Sončnica, jaz si bom oktobra kupila nekaj nove garderobe za čez zimo. To bo nagrada. Zaobljubila sem se, da grem takrat s prijateljicami do avstrije in si kupim kaj lepega, oprijetega za čez zimo. Jupiiii. Sicer pa imam tudi jaz trenutno tiste dni v mesecu in imam zato danes kar 1 kg manj kot prejšnji teden.

Hruška – jaz pa verjamem, da ti bo tokrat uspelo. Mislim, da si tokrat psihično “visoko” in ne “na psu” in da boš zdržala. Pa ne pozabi se s kakšno malenkostjo nagraditi za vsakih 10 kg. Koliko si izgubila do danes?

Zdravo dekleta

Včeraj sem gledala Oprah in sem si nekaj misli zapisala. Mogoče bodo kateri pomagale.

Vzroki za debelost:
– Zaloge nezdrave (redilne) hrane
– Kaotično življeneje
– Raztegljive obleke
– Družabno življenje okoli hrane
– Posedanje pred televizijo
– Premalo spanja

Kaj moraš storiti, preden začneš hujšati:
– Ugotoviti, katere čustvenen potrebe zadovoljuješ s hrano
– Kateri čas dneva je najbolj “tvegan” katera dejavnost je najbolj “tvegana” (zaradi prehrambenih pregreh)
– Spremeniti je potrebno mnenje o sebi. Moramo verjeti vase.
– Zastaviti si moraš cilj, ki ga želiš doseči in videti z notranjimi očmi svoj uspeh.

Ko začneš hujšati moraš narediti naslednje stvari:
1. Natančno določiti svoj cilj (koliko kg , koliko cm). Cilj mora biti merljiv (da se ne goljufaš).
2. Natančno določiti strategijo (načrtuj v naprej, kaj boš jedel naslenji dan. Če greš na zabavo se že na poti odloči, kaj boš jedel in koliko, ter se svojega načrta drži. Ne dovoli, da te zanesejo oči in želje. Ko ti je obleka prevelika je odstrani, ne jo shranit za rezervo…)
3. Določi si majhne korake, ki jih je lahko narediti, da boš dosegel svoj cilj (delne cilje, ki so lahko dosegljivi)
4. Realistično si zastavi čas, v katerem boš shujšal.
5. ODGOVORNOST – Z nekom se dogovori, da te kontrolira in ti pove kar ti pritiče, če se ne držiš načrta. Nekdo naj svpremlja vaš napredek.

Hruška – glede zdrave hrane:
Moj mož ima že 8 let sladkorno bolezen. Ko so mu jo ugotovili, smo takoj vsi prešli na dieto (nemastno, brez svinjine, malo sladkorja, sadje, zelenjava, polnozrnati kruh…). Priznam, da jaz jem sladkarije. Ne maram pa pečenk, pomfrita, pohanja itd. Pa imam zelo preveliko težo in tudi mož ni suh, saj ima pri 180 cm 98 kg.

Špela – grede presnove:
Včeraj so v Oprah rekli, da imajo nekateri res tako presnovo, da lahko veliko pojedo, pa se jim ne pozna. TODA TO NISMO MI. Škoda.

Moji cilji:
Do novega leta shujšati za 8 kg, to je do 74 kg.
Kontrolirale me boste pa ve.

Lep dan želim

Mateja

Spoštovane!

Nekaj bi vprašala, ker do sedaj nisem imela teh izkušenj. Dozdeva se mi oziroma imam občutek, da sem v pričakovanju (kar nadvse upam), tako da hujšanje sedaj verjetno odpade. Vprašala pa bi vas, če morda katera ve, ali lahko delam trebušnjake ali to lahko poškoduje plod? Hvala lepa za vaše odgovore.

Lp
Pia

Jutro!

Ne boste verjele, napisala sem cel post, pa mi je sodelavka po pomoti izklopila racunalnik. Tudi to se dogaja. 🙂

Vceraj sem dobesedno “pozirala” knjigo: Jem-torej hujsam. Prebrala sem vse, vkljucno s prvo stopnjo, dans sem se ze zacela drzat po tej knjigi.

Sandra.. prebrala sem vse, dobro prebrala. Sploh ne morem verjet, v kaksni zmoti zivimo. Vecini se gre le za zasluzek, nekaterim pa se je le mar za zdravo prehrano.

Te 14 dnevne diete, katerih sem se tudi jaz drzala, pa so naredile vec skode, kot koristi.

