Gremo naprej s hujšanjem
aja…
pa še eno pomoč za pri hujšanju……
od Patra dr. ašiča čaj za pomoč pri hujšanju……….., zeliščni……men full pomaga..apetit vzame…., ledvica fino delajo…jetra se BAJE čistijo…., v glavnem…cool
Pa ene par takih čist naravnih stvari:
– skuhajte si čaj iz lipovih listov…., koreninic iz regrata in suhih ali svežih kopriv….( res je, da je vsega tega v naravi na pretek spomladi, vendar tudi sedaj bi se še dalo dobiti…če ne pa je kle kakšna , k se ukvarja z zelišči, pa ima vse te stvari posušene…..) ta kombinacija zelo pomaga…..pijte ga čez ves dan…
– vsak dan na tešče si olupite pomarančo ali grenivko….., poberite ven vse peške in tisto belo kožico ne zavzite, ampak ( peške + belo meso ,,brez pomaranče seveda,,) dobro prežvečite v ustih….ni tako dober okus…zelo grenko, še posebej če je zadeva od grenivke( najboljša ) , je pa zelo zdravo…., v tej zadevi boste dobile vse minerale za cel dan za vaše telo…., in potem , ko ni nobenega okusa več v ustih, izplunite…NE POJESTI!!! in recimo po enem tednu takega početja se boste bolje počutile…., od sadja..pomaranče ali grenivke pa potem iztisnite sok….SAMO SOK, in ga popijte na tešče….. in tako boste dobile direkt v telo še vitamine….., in ne pozabite, s tem boste ubile še eno muho…..vsako jutro je treba popiti –na tešče–najmanj tri decilitre vode….ker se telo ponoči izsuši..in je treba takoj zjutraj nadomestiti to tekočino…..telesu boste tako dale največje darilo.
SANDRA…
Vidim, da ste tu ze prave prijateljice. Prijateljice z istimi problemi. Zanima me, ce se vam lahko pridruzim. Ze dolgo casa spremljam vase pogovore,pa sem se odlocila da je tudi cas zame, ne samo da shujsam, ampak da spremenim nacin zivljenja.Opazila sem, da vas je nekaj nekoliko starejsih od mene, ampak vseeno…
Tudi jaz imam nek problem s tezo. Ne pocutim se dobro v svoji kozi, zarad teze sem vedno bolj zakompleksana..
Shujsala sem ze 10kg lansko poletje, vendar sem skoraj vse dobila nazaj.
Spet bi rada shujsala ene 15 kg, samo nekako se ne pripravim. Tudi ko zacnem hujsat, velikokrat neham, ker dobim zeljo po sladkem. Najveckrat se zatekam k hrani, zaradi pritiska na faksu..
Upam da me boste sprejele in da bo tudi meni uspelo.
Lep pozdrav
Zadnje dni, ko imam se prosto, zelo veliko premisljujem o vsem. Mislim, ne, VEM, da vsak dan postajam bolj zakompleksana. Zadnje case se ne morem sprostit. Res je da nimam zelo veliko prevec kil, ene 10 recimo, ampak vseeno. Ne pocutim se dobro v svoji kozi. Letos sem sla na morje z mojim tipom, pa bi se lahko imela super, ce se ne bi skos skrivala, in zavijala v brisaco. Grozno, svojih dejanj se zavedam, samo pomahgat pa ne morem. Prislo je ze do take skrajnosti, da sem se zacela oblacit v najbolj ohlapna oblacila, ker vedno ko oblecem majcko, ki je saj malo oprijeta, mislim, kako me cel svet obrekuje! Zadnjic sem to prvic povedala prijateljici, pa mi je rekla da sem “neumna” in da nej se ne obremenjujem s tem, samo pac ne morem pomagat. Mogoce veliko od vas misli, da pretiravam, samo enostavno se tako pocutim. Ne razumem pa sama sebe, ker ce ze vem da bi se mogoce bolje pocutila, ce bi shujsala, ne vem zakaj se ne spravim in enkrat za vselej pridobim tistih 63 kil k bi bili v redu za mojo visino (174). Ce me kdo pogleda, imam obcutek, kot da me gleda zato, ker sem tako cudna in grda in debela. VEDNO! V lokalih vec ne plesem, ker se mi zdi, da ni okusno vidt mene plesat. Zacela sm sovraziti to svojo lastnost. Ne vem kaj naj naredim. Nekaj je hudo narobe z mano.
