Djotiš & ajurveda

Pozdravljeni,

lani mi je djotiš svetovalka iz karte prebrala, da me čaka 14-letno obdobje Jupitra, v katerega sem stopila že konec leta 2008. Zdaj, ko gledam nazaj, opažam, da sm se takrat začela rahlo rediti. Prebrala sem, da ima Jupiter na človeka tak vpliv – večanje telesne teže. Po moji oceni sem se zredila za 3 kg. Debela sicer nisem (koščena pa tudi ne, da ne bo pomote), vendar me zelo motijo tile dodatni kilogrami, ki se poznajo predvsem v bokih – nikoli prej nisem imela težav s tem predelom telesa, zdaj pa mi hlače kar več niso prav! Od februarja naprej se intenzivno ukvarjam s tekom (tečem trikrat na teden in naredim od 25 do 30 km tedensko) & dnevno kolesarim, vendar pričakovanega učinka (torej, da mi bodo obleke prevelike!) kar ni in ni. (Do vstopa Jupitra sem jedla več in telovadila očitno manj, pa nisem imela nobenih težav – celo nasprotno!)
To je tudi razlog, da sem se v zadnjem času začela bolj posvečati velikosti obrokov, zmanjšala uporabo olja pri kuhanju, poskušala jesti prej kot pozno zvečer itd. Upam, da bo delovalo …
Vendar mi ves čas nekje v podzavesti odzvanja ta Jupiter & njegov neugodni vpliv. Zato sem se odločila, da poiskusim še z ajurvedskim načinom prehranjevanja. Prepoznala sem se v tipu pitta-kapha & trenutno nameravam slediti priporočilom kaphe (to mi je svetovala tudi djotiš svetovalka). Ker sem “kombinirani tip”, me zanima, kako je s sledenjem tem priporočilom. Brala sem, da kapha dieta pride v poštev pozimi & spomladi, pitta pa poleti & jeseni. Mar to glede na djotiš & Jupiter velja tudi zame? Ali pač vseeno zamenjam s pitta načinom prehranjevanja?

Zanima me tudi, kako strogo se je treba držati teh priporočil. Zdaj, ko prebiram o ajurvedi, opažam, da veliko načel nevede izvajam že od nekdaj (ne pijem mrzlih, alkoholnih, gaziranih pijač, zaužijem veliko zelenjave in sadja, redko uživam mlečne izdelke in kruh, sadje jem samo, ne jem mesa …). Se lahko nadejam, da bo zmanjšanje mastne hrane in sladkarij imelo opazen učinek? Ali pač, da bom 14 let “obsojena” na isto hrano? In da se lahko na veke amen poslovim od rojstnodnevne torte, peke božičnega peciva, sprehodov ob morju s sladoledom?
Priznam, kar težko mi je ob tej misli …

Naj pri vsem skupaj dodam, da sem stara 27 let in že leta vegetarijanka (jajca uživam izredno redko pa še to samo tista, “skrita” v pecivu, mleko in mlečne izdelke prav tako – nekajkrat na mesec), da pa tudi zelo zelo uživam v dobri hrani & pogosto jem tudi čokolado in peciva. Zvedam se, da je slednje moja velika pregreha, še posebej, ker mi sladko zapaše ob večerih … Obožujem tudi pečen tofu, kar pa, glede na kapho, ni v redu.

Morda se glede na napisano zdi, da kompliciram, a zavedam se, da moram v svojem življenjskem stilu nekaj spremeniti. Zanima me, če sem na pravi poti, prosim pa tudi za kak dodaten nasvet. Zelo zelo vam bom hvaležna.

Lepo vas pozdravljam!

Tole z Jupitrom in 14 leti nabiranja dodatne teže in sploh vse v zvezi z zvezdami mi je nekoliko daleč. Vse ostalo, kar si napisala, pa mi je blizu.

