hitra dieta
Naj nekdo razloži, kako je v enem tednu mogoče izgubiti tudi 7 kg po tej ‘strašni’ dieti. Recimo, da je delež maščobe v teh 7 kg 50 %, kar bi bilo grobo rečeno 3 kg!
3 kg telesne maščobe je 24000 kcal, kar pomeni da normalen človek z normalno težo ob predpostavki, da dela zmerno in porabi 2500 kcal na dan ne bi smel jesti slabih deset dni !? Poleg tega je še srčni bolnik in se ne more rekreirat! Mislim, da tu ni ‘ta prave’ matematike in logike kaj pravite???
Oliver,
Ta tvoja dieta je samo trenutni način življenja za doseganje nečesa, kar ti zdaj veliko pomeni. To ni niti slučajno recept za celo življenje. Vem, da zdaj misliš, da se boš tega držal do konca življenja. Jaz sem tudi mislil, da bom striktno samo kolesaril do konca življenja, potem sem mislil, da se bom z karatejem ukvarjal do konca življenja in bi se bil z vsakim stepel, ki bi mi rekel, da to ni res. Pa ni bilo res. Do konca življenja zdržiš samo tisto kar je zmerno in sprejemljivo ne samo za tebe temveč tudi za tvojo ženo tvoje otroke in nakoncu tvojo službo od katere živiš.
LP
Oliver: pa kaj če ni beljakovin in maščob! Maščobo dočiš z ribo, prav tako beljakovine. Saj je samo za en teden. Telesu se v enem tednu ne bo veliko poznala odsotnost maščob. Kaj pa tista, ki že 2 leti ne je krompirja? Ali ni tisto bolj “nevarno”?
Naj ljudje sprobajo to dieto. Mogoče bodo pa navdšeni nad rezultati in jim bo to dalo neko novo motivacijo in bodo vztrajali pri hujšanju. Sploh pa ta jo-jo efekt, ki ga tako rad omenjaš ni prisoten pri vseh (pri meni je bil samo 2 kg-izgubila pa 5, kasneje pa še več).
Oliver: pa kaj če ni beljakovin in maščob!
S ČIM BOŠ PA NADOMEŠČAL IZGUBLJENE BELJAKOVINE PO NAPORNIH TRENINGIH KO SI NATRGAŠ MIŠICE IN ŽELIJO RASTI?
MAŠČOBE “PRAVE” ZELO UGODNO VPLIVAJO NA HUJŠANJE.
Maščobo dočiš z ribo, prav tako beljakovine.
JA VENDAR PREMALO ČE MENE VPRAŠAŠ.
Saj je samo za en teden. Telesu se v enem tednu ne bo veliko poznala odsotnost maščob. Kaj pa tista, ki že 2 leti ne je krompirja?
JS SM NEKJE V 4 MESECIH ENKRAT JEDEL KROMPIR (PA ŠE TO ENO KEPICO)
Ali ni tisto bolj “nevarno”?
ZAKAJ BI BILO NEVARNO? OH SO DRUGAČE KLJUČNO POMEMBNI EDINO PRED PA PO TRENINGU DA OBNOVIMO GLIKOGENSKE DEPOJE DRUGAČE PA TELO LAHKO DOBI ENERGIJO IZ MAŠČOB IN BELJAKOVIN (KLJUB TEMU DA SO DRAGE SE LE TE NE NALOŽIJO V MAŠČOBO (OZ. ZELO TEŽKO))
Naj ljudje sprobajo to dieto. Mogoče bodo pa navdšeni nad rezultati in jim bo to dalo neko novo motivacijo in bodo vztrajali pri hujšanju. Sploh pa ta jo-jo efekt, ki ga tako rad omenjaš ni prisoten pri vseh (pri meni je bil samo 2 kg-izgubila pa 5, kasneje pa še več).
SAMO 2 KG. ČE BI JS HUJŠAL PO TEJ DIJETI BI ŠE VEDNO IMEL 110 KG IN IMEL VELIKO ŠPEHA. NIČ NIMAM PROTI ČE LJUDJE TO PROBAJO SAMO NA TEM FORUMU POSKUŠAMO SVETOVAT ZDRAV IN ZA TELO NE PREVEČ NAPOREN DIJETNI PLAN.
LP Oliver
Hahahaha!!!!
Nima neprijetnih stranskih ucinkov (seveda!):
– izguba misicne mase (lesena peč!) !!!
– pojav celulita (ful seksi!) !!!
– podhranjenost (ful zdravo!) !!!
Preberi navodila!
“… se daje težkim srčnim bolnikom za hitro hujšanje, ponavadi pred operacijo …”
Je tu kdo, ki je pred operacijo in je tezki bolnik!?
To je dieta za totalne lenobe, ki mislijo, da bodo zdaj, ko imajo ta “cudovit” recept, lahko ves dan sedeli na kavcu in gledali spanske nadaljevanke in skoraj brez napora, kapljice znoja, pokurili neverjetnih 230000kcal (30kg speha)!!!
Ocitno imate taksni tudi hakl iz fizike – pojdite si pogledat definicjo kalorije!
To je vse … se mi mudi na fitnes! Se ze veselim “papice” po treningu, ki bo verjetno vsebovala 2x vec kalorij kot jih boste skozi cel dan pojedli tisti, ki boste zaceli s to “juharsko” dieto! Aja … seveda, nimam nobenega problema s hujsanjem – in ne, nisem ektomorf, ampak bolj endo-mezo …
Tragikomično …
Pa kaj pol, ce ni beljakovin?:
– beljakovine so ESENCIALNE – ves kaj to – ŽIVLJENSKO pomembne!
