lep pozdrav!
velika sem 165 cm in tehtam 60 kg.rada bi shujšala v čim krajšem času pa nevem kako,ker ZELO ZELO rada jem sladkarije.vsak dan pojem vsaj 2 sladkariji,ne morem si pomagati!
Lp

Draga Irena,
ker si pissala na naš forum, in ne na kakšnega, kjer bi izrecno govorili o hujšanju, si bom drznila napisati malo več kot le kakšen “napotek” o hujšanju.

Najprej tole: tvoji kilogrami niso nič previsoki in tvegaš, da si s hujšanjem nakoplješ težave, ker bo tvoje telo želelo ostati na teh “normalnih in zdravih” kilogramih, ti pa bi ga rada “stanjšala” s hujšanjem, pa še to po možnosti čimbolj drastičnim (da se ne bi bilo treba predolgo trudit). Prav možno je, da po katerikoli hitri dieti dobiš stare kilograme nazaj – če ne še nekaj dodatnih “obresti”. In potem lahko znova hujšaš… In nikoli ti ne bo dolgčas, ker bo šlo 1x gor 1x dol na tehtnici.

A če pustim šalo (v kateri pa je precej resnih svaril) na strani in nekako odgovorim na tvoje vprašanje: 2 varianti sta: ali nekoliko zmanjšaš kalorični vnos hrane (pogledaš, ali lahko malo omejiš maščobe, zmanjšaš porcije sladkarij, zamenjaš kakšno večjo malico s sadjem…) ali pa uvedeš več fizične aktivnosti, po možnosti pa poskusi oboje – a z nekim zmernim tempom, ki se ga boš lahko držala daljše obdobje. Vse enostranske diete, čajčki in tablete pa so tvegani.
Izbira je tvoja.
Lep pozdrav,
Ana Ziherl