7.4. sem imela 82 kg, pri svoji velicini 165 cm. Zacela sem z dieto, ki sem jo dobila pri zdravniku. Nisem zdrzala – le 4 dni, potem so se mi tresle noge, nisem imela moci, niti energije. Prekinila sem jo, ter zacela po svoje. Zajtrk normalno, malica sadje, kosilo solata, tudi kaksna pica, spageti… vendar nikoli po 17:30 uri. 26.05. sem imela 75 kg. Brez stradanja. V ponedeljek pa sem spet zacela s tisto dieto, in nimam nobenih tezav, niti lacna nisem. Do danes sem prisla na 72,5 kg. To dieto nameravam delati se naslednji teden, potem jo moram prekiniti. Moj cilj; 65 kg. Sem bolj mocnih kosti, zato bi z manj kg zgledala verjetno obubna.

Prilagam vam dieto, upam, da bo se komu pomagala.

PONEDELJEK:

ZAJTRK: kava brez sladkorja v poljubnih količinah
KOSILO: 2 kuhani jajci, osoljena špinača kuhana na vodi
VEČERJA: 1 velik zrezek ali biftek na olju v ponvi, zelena solata

TOREK:

ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 velika žemlja
KOSILO: 1 velik zrezek, zelena solata, kakršnokoli sadje
VEČERJA: kuhana šunka v poljubnih količinah

SREDA:

ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO: 2 kuhani jajci, zelena solata, paradižnik
VEČERJA: šunka, zelena solata

ČETRTEK:

ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO: 1 kuhano jajce, 10 dag sira, kuhana presna repa
VEČERJA: sadje in jogurt ( neomejeno )

PETEK:

ZAJTRK: repa z limono, črna kava brez sladkorja
KOSILO: kuhana riba, 1 paradižnik
VEČERJA: zrezek in zelena solata

SOBOTA:

ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO: piščanec na žaru
VEČERJA: 2 kuhani jajci, repa

NEDELJA:

ZAJTRK: čaj z limono, brez
KOSILO: 1 zrezek na žaru, sadje po izbiri
VEČERJA: po želji, kar imate najraje po jedilniku

P.S. Solato pripravite s kisom, oljem in soljo. Meso s poprom in soljo. Sladkajte kavo z natrenom. Pijte navadno vodo. Osmi dan začnite dieto od začetka in nadaljujte še en teden. Po 14 dneh začnite normalno jesti. Če se natančno držite diete, boste izgubili 9 kg v 14 dneh.

Pozdravljena,

Super, veliko uspeha še naprej. Dieto, ki si jo dopisala ti je dal zdavnik? kaj pravzaprav si jedla v času, ko nisi uporabljala diete.

Lep dan in obilo sreče pri odlaganju kilogramčkov

Mene pa zanima, ce obstaja kaksna vegetarijanska verzija te diete?!??

Hvala:) Med casom, ko nisem imela diete sem jedla normalno: zajtrk – kruh in nutela, malica sadje – banana, jabolko, pomaranca, kivi ( kar mi je pac zapasalo ), kosilo – spageti, pica ( ampak najvec 1x na 14 dni ), samo solata, krompir pa solata, pa tako… kosilo je bilo pred 17:30 oz najkasneje ob17:30, tako da po 6 uri zvecer nisem vec jedla.
Ja to dieto mi je dala zdravnica.

Namesto mesa lahko uporabis tofu, namesto šunke dimljen tofu, uporabiš lahko tudi vegetarijanske hrenovke. Poročaj kako ti bo šlo in veliko uspeha!

Čudim se, da ti je to dieto dal zdravnik. Temelji namreč na vnosu velikih količin beljakovin oz, če lahko rečem samo
beljakovin. Beljakovine ne redijo, za svojo razgradnjo v telesu pa nujno rabijo veliko količino maščobe, ki je nakopičena v telesu -zaradi tega tudi zelo hitro hujšaš ( v bistvu gre za redukcijsko dieto).
S to dieto sem hujšala tudi sama pred 4 leti, vendar sem zraven vsak dan pojedla še 8 tabletk raznih vitaminov-tako je bilo napisano na dietnem receptu, ki pa ga nisem dobila od zdravnika.
Če bi v lekarni kupila lakmus papir in bi zjutraj testirala svoj urin, bi videla da se lakmus obarva vijolčno -to pomeni, da hujšaš.
V primeru, da bi zraven zrezka pojedla samo grizek kruha, bi lakmus kazal že drugače in ti nebi več hujšala.

Ta dieta je res za hitro hujšanje, saj na mesec lahko izgubiš tudi do 14kg, je pa skrajno nezdrava(sploh brez vnosa dodatnih vitaminov) in se čudim, da ti jo je priporočil zdravnik.

Lala

Se strinjam z Lalo. Obenem pa me zelo čudi to, da nisi nič napisala koliko si bila med dieto fizično aktivna? Si hodila na fitnes, v hribe…?

