“dvojna meditacija”

Živijo! Pred kratkim sem začela meditirati. In sicer začnem tako da se uležem na tla, eno roko položim na prsni koš, drugo pa na trebuh. Sledim trebušnemu dihanju. Čez nekaj časa se usedem “po turško” in “normalno” meditiram. Ali je s tem (tj. da spremenim položaj) kaj narobe?
In še: približno čez koliko časa rednega meditiranja, so se stres, skrbi,…. “umaknili” iz vašega življenja oz ste se prenehali tako obremenjevati s temi stvarmi?
(Kolikokrat na teden naj bi vsaj meditirali)

Hvala za odgovor 🙂

Vsakdo ima svoj način meditacije in kolikor učiteljev boste vprašali, kako se prav meditira, toliko različnih odgovorov boste prejeli. Smisel meditacije je v tem, da se popolnoma sprostite, ustavite ( na nenasilen način ) tok svojih misli, se umirire in skoncentrirate na objekt ali vsebino meditacije ter s tem dosežete, da vam um ( ego ) obmolkne in spegovori Duša.

V kakšnem položaju to delate je popolnoma irelevantno. Delate pač v tistem položaju, v katerem se najlažje sprostite in umirite. Pogoj pa je, da ste negibni in menjava položaja v bistvu prekine vaš tok umirjanja in sproščanja. Odsvetujem tudi meditacije v ležečem stanju, kar v njem prehitro zaspite.

Meni je uspelo po 7 letih vstrajnega dela popolnoma umakniti se iz okolja in danes, po 30 letih vstrajanja lahko rečem, da navezujem stike s svojim Višjim Jazom. O načinu komunikacije in vsebini pa vas raje ne bom obremenjeval, ker to je spet vsakomur drugače. Meditiram pa vsako jutro in 4x tedensko tudi zvečer. To enostavno postane potreba in navada, kot umivanje zob….. To je zame tudi neke vrste čiščenje .