Najvecji sok sem pa dozivela zadnjic, ko sem prvic vidla od mojega tipa bivso. Skor me je infarkt…kriza..le kaj vid na men…
ne vem kako se vam bo zdelo tole moje sporocilo, ampak nekomu sem mogla zamorit…rada bi spremenila moje zivljenje. Nocem biti ujetnica svojega telesa.
Zdaj spet prihaja cas, ko bom zivela za vse pravne izraze na svetu, in se pred solo, bi si rada “poslihtala” stvari v mojem “podstresju”.
Upam da je kdo to prebral:)
LP
Dobrodošla med nami, Maša,
sej niso pomembna leta kle gor, pomembno je, da si pomagamo…je tako PUNCE?
Mislim, da smo vse mal preokrogle ravno zaradi sladkarij……, ker insulin spremeni sladkor v trebuhu v maščobo in ta se nalaga..sej vemo kje…., zelo dober članek o tem je napisan na http://www.myOlimpyca.com, pejte tja, pa ga preberite…..- poiščite pod članki…..—-in potem vam bo mogče vsem bolj jasno……, jaz od takrat , ko sem ga prebrala, resnično nimam TAKO velike želje po sladkem…če jo pa že dobim…si pa skuham belo kavo z natrenom….., pa je dober.
Še, enkrat dobrodošla med nami…
Sandra S.
Draga Maša,
Zelo dobro te razumem, sej sem sama tudi šla skozi ta obdobje, če ti je lahko v tolažbo, sama nimam preveč samo 10 kg, ampak teh 10 pomnoži z 4—pa se zamisli kaj in kako!
LAhko ti povem samo del moje zgodbe….., da so obdobja, ko se zaradi kg nč ne sekiram, in sem ravno tako samozavestna in nasmejana kot katerakoli druga suhica, potem pa me NEKAJ ( karkoli je to lahko- predvsem drugi vzroki …recimo, nerazumevanje doma, dolgčas, raznovrstne skrbi….tudi šola recimo, pa otroci, pa mož itd….) vrže iz tira, pa krivico za vse to najdem v svoji preklemani kilaži.
Kaj ti hočem povedat…..da mogoče sploh niso krive tvoje odvečne kile, ampak kaj drugega…in mislim, da to sama najbolj veš…če pa še ne veš, potem si vzemi čas, in dobro premisli….in ko boš našla to rešitev, potem tudi začetk hujšanja ne bo težak.
Verjemi mi, govorim iz lastnih izkušenj in izkušenj nekaterih prijateljic, ki so šle skozi ta obdobje.
Da ti povem kolk časa sem jaz rabila, da sem spoznala kaj in kako……9 mesecev….., torej…predvsem si vzemi čas, ne pričakuj rezultatov čez noč, posveti se sebi in svojim željam in hotenjam….in potem bodo tudi kilogrami sami šli dol….., do takrat ti bo pa težko…..( ne morem olepšavat stvari….) , ampak na koncu boš zmagala TI, in na koncu boš vedela kaj narediti kako si spremeniti življenje.
Draga Maša…., tukaj smo, da ti pomagamo…., in upam da sem ti s tem vsaj malo pomagala…se zamisliti predvsem….., ker vseeno mislim, da vzrok tvoje depresije in nesrečnosti niso samo kilogrami. Se motim?
Oglasi se še kaj, bomo vesele tvojega sodelovanja
Sandra S.
Razumem da moja kilaza ni tako kriticna, samo ne vem..vazno je kako se pocuts v svojem telesu. Seveda pa moja depresivnost ne izvira iz tega. Moj najvecji problem je, da prevec dam na mnenja drugih. Vedno poskusam bit do vseh popolna, bojim se da me bokdo prizadel, saj me prizadene vsaka slaba beseda.
Recimo, ko sem se hodila v solo, sem se vedno trudila. In potem sem dobila kljub trudu slabo oceno. Padla sm v “depresijo”, nazrla sm se hrane, da mi je slo ze na bruhanje in na koncu tudi sem zbruhala. Potem me je skrbelo da nisem slucajno bulimicna. glede te ocene sm se potem ucila ne vem koliko ur, da sem popravila in daje bila pocena popolna. A vids, zarad kaksnih stvari se jaz sekiram? Zaradi brezveznih. In potem se zatekam k zretju. najvec preglavic mi dela sole. Zaradi sole zamujam zivljenje. Lani sem se ucila rimsko pravo, in sm se dobesedno napifalala vse na pamet, ker so mi vsi govorili kako tezko je in da jih polno pade..zamudila sm vse dobre zure, izlete, vse…zaradi skrbi. S to solo tezim a ne? Samo ker gre tu za hujsanje, ti moram povedat, da sem se v casu mature pred zredila 12kg…
drugace se ukvarjam s tai-bojem, tekom in tenisom zelo zelo intenzivno za moj prosti cas, vednar tudi toliko sporta se ne more kosat s hrano ki jo pojem, ko sem zivcna.