Ja zal je res, zdravnica mi jo je dala. Med dieto nisem bila prevec fizicno aktivna – razen kaksna Smarna gora, pa malce badbintona…. drugega nic…

Tudi sama sem pred kakšnim letom( pred poletjem) hujšala po tej dieti, na listu z dieto piše: Dieta iz Kliničnega centra. V 14 dneh, kolikor naj bi trajala, sem shujšala 7 kg. Na žalos sem se zatempirala. Po dieti sem se namreč takoj zredila za 6 kg in na dopust odšla težja, kot kdaj prej.

Ne priporočam, čeprav nam sedaj ob pomerjanju kopalk že malo voda v grlo teče.

Hmm, ko pridem k zdravniku in mu povem, da vsak dan spijem 80g beljakovinskega praska, me napizdi kot ovco, v smislu, da bom umrl ipd.
Nakar nekomu predpise tako dieto, da te srat prime, ampak to je pa kul, ker je pac on 10 let gulil klopi za nek papir. Naj gredo v k… taki zdravniki.
O dieti pa res ne bom zgubljal besed, ker ce pogledas za zajtrk nesladkan caj, je tudi najvecjemu laiku jasno, da so to hude buce.

Verjemite mi, da je zdravo hujšati pocasi(zredili se niste v dveh tednih ali 1 mesecu ampak je vasa teza v vecini primerov postopoma rasla), uredite si primeren jedilnik ter vkljucite vsaj 30-45 minut dnevne vadbe(teka, hitre hoje, kolesarjenje,…) in verjemite mi, da boste s svojo izgubljeno tezo zadovoljni. Lahko bo trajalo 6 do 12 mesecev, da boste izgubili tistih 10 kilogramov, vendar boste s primerno prehrano obdrzali svojo ”novo” tezo.

Predlagam vam, da obiscete spletno stran http://www.mojtrener.com, kjer sem preprican, da boste nasli informacijo, ki jo iscete.

Lep pozdrav, pa veliko uspeha,
Boštjan

Ja to dieto poznam in tudi kolegice jo je dobila od zravnika…
sicer pa vsi nekaj govorite o zdravem zivljenju in da je ta dieta nezdrava…takole vam povem…vecina ljudi pije alkohol ( v vecjih kolicinah ni zdrav), ful velik ljudi kadi ( je to zdravo), vsak dan jedo sladkarije ( je to slucajno zdravo?) Da ne govorim o pomankanju gibanja vsakega trettjega slovenca, o sevanju iz televizije in racunalnikov, o stresu v sluzbi doma…to nikakor ni zdravo….psihicno in fizicno..
Hm sem prepricanja, da clovek 10 kg ni dobil v 14 dneh, tako da je tudi optimisticno in spet nezdravo, da jih toliko zgubi, ampak vseeno….ce je zelja res huda, ce gre za resno debelost, zakauj pa ne v to dieto? traja 14 dni, shujsas 9 kil? seveda da je nezdrava toliksna kolicina, ampak….ne vem no…
Jaz sem za..Dusa je pisal/pisala:
>
> 7.4. sem imela 82 kg, pri svoji velicini 165 cm. Zacela sem z
> dieto, ki sem jo dobila pri zdravniku. Nisem zdrzala – le 4
> dni, potem so se mi tresle noge, nisem imela moci, niti
> energije. Prekinila sem jo, ter zacela po svoje. Zajtrk
> normalno, malica sadje, kosilo solata, tudi kaksna pica,
> spageti… vendar nikoli po 17:30 uri. 26.05. sem imela 75
> kg. Brez stradanja. V ponedeljek pa sem spet zacela s tisto
> dieto, in nimam nobenih tezav, niti lacna nisem. Do danes sem
> prisla na 72,5 kg. To dieto nameravam delati se naslednji
> teden, potem jo moram prekiniti. Moj cilj; 65 kg. Sem bolj
> mocnih kosti, zato bi z manj kg zgledala verjetno obubna.
>
> Prilagam vam dieto, upam, da bo se komu pomagala.
>
>
> PONEDELJEK:
>
> ZAJTRK: kava brez sladkorja v poljubnih količinah
> KOSILO: 2 kuhani jajci, osoljena špinača kuhana na vodi
> VEČERJA: 1 velik zrezek ali biftek na olju v ponvi, zelena
> solata
>
> TOREK:
>
> ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 velika žemlja
> KOSILO: 1 velik zrezek, zelena solata, kakršnokoli sadje
> VEČERJA: kuhana šunka v poljubnih količinah
>
> SREDA:
>
> ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
> KOSILO: 2 kuhani jajci, zelena solata, paradižnik
> VEČERJA: šunka, zelena solata
>
> ČETRTEK:
>
> ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
> KOSILO: 1 kuhano jajce, 10 dag sira, kuhana presna repa
> VEČERJA: sadje in jogurt ( neomejeno )
>
> PETEK:
>
> ZAJTRK: repa z limono, črna kava brez sladkorja
> KOSILO: kuhana riba, 1 paradižnik
> VEČERJA: zrezek in zelena solata
>
> SOBOTA:
>
> ZAJTRK: črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
> KOSILO: piščanec na žaru
> VEČERJA: 2 kuhani jajci, repa
>
> NEDELJA:
>
> ZAJTRK: čaj z limono, brez
> KOSILO: 1 zrezek na žaru, sadje po izbiri
> VEČERJA: po želji, kar imate najraje po jedilniku
>
>
> P.S. Solato pripravite s kisom, oljem in soljo. Meso s poprom
> in soljo. Sladkajte kavo z natrenom. Pijte navadno vodo. Osmi
> dan začnite dieto od začetka in nadaljujte še en teden. Po 14
> dneh začnite normalno jesti. Če se natančno držite diete,
> boste izgubili 9 kg v 14 dneh.

