dolga hoja za starejše
Prosim za vaše mnenje:
Prijatelj blizu 70. let se odpravlja na 800 km dolgo peš pot, ki jo namerava prehoditi v cca 30 dneh. Do sedaj ni bil športno aktiven, sedaj se je začel pripravljati za pohod in vsak dan pešači – postopno podaljšuje pot. Je navdušen nad svojim izzivom, nas pa skrbi, da si ne bi poškodoval sklepov ali hrustanca. Kaj mislite o takem podvigu?
Hvala za odgovor.
11.07.2008 ob 07:19 zadnji odgovor 11.07.2008 ob 07:19
besmrtnik
mali krug prijatelja
Spoštovani,
načeloma hoja, četudi dolgotrajna, še posebej če je pretežno po ravnem, ni zelo obremenjujoča za sklepe (tudi sklepni hrustanec). Imam samo en nasvet: naj se dosledno ogreva (5 minut) pred posameznimi etapami ter razteza po ogrevanju in po posameznih etapah.
Lep pozdrav,
Iztok Pilih
Lep pozdrav,
Iztok Pilih [b]ARTHRON, KLINIKA ZA SKLEPE, HRBTENICO IN POŠKODBE
UKMARJEVA 2, 1000 LJUBLJANA[/b] [b]AMBULANTA LJUBLJANA,[/b] Ukmarjeva 2, 1000 Ljubljana [b]AMBULANTA MARIBOR,[/b] Lavričeva 1a, 2000 Maribor Naročanje na telefon: [b]041 654 330[/b] ali [b]01 601 11 70[/b] ali na elektronski naslov: [b][email protected][/b]. [b]www.arthron.si[/b] Direktor:
mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg
član Ameriške akademije ortopedskih kirurgov