– ves kaj pomeni beseda protein? “Glavnega pomena”!
– misice, mozgani, lasje, nohti, tudi kosti, neurotransmiterji, hormoni – so iz, ugani! – B E L J A K O V I N !!!!
Pa kaj pol, ce ni mascob?:
– mascobe so ESENCIALNE – ves kaj to pomeni – glej gor! (mono in polinenasicene)
– celicne membrane, hormoni – estrogen, testosteron – bazirajo na holesterolu, ki seveda bazira na zauzitih mascobah!
– v mascobi topni vitamini A, D, E – mislim, da je jasno, da so skrajno pomembni!
In … se nekaj – ogljikovi hidrati so edini poleg mascob in beljakovin, brez katerih telo lahko shaja, ker ne vsebujejo nicesar esencialnega (ce izvzamemo vitamine in minerale)! Ko bi vsaj omenila zelenjavo, da bi bil povdarek bolj na vitaminih/mineralih – ne pa krompir!
Raje se drugic vgrizni v jezik … in potem seveda jej dovolj beljakovin … KER DRUGACE SE TI NE BO ZACELIL!!!!
aja še tole sem pozabila!
“Ko bi vsaj omenila zelenjavo, da bi bil povdarek bolj na vitaminih/mineralih – ne pa krompir!”
No, če krompir ni tako pomemben in se ga izpusti pri kosilu, potem TO je ločevanje živil, ker za kosilo ješ samo meso in zelenjavo (solato). Zakaj si potem v temi “ločevanje živil” tako proti?
Tako je Kolesar! Pravkar prihajam s 15 km teka, takole urico in pet minut, občutek je fantastičen… in še pol dneva je pred mano! Ja, in kaj bom jedel? Ja, tisto kar mi bo telo narekovalo, saj mu je treba dati tisto kar hoče in potrebuje! No in če ne drugega bom ostanek dneva presedel pred televizijo in jedel arašide, drugi pa si še naprej belite glavo ali je danes vaš beljakovinski dan ali ogljikohidratni, mogoče je celo post in danes ne smete zaužiti nič…kdo ve?
Hahahaha!
Zdaj si me pa! Nimam več kaj reči, ker si me razkrinkala!
Kako lahko rečem, da sem proti ločevanju živil, ČE PA NE JEM KROMPIRJA!
Do zdaj se se sam nisem zavedal, da ločujem živila … odprla si mi oči!
No, tu je primer nekega dneva iz mojega “dietnega” dnevnika (izpuščene so kakšne zelo nizkokalorične priloge) … presodi ali ločujem živila in vedi, da sem s tako hrano cisto normalno shujšal (brez “župc”) – v špeh, ne v mišice.
(pravtako, so vrednosti tu in tam zaokrožene, tako, da so grami in kalorije 1:priblizno … kar je cisto zadosti, ker se tu gre za to, da imas “filing” kaj jes cez dan … (za kaksne dlakocepce))
————-
8:00
120g kruh 9,6 54 1,2
3 jajca 21 / 13,5
2dl mleko 6,8 9,2 3
50g čebula 0,8 4 /
3g olje / / 3
38,2 67,2 20,7 610
11:30
100g ovseni kosmiči 14,5 60 5
100g skuta 13 3,5 2
3dl mleko 10,2 13,8 4,5
50g banana 0,5 10 /
38,2 87,3 11,5 605
15:00
70g leča 17,3 42 0,8
100g puranje meso 20 / 5
20g krompir 0,4 4 /
37,7 46 5,8 390
18:00
70g leča 17,3 42 0,8
100g puranje meso 20 / 5
37,3 42 5,8 370
20:40
30g leča 7,4 18 0,3
100g puranje meso 20 / 5
27,4 18 5,3 230
180 265 55 2275
32% 46% 22%
—————–
Rada, bi samo povedala moje izkušnje s to dieto. Sama namreč ne jem skoraj nobene solate, samo nekaj kuhane zelenjave. Pa sem poskusila s tole juho. Vse sem si spasirala, da mi je šlo lažje dol. Drugače je ne bi mogla spravit po grlu dol.
Strogo sem se držala pet dni. Zgubila pet kilogramov. Začela sem v ponedeljek. V soboto zjutraj pa nisem mogla niti vstat. Bila sem popolnoma izčrpana in brez moči. Moža sem prosila, da mi je v posteljo prinesel zajtrk, da sem prišla k sebi, da sem sploh lahko vstala. Seveda so se tudi kliogrami vrnili. Zato ti sploh ne priporočam te diete. Čeprav bo mogoče na tebe delovala drugače.
lp Mija
haha ali misliš, da si smešen? Nisem rekla, da TI ne ješ krompirja! Če ne veš, zakaj se gre, potem raje vprašaj ali pa bodi tiho. Nekaj časa nazaj je bila tema, kjer je ena napisala, da že 2 leti ne je krompirja in izdelkov iz krompirja. To pomeni, da ima za kosilo mesi in zelenjavo (solato). In to je ločevanje živil, ampak ni nihče protestiral tako močno, kot če bi napisala, da ločuje živila! A zdaj razumeš kaj ti želim povedat?