Zdravo!
Delam na masi in ne uporabljam kakšni dodatkv, razen vitaminskih tablet. Zanima me katere dodatke bi mi priporočili za pridobivanje na masi.
Zanima me še kdaj je najprimernejši čas za jemanje kreatina pred, med ali po treningu.

LP

Miha,

Sploh ni nujno da dodatke potrebuješ… najprej poskusi kako boš napredoval brez njih, šele če bo potrebno si pomagaj tudi z dodatki.

Kreatin je sredstvo s katerim pridobiš na moči, posledično pa potem zaradi intenzivnejšega treninga, zadostne količine hrane in počitka… dobiš še na mišični masi.

Sam način jemanja kreatina imaš zelo podrobno opisan na moji spletni strani v rubriki dodatki k prehrani.

Lp,
Goran