ENERGIJSKA MEDICINA
Postopek:
A. Dnevna energijska rutina:
https://www.google.si/?gws_rd=ssl#q=donna+eden+5+minute+energy+routine+youtube
Vsako vajo delamo 20 sekund. Lahko si tudi po emailu naročite knjigo Free ebook. V knjigi so tudi slike. Lepo opisano, le v angleščini. Je pa Energijska rutina opisana v vseh treh knjigah Donne Eden, ki so prevedene v slovenščino.
B. Trikotnik trojnega grelca: uravnamo ščitnico, zmanjšamo oblive, in zmanjšamo stres.
Prva slika
Uravnavanje ščitnice:
Tri prste( kazalec, sredinec, prstanec) leve roke položimo na sence, tri prste desne roke položimo na grlo, v jamico. Držimo 3-5 minut. Potem roki zamenjamo in ponovimo. Desno na sence, levo na grlo.
Druga slika
Točke za nadledvično žlezo:
Tri prste (kazalec, sredinec, prstanec) leve roke položimo na sence, tri prste desne roke položimo na trebuh, 2,5 cm desno in 2,5 cm navzgor od popka. Držimo 3-5 minut. . Potem roki zamenjamo in ponovimo. Desno na sence, levo na trebuh.
C. Tretja slika
Točke za kortizol:
Tri prste (kazalec, sredinec, prstanec) leve roke položimo na sence, tri prste desne roke položimo na trebuh, 2,5 cm desno in 2,5 cm navzdol od popka. Držimo 3-5 minut. . Potem roki zamenjamo in ponovimo. Desno na sence, levo na trebuh.
Breda
toliko enih tehnik-zakompliciranih……
jaz rečem samo to, meditirajte,meditirajte,meditirajte…………kar se da veliko!!!
Z meditacijo bo v vaše telo prišlo toliko kozmične energije, da jo boste lahko prodajali.
Predvsem pa pazite na pravilno prehrano, predvsem se izogibajte ogljikovih hidratov na splošno.NI ZDRAVIH OH.
Uživajte veliko zelenjave, malo mesa in veliko maščob,Predvsem maščobe so zelo pomembne in naj jih bo 35% vse energije ki jo potrebujete.Seveda ne uživajte poceni rastlinskega olja, sploh ne sojinega in MARGARINE tudi nikakor ne…….lahko pa brez skrbi svinjsko mast in maslo v zmernih količinah je celo nujno.Sicer pa hladno stisnjena olja vseh vrst, najboljše pa je laneno,konopljino in oljčno.
Splakovanje hrbtenice
Slaba energija se nabere na hrbtu. Prosite koga od domačih, da vam zmasira hrbet (splahne hrbtenico). Donna Eden temu reče spinal flush.
https://www.youtube.com/watch?v=e6H7gIGuIF8
Breda
ENERGIJSKA MEDICINA ZA ADRENALNO UTRUJENOST (nadaljevanje).
Izogibajte se naslednjih stresorjev:
Rafiniranih sladkorjev, ali umetnih in nadomestkov, ki vsebujejo aspartam.
Hrane bogate s kalijem, kot so banane, melone, suhe fige, rozine, dateljni, grozdja, pomaranč, in grapefruita, ki lahko poslabša stanje vaših nadledvičnih žlez.
Enostavnih ali rafiniranih sladkorjev, kot so testenine, bel kruh, krekerji, piškoti, itd…
Kofeina, alkohola, sladkanih sadnih sokov, in gaziranih pijač.
Predelane hrane, ki vsebuje kot konzervans natrijev nitrat, kot so hot dogi, sendviči, in slanine.
Izdelkov iz žita, ki vsebujejo gluten, ki se nahajajo v kruhu, piškotih, makaronih itd.
Vse fermentirane hrane, kot sta vino in sir.
MSG, ki se nahaja v predelani hrani.
Poživil, in nikotina.
Uživajte pravo hrano ob pravem času. Redne obroke in prigrizke.
Redna telovadba spodbudi imunski sitem… Vaje za zmanjšanje stresa, kot je dnevna energijska rutina. joga, Qigong ali thai chi lahko zmanjša stres. Uživajte v sprehodu v naravi, opazujte sončni zahod, poslušajte veter, duhajte rožice, opazujte ptice.
Zmanjšajte svoj stres – lahko tudi z EM
Počivajte. En dan v tednu si vzemite počitek, da si telo in um opomoreta. Privoščite si popoldanski počitek, kar lahko veliko pripomore pri obnovi vaših nadledvičnih žlez.
Spanje. pomembno je, da zaspite pred 23 uro in spite 9-8 ur. Kombinacija stresa in premalo spanja lahko privede do nepravilnega delovanja nadledvičnih žlez.