Sita sem stetja kalorij!
Sita sem vseh padcev pri dietah!
Sita sem skrivanja same sebe in moje zakompleksanosti!
Vedno sem sanjala, da bom na faksu zacela razvajat samo sebe…da bom pocela stavari, ki sem jih hotla in da bom shujsala da sebom lahkobrez kakrsnega koli kompleksa gibala po svetu. to si najbolj zelim. Ne pa da ko grem v lokal, da ne plesem, ker si mislim kaj bo kdo reku…kako mi speh sviga sem in tja…
Rada bi zacela z novim in zdravim nacinom prehranjevanja. In vsi pravijo da se husja pocasi…samo jaz bi rada cimprej. Ko shujsam in bom zadovoljna sama s sabo, potem vem da se ne bom bala novih izzivov, kot je zdraavo prehranjevanje. Nocem pa zdej se en let trpet, da bom shujsala tistih 10kil.
Zato punce, kaj nej naredim? kako naj se pripravim? kako nej recm ne strudlu? a ma kera kako super dieto.
Uf koliko sem napisala, upamda bo kera to prebrala in mi pomagala. Vem pa da vam precej tezim s tem….
hvala
maša
Maša,
danes sem očitno samo jaz na sceni, ker ene punce imajo samo v službi računalnik…počakaj..boš videla jutri…ne boš mogla vsega prebrat, tolk bo odgovorov….,
Jaz bi te samo vprašala: Zakaj za vraga pa se tko žreš zaradi šole?
Te kdo priganja? Ti kdo diha za ovratnikom?
Jaz vem , da je s šolo tako…tudi sama sem študirala…pa še vedno študiram ob delu, ob otrocih ob družini itd….in veš da je to vse skupaj še bolj naporno…..in ti lahko rečem samo tole…..: kadar sem bila za šolo sproščena, kadar nisem vsega jemala tako obtežujoče, in kadar sploh nisem dajala pomena na tuja mnenja…takrat sem delala z lahkoto….., z eno besedo, kadar sem bila skulirana.
Je pa to zelo težko, se pa dá, tako da, potrudi se.
Resno misliš s tem, da bi full na hitro shujšala?
NIKAR…., ker boš potem to še hitreje nazaj dobila.1 kg na teden čez vrh glave, verjemi mi.
Če smem še en predlog dat: ne hujšati z dietami….te niso zdrave, raje črtaj iz jedilnika naslednje stvari:
VSE MAŠČOBE – olja, margarine, kisle smetane, torej….vsa živila ki to vsebujejo…jih pač ne ješ…..torej je tud priprava hrane mal drugačna
BELI SLADKOR – vse kar vsebuje beli sladkor…pač ne ješ
BELA MOKA….jej npr… samo polnozrnate izdelke….glej da so kvalitetni in da niso samo barvila v teh stvareh…recimo v bel kruh dajo eno barvilo in je potem pol belo….to ne velja….beri deklaracije v trgovini…če je nimajo potem že nekje gulfajo da to ni to za kar prodajajo….., jaz sem do sedaj našla samo en pravi polnozrnati kruh…stoletni…..al pa kosobrinček je tud dober….pa še en recepr za..palačinke:
iz testa iz polnozrnate moke ( dobiš jo na tržnicah pri branjevkah…al pa kakšna domača kmetija kje na primorskem….), pa eno jajce…samo beljak…brez rumenjaka…., pa mleko z 0,5 % maščobe, pa natren namesto sladkorja…… pa zmešaj maso in jo speci na teflonski plošči brez olja……..take palačinke imajo zelo malo kalorij….( samo ne jih pojesti 10 ), in še zdrave so po vrhu čeprav se ti mogoče prvič ne bodo uspelo tako lepo speči…., namažeš jih pa lahko z žlilčko medu ali pa z dietno marmelado….en primer recimo…., pa imaš okus po sladkem….pa se ne boš zredila…..ampak celo shujšala v enem tednu tisti 1 kg…..,
pa čim manj soli……
AH…dajem en kup nasvetov kle gor, prosila bi še za mnenja drugih…., ampak meni uspeva trenutno izgubljati kilograme brez posebne diete…., jem vse, samo zgoraj našteta živila sem črtala iz jedilnikov ( in kaj pol ostane? se boste vprašale….veliko veliko velkiko) …..v začetku je bilo težko, ker sem morala spremeniti tudi odnos mojih domačih do drugačnega prehranjevanja….., in še vedno se borim proti njim…ampak vem, da na koncu bom zmagala.
