija daljnega leta 1995. Sestavila ga je Meta Malus. V takšni obliki kot sem jo dala na forum, je šele od sedaj, kajti jaz sem takrat to dieto lepo zvesto rezala iz časopisa in lepila v zvezek. Dan za dnem. Zvezek pa imam še danes in tudi pozna se na njem, da je dosti rabljen. V času objave sem dieto tudi sama preizkusila in je resnično učinkovala.. Vendar jaz sem imela kasneje probleme in sem se tešila tako, da sem navalila na hladilnik, in seveda kg pa gor. Žal. MOgoče, bom sedaj, ko sem zašla na ta forum dobila spet motivacijo za nadaljevanje hujšanja, kajti le to mi kar precej manjka. Gibljem se že velik, a kaj ko nisem motivirana, da bi tudi manj žrla (dobesedno) in to najraje kruh – napaka.
toliko in imej se lepo!
Taja