Hvaležnost: Vsak dan se zahvalite, odpustite, globoko dihajte, molite ali meditirajte, kar bo zmanjšalo stres, uravnovesilo hormone in privedlo več radosti v vaše življenje. Čim pogostejše se smejte, odstranite vse škodljive stvari v okolju, in preprosto recite ” NE” ko imate dela preveč. Verjemite vase in se izogibajte negativnih pogovorov samih s seboj. Imejte radi svojo družino in prijatelje. Počnite stvari, v katerih uživajte.
Breda
Hvala za dobre prispevke.
Imam eno vprašaje, se je mogoče EFT ja priučiti sam s pomočjo literature? V bližini mojega kraja ni delavnic, daleč pa si ne morem privoščit vožnje.
Kaj menite o avtogenem treningu?
Pri nas doma je vedno hrupno, saj je eden od otrok zelo zahteven in potrebuje me ves čas in poleg službe ne najdem časa za meditiranje.
Katera metoda je najbolj primerna, da bi se končno znebila strahu, ki je v meni. (sem vam včeraj napisala v odgovor)
Lep dan!
Lenka
ENERGIJSKA MEDICINA ZA ADRENALNO UTRUJENOST (nadaljevanje).
Paket proti stresu stane z DDV cca 100 USD. Melanie pravi, da je primeren tudi za popolne začetnike.
http://www.energymedicinestore.com/ENERGY-MEDICINE-FOR-STRESS-RELIEF-SUPER-COMBO_p_177.html
Video je tukaj:
https://www.youtube.com/watch?v=LU2Y0aC1gag
https://www.youtube.com/watch?v=Zv_M7jBq_gE
Pa še o dr. Melanie Smith. Mislim, da je zelo dobra in priznana.
http://innersource.net/em/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=24&Itemid=1051
Breda
Pozdravljeni,
EFT. Za začetek si na računalniku poiščete video, gledate in posnemate.
https://www.youtube.com/watch?v=whkPscsRxL0
https://www.youtube.com/watch?v=vOZdDJiN30Q
https://www.youtube.com/watch?v=zItSAfnPqK4
Na desni je še nekaj posnetkov.
Gledate video, in posnemate. Da se navadite na tapkanje. Lahko si svojo težavo na začetku napišete na list papirja. Gary reče temu Borowing Benefits. kar pomeni, da tudi, če tisto, kar gledate ni ravno vaša težava, imate od tega koristi.
Vsakokrat, ko greste na WC, se tapkajte. To je za tiste, ki pravijo, da nimajo časa…Če se ne spomnite, si nekam prilepite opomnik. Potem globoko vdihnite, izdihnite in potegnite vodo. Predstavljajte si, da vaše težave odidejo v kanalizacijo…
Ko vas je strah recite:
“Spuščam ta strah iz vsake celice svojega telesa, varno je, da spustim ta stah.”
Ko spuščate strah, ko to rečete, se tapkajte po ključnici, to je točka za meridian ledvic, ledvica so pa povezana s strahom. Potem nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite strah.
Pa še Energijska medicina. Tole je enostavneje :
1.v EFT priročniku (http://www.eft-slovenija.si/eftprirocnik.pdf) na strani 32 poiščite sliko kjer piše gamut point, točka na roki. Samo to točko tapkajte vsaj 5 minut, ko vas je strah.
2.Panika, anksioznost….
http://pamelaannezell.com/blog/sedating-the-triple-warmer/
http://www.youtube.com/watch?v=2HwQjINWP4A
Moj prispevek na forumu o EFT:
http://med.over.net/forum5/read.php?105,7327369
Breda
Pozabila sem dodati mnenje o AT. Sproščanje, meditacija, AT, vse to pomirja in spodbuja samozdravljenje. Med meditacijo imamo občutek obilja in takrat nas ni strah. Zame je lažje poslušati posnetek,da me nekdo vodi. Veliko let sem poslušala CD sproščanje( Duhovna univerza). Potem pa razne posnetke avtogenega treninga. Kasneje sem poslušala hipnoze Steeve G. Jonesa. Ko sem se naveličala, sem pa malo zamenjala. Nekateri prisegajo na eno metodo in se te držijo. Sama sem poskusila kar nekaj tehnik. Ko se ene naveličam, poiščem pa drugo, ali se vrnem na kakšno staro.
Breda
Spoštovana gospa Breda,
hvala, ker ste si vzeli čas in predstavili tapkanje. Vsekakor ga bom preizkusila.
Nekaj pa prav ne razumem, ali so fraze, ki jih govoriš točno določene ali jih lahko malo spremeniš? Ne enem od posnetkov za strah, govori ves čas samo strah me je in nič pozitivnega, npr. premagujem strah, na enem pa ja. Kako naj se torej lotim?
Kako pa proti bolečini, npr. če želim pregneti bolečino iz npr. kolka. Kaj lahko govorim? Kje tapkam?
Hvala za odgovor.
Lep dan!
Lenka
Pozdravljeni,
Prosim. Vedno si rada vzamem čas za nekoga, ki želi narediti nekaj zase. Vesela sem, če lahko pomagam. To je moje poslanstvo. Vse je energija in ta mora krožiti. Moje delo je vložena energija. Vaša zahvala je tudi energija, ki sem jo dobila nazaj. Ko imaš zelo malo energije, se to kroženje energije zelo pozna.