Mateja, lepo, da si se potrudila za nas. Hvala. Misli so zelo dobre in dvigujejo motivacijo.

Moj cilj pa je vsak mesec 5 kg, do novega leta bi to moralo biti 20 kg. Konc decembra imam rojstni dan, ce bom shujsala za 20 kg bo to moje najlepse darilo, kar sem ga dala sebi.
Vem, da mi bo uspelo, tudi z vaso pomocjo.

Lep pozdrav!

hehe Špela dobra je ta “lepo zapolnjene”

in se strinjam ni fer da eni lahko vse jejo pa se jim nič ne pozna

Pia!

Najprej cestitke!!!

Lani smo imeli pohod na Krn. To je 4 ure hoje v hrib.
Zraven je sla tudi zenska, porocena, z mozem, stara 28 let. Bila je v zacetku nosecnosti.
Po tem pohodu, oz teden dni zatem je imela spontani splav.
Vzrok pa je bil preveliki napor. (hoja v gore je bila kar naporna)

Ne vem, kaj ti naj svetujem, ampak, ce bi jaz bila noseca verjetno ne bi sla delat trebusnjakov, raje pojdi na kaksen sprehod.. ali pa na sobno kolo.. Ne vem, mogoce se motim.
Ampak mene osebni bi bilo strah, da ga ne izgubim, obenem pa ni dobro, da se prevec polenis.

Porocaj, kako se bos odlocila.

Lep pozdrav!

Pozdravljene,

danes ste bile pa že pridne in se razpisale.Jaz sem bolj slabo spala,ker me še vedno daje nos, pa sem zato bolj pozna.

Mateja,

hvala za napotke od Oprah. Vsem nam bodo prv prišli.

Hruška,

verjamem, da se ti zdi 50 kg ogromno, ampak na dolg rok ni tako hudo. Da se boš le boljše počutila v svoji koži.

Špela,

super si. Jaz si samo šivam in mislim, da je to v bistvu razvada, saj ni nikoli tistega občutka, da mi je kaj premajhno. Hlače na elastiko , pa je in rastejo z mano.

Pri nas v familiji smo vsi zdravi. Otroke sem navadila, da vse jejo, tako da jih niti ne mamijo kakšne pregrešne slabe stvari.Jejo vso zelenjavo v vseh oblikah.Imam pa to srečo, da doma zelo malo kuham. Čez teden se prehranjujemo zunaj(hčerka v vrtcu, sin na študentske bone, jaz pa kakor kje), ob sobotah ponavadi otrok ni, tako da kuham samo ob nedeljah. Tudi pekla nisem nikoli, ker me je preveč mamilo in sem potem vse sama zbasala. Tako peče mama, in včasih prinese k nam za otroke.

Debelost sicer ni dedna, je pa dedna nagnjenost k debelosti. Težave s kilogrami je imela tudi moja mama, zato zelo pazim, kako je hčerka, da se ne bi zgodba ponovila.Zaenkrat je pri šestih letih prava frajla, čeprav se ji pozna, da ima mojo postavo – ni suhcena ampak čisto primerna.

Mislim, da bi bilo zelo zanimivo slišati Ericino zgodbo.

Erica, če si na netu, pa če ti ni težko, ali bi nam lahko razložila kako je bilo s tvojimi kilogrami. Vemo, da si shujšala zelo veliko.Kda jso se začeli tvoji boji s kilami in kako si se potem pripravila na hujšanje.

LP,Kaja

Joj Tea počakaj še s čestitkami:)))))) Gre zgolj za občutek, ki je lahko tudi namišljen. Testa še nisem naredila, ker je še prekmalu. Srečnemu očku si sploh ne upam povedati, ker bi bilo razočaranje (v primeru, da nisem) preveliko. Torej zgolj občutek, samo sem vseeno previdna, kar se tiče hujšanja in telovadbe.

Punce resnično občudujem to vašo voljo. Kar tako naprej!!! Držim pesti!

Lp
Pia

Špela, do danes 6 kg (to je v treh tednih). Prva dva tedna je šlo hitro – 7 kg, sedaj ta zadnji teden pa eno gor, mal se je ustavlo, en dan sem se prekršila, pa se takoj pozna.

Pia,

čestitke, če je res. Imaš pa na teo, ki te zanima, na Forumu Hujšanje kar nekaj postov. Goran je dal kar nekaj napotkov nosečnicam.

