A mi lahko kdo pomaga-zgornje trebusne misice so super definirane, spodnje pa se komaj vidijo-govorim vizualno-kaj naj naredim.
Pa drugo-na mojtrener.com sem nasla vaje za domace izvajanje za roke, vse razen za triceps, a obstaja se kaka druga vaja razen tiste z klopco?

Za spodnje trebusne je potrebno imeti zelo malo mascobe, torej vidle se bodo prej s hujsanjem, kot z bilo katero vadbo.
Za triceps pa vzames eno rocno utez in se ulezes na hrbet, iztegnes roko v zrak (ne cisto, da ne obremenjujes prevec komolca), nakar delas gibe, kot da bi zabijala s kladivom v ritmu 2:5 (2 sekudni izteg, 5 sekund spust).