Še nekaj o strahovih in anksioznosti in depresiji. Dobro je ugotoviti kaj je vzrok. Tudi alergija na gluten, pomanjkanje, ali višek določenih vitaminov in mineralov, pa hipoglikemija, nihanje krvnega sladkorja in še marsikaj. Prvo je prehrana, da se izogibamo poživil, kave, alkohola… Dobro se je pozanimati…
Breda
Hvala 🙂
Mi prosim napišete še afirmacijo, če želiš z EFT pregnat določeno bolečino. Tega še nisem zasledila, pa seveda me malo preganja čas. Sedaj otroci počivajo in sem hitro stekla k računalniku.
Odločila sem se se, da bom poskusila z brezglutensko dieto. Moja prijateljica je bila dolgo na antidepresivih, dokler niso ugotovili, da ima celiakijo. Potem pa se je z dieto poštimalo vse samo od sebe. Čeprav sta se meni tesnoba in strah začela pojavljati po travmatični izkušnji, ki sem jo doživela.
Hvala za vaš čas in lep dan.
Pozdravljeni,
odlično! Dobro, da se spomnite travme, ki vam je pustila strah. Lahko se ga znebite.
Postopek tapkanja na travmatične dogodke je malo drugačen, kot je opisan v Osnovnem receptu ( EFT priročnik, stran 25?).Najbolje je seveda, če si poiščete kakšnega EFT izvajalca, da vam pomaga. Če v mislih podoživimo travmatični dogodek, je lahko zelo hudo, preveč hudo. V taki situaciji vam izvajalec pomaga, vas vodi, morda vas tudi on tapka, da pridete ven iz najhujšega. Ko jakost občutkov in čustev malo pade, potem se pa lahko poglobimo v dogodek in predelamo vse vidike travme.
Postopek tapkanja je običajno takšen, da si najprej izberemo težavo in ocenimo jakost od 0-10. Nato tapkamo na negativa čustva in občutke in misli… Potem zopet ocenimo težavo in tapkamo na preostanek težave, da jakost pade na 0. Seveda ne pade vedno. Toda nekatere stvari se zgodijo z zamikom, se pravi, da morda čez nekaj časa opazite, da je prišlo do spremembe. Šele, ko je jakost padla na 0, začnemo lahko s pozitivnimi afirmacijami, česar seveda ni v priročniku, ker je to kasneje dodala Patricija Carington. Postopek je enak tudi za bolečine. Npr. “Čeprav me boli…” in potem poveste točno mesto, kje v telesu vas boli. Leva roka v zapestju… V Priročniku si malo preberite opise primerov, ki so opisani na koncu prvega dela.
Začetniku je najtežje izbirati afirmacije. Lahko se tapkate: “Čeprav nimam pojma, kaj naj rečem, kako naj začnem, se…” . Zato je pa na začetku najbolje uporabiti Osnovni recept. Karkoli rečete, ne more biti nič narobe. Vaja dela mojstra. Tudi, če se samo tapkate in nič ne govorite je za začetek v redu ( SET). Vzemite si čas. Zavedati se morate, da ne morete vsega rešiti na enkrat in v enem dnevu. Tapkanje je postopek, ki traja, niso vse rešitve trenutne.
Za odpravo konkretnih težav pa se je treba poglobiti v konkretni dogodek, opisati težavo…
Priporočam vam knjigo Obljuba energijske psihologije, ki jo je napisal psiholog. To je EFT z dodatkom vaj iz EM: http://med.over.net/forum5/read.php?105,9746379. Na strani 66 je poglavje o tapkanju na travmatične dogodke, ki jih zaznamuje življenje.
Vsekakor, če vam bo postalo hudo, pri paniki, strahu, ali drugih močnih čustvih, ali občutkih..se tapkajte samo po treh točkah: obrvi pri nosu, pod očesom in ključnico in si govorite: “V redu sem” in globoko dihajte. Pa bo minilo. To je za odpravljanje trenutnih travm, za pretekle travme pa je potrebno več dela.
Berda
Masaža za spodbuditev nadledvične žleze: https://www.youtube.com/watch?v=EBnCoWAYXO4
Breda
Masaža za uravnavanje kortizola: https://www.youtube.com/watch?v=4RJErV0k9mU
slika obeh točk, za nadledvično žlezo in kortizol je v prispevku 12.7.2014 Adrenalna utrujenost.
Breda
Ritmične osmice: https://www.youtube.com/watch?v=yZQfMdre-to
Breda
Križajte svoje energije za boljše počutje:https://www.youtube.com/watch?v=gkdt5b9aaJU
Breda
Tapkanje pir strahu, anksioznosti in fobijah:
https://www.youtube.com/watch?v=CDqAOH9vs5Y&list=PLmEThGRFgaFLgGQu__GlGNwba1637uu76&index=2
Breda