Pozdravljene.

Prosila bi za kakšen nasvet kako naj pričnem z izgubljanjem odvečne teže. Moj otrok ima že 8 mesecev, jaz pa sem še vedno na isti kilaži kot tik po porodu (imam še celo nekaj kg več). Še vedno dojim do 5x dnevno in ne želim, da bi mi mleko prenehalo nastajati. Na aerobiko hodim enkrat tedensko, jem pa tudi ne na ful.

Velika sem 163 cm in imam 64 kg. Rada bi jih vsaj enih 5-7 izgubila, saj bom v nasprotnem primeru morala zamenjati vso konfekcijo. Pred zanositvijo sem imela 53 kg.

Hvala za nasvete, Ž.

Tudi jaz imam ta problem. Moja hči je stara 10 mesecev, še vedno pa imam 4 kg preveč. Zelo se pazim pri hrani, dvakrat na teden hodim na aerobiko, 1x na teden na tenis, dopoldne (med tednom) telovadim cca 45 minut, veliko kilometrov naredim z vozičkom, rolam z večjim sinom, kilogrami pa kar ostajajo. S hudim mučenjem zgubim eno kilo, potem pa se kar ustavi. Blagor tistim, ki so z dojenjem brez mučenja zgubile kilograme.
Karin

Čao!

Jaz sem imela hujše težave. Med nosečnostjo sem ze zredila 10 kg, pol je šlo dol s porodom. Potem sem nabila 15 kg v mesecu ali dveh in jih nosila okoli 4 leta.
Zdaj sem shujšala za 15 kg tako, da sem si razporedila prehrano in se začela malo več gibati. Z gibanjem res ne pretiravam in sem popolni anti športnik, ampak z urejeno prehrano kar gre. Ne izogibam se nobeni hrani, le namesto 100 g čokolade pojem le eno vrstico ipd. Ogromno tudi pijem, karkoli. Jem vse v manjših količinah, tako da nisem nervozna zaradi želje po sladkem ali sendviču ali pizzi ali pač čemerkoli.
Mislim, da je itak vse v glavi. Pa ne obremenjuj se preveč!
Za dojenje pa je tako bolj pomembna tekočina kot sama hrana, vsaj pri meni je bilo tako.

lp
Marina

Pij, pij, pij….
Jaz sem se v nosečnosti zredila 10 kilogramov, po treh dneh sem jih imela že osem manj, sedaj po štirih mesecih pa že 15 manj. Še sama ne vem, kako mi je to uspelo, saj sem vedno imela težave s preveliko težo. Res pa, da še vedno dojim (5m), spijem pa 4 litre VODE. Vsak dan telovadim na orbitreku, to pa je tudi vse.Jej veliko presne zelenjave in sadja, izogibaj se oreščkom, maslu in salamam, jej več rib…Sicer pa vem, lahko je soliti pamet, včasih nič ne pomaga. Kmalu bo tvoj nadebudnež začel racati in hopla-mamica pa v polni pari za njim.
Pa srečno,petra

Najlepša hvala vsem za spodbudne besede.

Živa

Jaz sem shujšala izključno z dojenejm, imela sem občutek, da energija kar polzi iz mene. Nisem pa nič več ali drugače jedla. Čisto normalno in vse po vrsti. Dojila sem eno leto. V nosečnosti sem se zredila za približno 15 kg; zdaj jih imam pa manj kot kdajkoli prej v….

Lp, Anita