Če si se po testih ( upam, da so bili izirni ) našla v pita-kapha doši, moraš seveda še pogledati,l kje si bila ob zorenju, nekje pri 18 letih. Tisto takrat je bilo namreč pravo razmerje doš, ki ga je potrebno spremljati. In Kapha je nagnjena k temu, da ima bolj polno postavo, močnejše kosti, temnejšo barvo las itd. Preje bi torej pripisal tvoje “širjenje bokov” temu dejstvu, kot pa Jupitru. Tudi sestava tvoje prehrane in prehranske navade nisem čisto dojel, ker ne vem, od kod črpaš esencijalne aminokisline ( mleka in mlečnih izdelkov ne uživaš, jajca redko, tofu naj bi, po doši, ne jedla itd. ). Tofu je zelo priporočljiv za pitto, medtem ko je kaphi odsvetovan le hladen, popečenega pa seveda lahko ješ. Vprašanje je tudi, ali so dvečni cm na bokih rezultat razvoja mišičnega tkiva in širjenja medenice, ki nekako sovpada s tvojo starostjo, ali so to maščobne obloge. Za ugotovitev tega bi bilo potrebno izmeriti “kožno gubo”. V tvojem prizadevanju za skladnejšo postavo ( ali ožje boke, saj ne vem več, k čemu pravzaprav stremiš )pa seveda pišeš o čokoladi, pecivih itd., itd. Torej je narobe nekaj s tvojo percepcijo. Mučiš svoje telo s skrajnimi fizičnimi napori ( tek, kolesarjenje ), potem pa ga nahraniš s stvarmi, ki mu veliko bolj škodujejo od hladngea tofuja.

Dokler se počutiš dobro, dokler ohranja BMI ( indeks telesne teže ) nekje na 25 – 28 ( za vato 23 – 25 ) in si zdrava, se jaz, na tvojem mestu pač ne bi sekiral, da ne moreš obleči več tistih kavbojk, v katerih si strašila po gimnaziji. Ker t tole “sekiranje” veliko bolj škoduje, kot pa tistih nekaj cm. Pojdi v naravo, gibaj se v mejah normale ( 3x tedensko po 1 uro je normalno ), občuduj spoštljivo vsa živa bitja okrog sebe in jim izkaži spoštovanje, tudi drevesom in biljkam… Umakni se vsak dan za nekaj časa v tišino, ne razsojaj, ne primerjaj se in skeniraj svoje misli – če se pojavijo negativne, jih čim preje odpravi.

Bolj, kot to pa bi priporočal pazljivost pri niveliranju telesne teže med nosečnostjo in prilagoditev le-te po nosečnosti, ker je kapha nagnjenja k precejšnjemu povečanju teže v tem obdobju in k temu, da običajno zelo težko spravi svojo težo nazaj po porodu. In poskrbi za svojo “vsebino”. Ljudje te bodo imeli radi zaradi vsebine, ne zaradi “embalaže”. Tistih, ki te imajo radi zaradi “embalaže” pa itak ne potrebuješ………

Hvala vam za izčrpen odgovor.
Ko sem bila stara 18 let, sem imela bila bolj okrogla kot zdaj (BMI 22,9). Pri 19. sem neplansko shujšala (BMI okoli 21,3) in od takrat se moja teža giblje približno okrog teh vrednosti. Pred dvema letoma je bila 21,1, zdaj pa spet okoli 21,3. Glede na vaša “priporočila” je to malo. Ampak sploh ne gre za to & za neke številke – počutim se namreč “težko” in hm, nekako zamaščeno.
S telesno aktivnostjo se mi ne zdi, da mučim svoje telo z nekimi skrajnimi napori, kvečjemu nasprotno, saj se počutim veliko bolje … Nisem povsem razumela, kaj mislite s tem, da so centimentri lahko rezultat razvoja mišičnega tkiva & širjenja medenice zaradi moje starosti. Lahko malce razložite, prosim?
Glede hrane pa: o ajurvedi sem začela razmišljati šele pred kratkim & tudi informacije o priporočeni hrani (vključno s tofujem, o katerem sem brala, da kaphi ni naklonjen) so dokaj sveže, tako da do nedavnega sem jedla vse sorte & menim, da so bile moje potrebe po EMK več kot zadoščene (tofu, sojino mleko, fižol, čičerika, leča, sojini kosi …). Peciva in sladkarije pa … Vem, skrajno kontradiktorno se sliši – in do neke mere tudi je. Zavedam se, da ni zdravo, ampak slasten okus naredi svoje. Hm, odvisnost od okusa? Ne vem. Vendar kar me je resnično zbodlo, je bilo to, da sem pred npr. 2 letoma jedla enake količine sladkih stvari & telovadila veliko veliko manj, pa se mi ni poznalo na postavi. Spomnim se, da sem takrat včasih šla telovadit, da sem si potem lahko privoščila kak piškot več brez slabe vesti. Zdaj je pač drugače (in tudi razlogi za šport so drugačni – pripravljam se namreč na polmaraton).