Draga Maša….., s kje pa prihajaš? S katerega konca slovenije mislim?
Tu smo kadarkoli da ti pomagamo…..
Sandra S.
Danes je tak dezevni dan, da sem res vec ali manj pred racunnalnikom in tv-jem in se igram z sestricno…tako da…
ja zrem zarad sole zato, ker sm pol bolj sproscena? ne vem no…saj tak obcutek mam.jem tudi ko se zalostna.
moji starsi tega ne opazijo, ker nisem ful debla niti nic, zato se jim zdi normalno da vec jem, ko sem napeta..oba sta suha…..
aja prihajam z okolice ljubljane.
ja lahko je reci, odpovej se temu, odpovej se unmu, samo tezko je to men izvesti..resno,vsaj zadnje case, ko sem ze vnaprej zivcna zaradi sole.
hvala za recept in moram ti povedat, da ti zelo zelo zavidam,da ti vse uspeva. ce bi imela jaz otroke, moza, sluzbo, in se tak znacaj, ki ga imam, bi se mi zmesalo. ze tako mam obcutek da se mi mesa. Imam prijatelje, katerim mi je ppa tezko govort o vsem tem…v bistvu mi je vsem to tezko govorit, vendar tu sem le nekako anonimna.
ne znam rect hrani ne.
danes sem pa zopet dozivela sok, zaradi enga prijatelja, in kaj sm si narocila? pico.
ve punce, ste ze vse zelo pred mano, ker imate voljo in vam uspeva. jaz sem pa na samem zacetku. moji problemi so kr psihicni.
Sandra, od tebe sem prebrala vsa ta sporocila in kmalu bos postala moj idol..
LP
Obupana Masa
Pozdravljene punce!
Maša, kot da bi brala sama sebe, s tem, da nimam s faxom
ne vem kakih težav. Edino dva izpita- matematična mi delata
probleme, ampak, bom že uredila.
Predobro poznam ta občutek, ko greš ven, doma še je nekaj motivacije,
mogoče se celo sam sebi ne zdiš tako debel, potem pa prideš
med tiste suhice, pa motivacija pade. Vsaj pri meni.
Mogoče ti bo v pomoč naslednja misel:
(včeraj sem bla mal zunaj, pa sem si jo priklicala v spomin,
ko me je matralo)
“Čeprav si neprestano predstavljamo, kaj si drugi mislijo o nas,
večina ljudi o nas sploh ne razmišlja pogosto.
Preveč so zavzeti z mislijo, kaj si mi mislimo o njih”.
Sandra, a ves, da si tudi moj idol. 🙂
Res, .. sva približno nekje na istem, s kg. 🙂
Kako pa izgleda tvoj jedilnik?
Kolikokrat na teden pa telovadis? Oz hodis v fitness?
Kaj mi priporočas, kolko min ali ur na dan me naj matra orbitrek?
Kaj mislis na power tek XL (reklama Top shop)?
In koliko kg ti je uspelo s takim načinom, ki si ga izbrala izgubit?
Hvala za vse odgovore! 🙂
Maša, tebi pa še ena misel za vzpodbudo: “Ko se zavedaš, lahko tudi
kaj spremeniš”!
LP!
No tea, malo mi je ze pomagalo. najbrz veliko ljudi misli kot jaz…tistih, ki imajo prevec kilogramov.
ne, tudi meni faks ne dela posebnih problemov, delam ga skos redno in tut vse nardim, samo problem je pa to, da sem vedno zivcna…
sandra, poleg druzine, sluzbe faksa, hodis se v fitnes in vse? res te obcudujem. Jaz hodim na faks, poleti sm mela sam en izpit, ampak vseeno mi je zmankalo casa za vse…
sicer sem tekla in vse. koliko se pa vi ukvarjate s sportom? pa kdaj vam najbolj pase? zase vem, da sm poskusala zjutraj, samo nisem tak clovek. rada dolgo spim, za zvecer pa najdem kaksen drug izgovor. edino cesar se res drzim, je tai-bo pr tinci.
se vedno pa ne vem kako nej se uprem hrani…vecna uganka…ker recimo ta trenutek vem, da moram shujsat in vse, samo ko vidim cokolado, pa kar mal pozabim, oziroma si recem, dabom zacela jutri. ko pa pojem pa pride slaba vest…
LP
Pozdravljena, Maša!
