Ta forum berem ze nekaj casa in vidim, da 90% zensk se sedaj, kljub 100x pametnim odg, ni dojelo prave diete ter treninga.
Vse tiste sumljive diete (sadje, brez vecerje, samo juhce…) so za 99% ljudi brezvezne, mogoce so dobre za tiste +100kg, ki zgubijo v enem tednu 5kg vode in jim da motivacijo za pametno dolgorocno dieto. Vse zenske, ki ste na tak nacin hujsale, niste izgubile mascob, ampak misice. Ce vam je pac vazno, da tehtnica pokaze -5kg, a ko se pogledate v ogledalo, se ne vidi nobene misice, ker vas se vedno zaliva plast mascobe. Pa da ne boste mislile, da je samo v izgledu razlika, tudi manj energije imate in tudi vase telo pocasi trpi (kaj bo drzalo vase kosti pokonci?).
Vem, da je zajebano hujsat in da je to dolgotranji proces, a je nasvet cist preprost. 5x cez cel dan razdeljeni obroki, izogibat se sladkarijam in mastni hrani ter za zenske po moje najboljsa telovadba fitness (pa ne mislim 50min steperja), ampak dvigovanje utezi, ker zaradi zasnove skoraj nemogoce dobite misice in tako ni nobene bojazni, da bi izgledale prevec mosko.
Najbolj zalostno je pa to, da ce bi si vzele 10min casa in prebrala malce npr. stran http://www.mojtrener.com, nebi bilo potrebnih teh milijon istih vprasanj na forumu.

Grega, prav imaš, ko praviš, da se večina spravi hujšati z raznimi dietami, ki so bolj ali manj škodljiva, razen za tiste, ki hujšajo pod zdravniškim nadzorom. Še vedno je najboljše razgibavanje in pa postopno izgubljanje kg, kot je bilo že večkrat napisano na forumu. Jaz sem začela pred enim mesecem ponovno s telesno vadbo in sicer najprej s sobnim kolesom, da sem dobila motivacijo, zdaj pa že drugi teden redno vsak dan telovadim skupaj s skupino na DSF-u (nemški program na TV). Predlagam vsem tistim, ki nimajo časa hoditi na fitnes ali na aerobiko, da si vsak dan ob 16.00 vključite TV in telovadite skupaj z njimi. Je zabavno, vaje so različne in učinkovite, pa še glasba, ki jih spremlja je prava za razgibavanje. Jaz nato naredim še nekaj svojih vaj za noge z utežmi in pa nekaj trebušnjakov ter sklec in moram priznati, da se mi je obseg riti in stegen že zmanjšal, čeprav tehtnica kaže samo en kg manj. Je pa zato boljši občutek, ker hlače niso več tako tesne. Veliko užitkov in lep pozdrav vsem.

Jaz včasih že ničemur več ne verjemem, razen temu da je hujšanje in nato vzdrževanje eno samo garanje in da moraš imeti trdno odločenost in prekleto močno voljo da imaš kakšen dosežek. Jaz sem živ primer kaj pomeni neugodna dedna dispozicija: vse ženske v družini so jabolka in ko pogledam kakšno družinsko sliko mi postane kar slabo, ko pomislim kakšne so moje opcije.
Kar obremenjujem se s svojo težo, vse skupaj je že na meji obsedenosti, in ne vidim izhoda, razen zgoraj omenejene opcije. Ne rečem da sem pretežka, imam kakšne 3 kg preveč in to okoli trebuha, toda to sem dosegla z res močno voljo in držim z veliko disciplino.
Naj vam povem mojo zgodbo:
Že en teden sem stara 39 let. Služba mi je taka in moje prepričanje, da mora biti človek, sploh pa ženska, prijetna na pogled – k temu spada tudi ustrezna teža.
Kot študentka sem tehtala tudi 77 kg pri 168 cm in ves časa sem nihala med stradanjem in prenajedanjem.
Ko sem se poročila sem imela cca 75 kg, med nosečnostjo, pre 12 leti sem po čudežu božjem, brez kakšnih stradanj skujšala, tako da sem po porodu tehtala 64 kg nato pa počasi nazaj gor do 68 / 69 kg s nekaj neuspešnimi diatami vmes, ampak počasi gor.
Pred 3 leti sem pa si rekla, zdaj pa konec, in sem začela z rednimi dnevnimi sprehodi, po 1 uro vsak dan, če ne prej pa zvečer ko sem dala otroke spat, namesto televizje en hiter špancir. In tako vse do jeseni lasnkega leta, teža pa malo dol, za kakšnih 4 kg, potlej pa nič več. Pa sem postala jezna na cel svet in nase in sem si kupila sobno kolo. Pa vsak dan 600 kkal (37 min) – kar tempo! In sem čez zimo (v 5 mesecih!!!!) zgubila samo 1 do 2 kg. Da te kap! Pa še pričela sem s tekom, tako da sedaj kakšen mesec dvakrat do trikat tedensko tečem okoli blejskega jezera. In to vse ob naporni služni, prevozu v službo – 50 km v eno smer, možu z kariero in seveda ob dveh otrocih v osnovni šoli.
Da ne pozabim Monignaca se držim že preden je on same vedel zase, kakšne sladkarije in hrane iz bele moke ter krompirja nisem poskusila že nekaj let!!!
Saj zadeva ni tako grozna, ko se enkrat odločiš in navadiš, ampak včasih se mi zdi da sem kot zdravljen alkoholik, tak način življenja je doživljenski in brez konca. Najraje bi si dala želodec ven in živela na cevko. To bi mi bilo še najbolje

Sicer mi gibanje ustreza tudi zaradi psihične kondicije, pamak voljo mora imeti človek kot konj!!

Toliko v spodbudo (???) drugim

Pozdrav

Mateja

Se popolnoma strinjam. Na forumu se pojavljajo nenehno ista vprasanja – kako shujšati čimhitreje in čimveč… Pri tem pa mislim, da nikogar ne pretirano zanima ali je to zdravo ali ne, kako vpliva na telo, kaj se dogaja med takimi dietami… Morali bi spoznati, da je edina prava dieta tista, ki se je lahko držimo celo življenje (npr. se lahko celo življenje prehranjuješ samo z dietno juhico? – odgovor je NE!) in s tem pač lahko tudi preprečimo ponovno rejenje. Ne vem, kako se komu sploh še ljubi nenehno odgovarjati na vedno ista vprašanja – za odgovore pa povečini sploh niso hvaležni ali pa se celo kdo razkuri (zadnjič sem na svoj email dobila neko ljubko sporočilo, naj se brigam zase).