Kot sem napisala že v prvem sporočilu: vem, da dnevno uživanje čokolade itd. ni dobro za zdravje, ampak vseeno sem to do pred nekaj dnevi počela (zelo namreč uživam v okusih & dobri hrani …). Zdaj pa sem se odločila, da upeljem določene spremembe & ena izmed njih je kapha način prehranjevanja, vendar vse skupaj izgleda precej težko. Te dni, odkar sem črtala vse sladkarije, peciva,kruh, nekatero sadje, testenine, mueslije, je vsak obrok pravi projekt & bojim se, da se bom jedi iz vedno istih (ali pa vsaj podobnih) sestavin kmalu naveličala. Povrhu vsega je težko pripraviti malico za v službo in če pomislim na kakšno potovanje itd., se doslednost zdi skoraj neverjetna izvedljiva.

Pa hvala za vse pozitivne besede, še posebej tiste na koncu vašega odgovora …

Lp

Draga deklica,

s tvojim BMI bi se preje bal, da boš padla v kakšno anoreksično krizo. Enostavno moraš razumet, da se telo razvija. Trenutno si na višku razvoja in od tu dalje se dogaja le še atrofija. Prepričan sem bil, da odgovarjam deklici z BMI tam okrog 30…..

Torej, pretirano ukvarjanje z “zdravo prehrano” preje škoduje, kot koristi, zlasti, če si sicer zdrava. Glede esencialnih aminokislin pa – ko sem jaz maturiral, so imele stročnice 10x več vsebnosti aminokislin, kot danes, pa ne gre za napako v decimalki, kot pri špinači.

Če si si določila doši kapha, potem bodi kapha ( v kar sicer dvomim pi tvojem BMI-ju ). Samo potem te kak centimeter okoli pasu pri tvojih letih pač ne sme motit ( razlika med BMI 22,1 in 22,3… ). Tudi si ne predstavljam polmaratona ali pa teka na 2 km, brez močne energijske hrane. Pa še kako izčrpavaš svoj organizem. Morda se vseeno naročiš pri kakšnem od specialistov za prehrano, da ti tudi on pove vse napake, ki jih počneš ( nobeden od indijcev, ki se je prehranjeval po Ajurvedskem jedilniku, ni tekel polmaratona ). Pri BMI 22,3 dvomim, da sploh imaš kaj maščobnega tkiva in preje bi verjel, da pčridobivaš na mišični masi gluteusov. Sicer se ljudje razlikujemo in bi te človek moral videt, izmerit debelino kožne gube in ti določit stopnjo “zamaščenosti” o kateri govoriš. Bojim se, resno se bojim, da gre pri tebi za čisto drug problem, ki spada v čisto drugo vejo medicine….. In vseeno še enkrat naredi test za določanje doš in sicer pri 16 letih in danes ( kar ne pomeni, da moraš imeti enako kg ).

Zelo resno te želim opozoriti, da obstaja velika nevarnost nenadne odpovedi srca pri ljudeh, ki v kaphi skušajo obdržati BMI na 22,1 in pri tem še tečejo polmaraton!!!!!!!

Hvala … Pošteno ste mi dali misliti …
Torej je ključ do vsega resnično sprejemanje samega sebe. Namesto s študiranjem jedilnika se bom začela bolj ukvarjati s tem.
Naj bo res – Luč, Ljubezen in Radost …

Točno tako! Zakaj se že preje nisi obrnila na nas…….