Tudi jaz imam probleme s kilogrami. Odločila pa sem se za pravilno prehrano zaradi zdravja. S svojimi kilogrami se počutim kar v redu (čeprav je 15 kg preveč).
Meni hujšanje z raznimi dietami, kjer cel dan nič ne ješ, niso nikoli dišale. Tako, da se zdaj v bistvu bolj ukvarjam z zdravo prehrano in s pravilnim prehranjevanjem(saj veš, jesti na vsake 2-3 ure, 5x na dan).
Če si boš prebrala vse poste od začetka, kjer sta bili najprej Kaja in Hruška in tiste kasneje, boš dobila veliko koristnih napotkov. Le čas si je potrebno vzet. To pa, kadar gre zate, ni težko.
S tem, ko pišeš svoje težave, ti lahko le pomaga. Saj veš, včasih je lažje zaupat neznancem, kot pa prijateljem.
Poskusi Kajin jedilnik 1200 kcal, ki ga je objavila nekaj časa nazaj. Boš videla, da sploh ni tako težko. Ješ cel dan in še to dobro.
LEP POZDRAV vsem posebaj pa Kaji ona že ve od koga.Tea° je pisal/pisala:
>
> Pozdravljene punce!
>
> Maša, kot da bi brala sama sebe, s tem, da nimam s faxom
> ne vem kakih težav. Edino dva izpita- matematična mi delata
> probleme, ampak, bom že uredila.
> Predobro poznam ta občutek, ko greš ven, doma še je nekaj
> motivacije,
> mogoče se celo sam sebi ne zdiš tako debel, potem pa prideš
> med tiste suhice, pa motivacija pade. Vsaj pri meni.
> Mogoče ti bo v pomoč naslednja misel:
> (včeraj sem bla mal zunaj, pa sem si jo priklicala v spomin,
> ko me je matralo)
>
> “Čeprav si neprestano predstavljamo, kaj si drugi mislijo o
> nas,
> večina ljudi o nas sploh ne razmišlja pogosto.
> Preveč so zavzeti z mislijo, kaj si mi mislimo o njih”.
>
> Sandra, a ves, da si tudi moj idol. 🙂
> Res, .. sva približno nekje na istem, s kg. 🙂
> Kako pa izgleda tvoj jedilnik?
> Kolikokrat na teden pa telovadis? Oz hodis v fitness?
> Kaj mi priporočas, kolko min ali ur na dan me naj matra
> orbitrek?
> Kaj mislis na power tek XL (reklama Top shop)?
> In koliko kg ti je uspelo s takim načinom, ki si ga izbrala
> izgubit?
>
> Hvala za vse odgovore! 🙂
>
> Maša, tebi pa še ena misel za vzpodbudo: “Ko se zavedaš,
> lahko tudi
> kaj spremeniš”!
>
> LP!
LEP POZDRAV vsem posebaj pa Kaji ona že ve od koga.Tea° a:
>
> Pozdravljene punce!
>
> Maša, kot da bi brala sama sebe, s tem, da nimam s faxom
> ne vem kakih težav. Edino dva izpita- matematična mi delata
> probleme, ampak, bom že uredila.
> Predobro poznam ta občutek, ko greš ven, doma še je nekaj
> motivacije,
> mogoče se celo sam sebi ne zdiš tako debel, potem pa prideš
> med tiste suhice, pa motivacija pade. Vsaj pri meni.
> Mogoče ti bo v pomoč naslednja misel:
> (včeraj sem bla mal zunaj, pa sem si jo priklicala v spomin,
> ko me je matralo)
>
> “Čeprav si neprestano predstavljamo, kaj si drugi mislijo o
> nas,
> večina ljudi o nas sploh ne razmišlja pogosto.
> Preveč so zavzeti z mislijo, kaj si mi mislimo o njih”.
>
> Sandra, a ves, da si tudi moj idol. 🙂
> Res, .. sva približno nekje na istem, s kg. 🙂
> Kako pa izgleda tvoj jedilnik?
> Kolikokrat na teden pa telovadis? Oz hodis v fitness?
> Kaj mi priporočas, kolko min ali ur na dan me naj matra
> orbitrek?
> Kaj mislis na power tek XL (reklama Top shop)?
> In koliko kg ti je uspelo s takim načinom, ki si ga izbrala
> izgubit?
>
> Hvala za vse odgovore! 🙂
>
> Maša, tebi pa še ena misel za vzpodbudo: “Ko se zavedaš,
> lahko tudi
> kaj spremeniš”!
>
> LP!