LP,Kaja

Kaja, tudi moja mami ima kar nekaj kg preveč – okoli 85 na višino 168 in ravno v preteklem tednu sem jo prepričala – tudi s tvojo pomočjo, da se bosta s prijateljico v jeseni vključili v šolo hujšanja.
Pečem pa še vedno zelo rada, samo našla sem dober sistem. Npr. spečem rižev narastek, ter na njega povabim starše, sestro, tasta, svakinjo, nečakinje…. Skratka, vse se poje naenkrat, meni pa ostane le tisti prvi mali košček, ki si ga odrežem, kar je najboljši patent, saj je sicer vse kar ostane moje.

Kar se tiče oblek na elastiko jim pripisujem veliko krivdo. Mama mi je nekoč rekla: v mojem času smo nosile čisto ozka krila iz blaga. Če si se zredil za 1 kg, si to hudo čutil. No pri današnjih materialih pa ti teža za isto garderobo lahko niha tudi za 5 in več kg, kar je velika potuha, zato sem se odločila, da te kose, po končani dieti odstranim iz stanovanja in si ne kupim nič podobnega več. Prevelike kose garderobe (tudi dvoje nove hlače,…) pa sem že podarila dalje ali pa vrgla stran. Mislim, da bo to kar dober patent.

Pia, če je res ti čestitam.. Sporoči, ko boš vedela zatrdno. Mislim, da trebušnjaki ne bi škodili v prvih mesecih, če nimaš kakšne rizične nosečnosti. Sicer ti bo pa zdravnik najbolje odgvoril, ali pa vprašaj na ginekološki strani dr. Pušenjaka.

Odlično ti gre. Bravo. En dan pa ni prav nič. Kolikorat si se prekršila preden si začela (kolikokrat vsak dan?). Vzemi ta dan kot nagrado za trud v preteklem tednu in nadaljuj kot da se ni nič zgodilo. Sicer pa je 1 kg nihanja normalno in nič posebnega. Če pa še telovadiš, bo pa sploh šlo dol malo počasneje – s kg. Morda pa bi si izmerila še obseg pasu in ga potem za motivacijo izmerila vsake 14 dni. Tam se vidi tudi oblika postave, ki se s telovadbo zelo spreminja. Gremo naprej – kot pravi moj prijatelj: PO GASU!

Pozdrav se od mene!
Hruska to je fenomenalen rezultat!!!! Ce si prebrala knjigo “Jem torej hujsam” ves, da vse kar je prehitro je slabo. Ne da ni dobro, je 100% garancija da dobis nazaj!
Kar zadeva elastike je cisto res. Jaz sem zacela nosit vse na zelo ozko in prav veselje je cutiti, da me ne tisci vec tako.
Špela dobra ideja o merjenju. Jaz sem si za nagrado obljubila novo garderobo v decembru, ce bo vaga pokazala do takrat se 10 kg manj.
Kako zdrzite brez tehtanja?? jaz se se vedno tehtam 3x na dan. In razlika med zjutraj in zvecer je 1 kg. Je pa res, da poleg 3 obrokov spijem vsaj 2litra vode, poleg vseh kavic…
cao

Tudi jaz ti to knjigo toplo priporočam – ni “ta hitra varianta”, ampak zanesljiva in nič težka. Meni je uspelo v pol leta 6 kg – ni veliko, ampak sploh ne moreš reči, da si na dieti.
Pa si jo najprej sposodi v knjižnici!!?
Veliko uspeha.

Mislim, da bi vsi morali v glavi imeti:

Ne živiš zato, da ješ – ješ zato, da živiš.
Ta mi je najbolj všeč. Kadar imam krizo, se spomnim na to.

Nisem še prečitala to knjigo Jem torej hujšam, si jo moram kupiti ob priliki. Ja sej kile so šle dol, sam tiste ne štejem tako resno, ker je to večinoma voda se mi zdi. Merila sem se in mi je padu obseg povsod za cca 4 cm, no v trebuhu več, v nogah manj.
Nočem se vsak dan tehtat, da ne zgubim morale, ker gre kak dan gor drugi dan dol.
Hlač na elastiko, razen trenerke doma, nimam, tako da se kr vidi rezultat, nekak bolj na boke mi je vse padlo, bo treba pas nabavit :))

Ti se kar tehtaj samo enkrat na teden.Je pa s centimetri tako, da jih je približno toliko manj kot je manj kilogamov.

LP,Kaja

Kaja, a ti to prepisuješ iz moje glave? Vsekakor se podpišem pod vsako besedo in tako tudi živim in sem srečna, lepo mi gre v življenju (dužina in služba) z leti sem se znebila kar nekaj kilgoramov na ta način (13), nekaj jih pa še bom.