To imas cisto prav. Ceprav nekateri se trudijo ziveti karseda zdravo (ne pijejo, ne kadijo itd… in ne, nisem cisto med njimi :)) in se take diete ne bi lotili ze iz tega razloga (je pac mocan stres za telo). Sam nimam recimo nic proti kajenju. Ne kadim pac zato ker nocem pri vsakem sportu ostati brez sape. Po pravici povedano me bolj malo briga za moznega raka na pljucih in podobne kadilske bolezni. Isto je pri dietah.

Z ‘nezdrava’ pri tej dieti mislim to, da z njo pokurimo le misicno maso – telo postane svoh, hitreje se poskodujemo, hitreje se spet zredimo (oz. pri prvi nepazljivosti…) itd. Potem se pa zenske cudite zakaj ste suhe pa imate vseeno mehak trebuh in viseco nadlaht (isto seveda velja za moske..) … zaradi zelo napacnih diet.

Lep pozdrav!

Mene pa zanima ali lahko namesto kuhanih jajc, ki jih ne jem, kaj drugega ali spustim in pa namesto biftka oz. zrezkov samo puranje oz. piščančje meso????

LP

Tjaša,

Ne verjam ne tebi ne glupemu zdravniku, ki je lahko povedal da v 14 dni lahko shujšaš 9 kg. Na to temo sem že delal izračun in ga bom še enkrat ponovil.

Tisti, ki hujša se želi znebiti odvečnega mesa bolje rečeno ŠPEHA ne tekočine in mišic.
Še enkrat vprašam: Si videla 9kg mesa(špeha) skupaj?
To je zelo zelo veliki kos.

1 kg pretežno špeha naj ima 7.000 kcal 9 x 7.000 = 63.000 kcal
Če ima tvoja dieta približno 1.200 kcal/dan 14 x 1200 = 16.800 kcal
To skupaj znese 79.800 kcal

Torej v 14 dni misliš porabiti 79.800 kcal ?

Dnevna poraba bi morala biti: 79.800 : 14 = 5.700 kcal ???????

Kako? Kaj boš delala. A boš trenirala za Tour de France !?

Prosim vas lepo. Ko vam zdravnik, da takšno dieto vprašajte ga koliko je imel iz matematike.

Vaga ti bo res kazala manj. Največ boš izgubila tekočine in mišic, maščobe zelo malo. Vodo boš hitro povrnila. Tvoja kvaliteta “mesa” pa se poslabšala ker bo procent maščobe na novo težo večji kot je bil pred hujšanjem. Ko boš začela normalno jesti bo telo zaradi prejšnjega stradanja še vedno ostalo v “šparovnem” režimu in tudi odvečni jogurt spremenilo v špeh kot rezervo pred novim stradanjem od katerega se boji. Tako se boš hitro povrnila na staro težo dosti bolj špehasta kot si bila na začetku.

lp

Hja, baje je namenjena srcnim bolnikom…ozrima tistim, ki gredo na operacijo in morajo za to nahitro shujsat!
A mislis, da me gane, ce ne vrjames meni, oziroma zdavnikom! Jaz vem kaj je kolegici rekel in to je to!
Sama imam sicer ene 5 kil prevec 175/67 …zakaj vem da jih imam prevec? ker se s petimi kilogrami manj pocutim mnogo bolje…zdele med ucenjem sem bolj mal sportala, nehala sem hodit na tae bo, ampak to se ne pomeni da bom sla na to dieto…
ce je pa zdravnik, ki se je 6 let mucil na medicini, rekel kolegici, da naj gre na to dieto, potem mu bom bolj vrjela kot tebi
in to je to

Pa mislim, da ni treba da me napadas! ker ti nic nocem!
pa ne govori “ti” kot meni, ker 1. ne bom sla stradat
2. nimam speha
tako…sam pravim kar vem…in to je to

malo olike prosim!

Tjaša,

Ženske ste neverjetne. Če nekdo pove, da je 2+2=4 bolj verjamete tistemu ki pove, da je 9 pod pogojem, da upoštevaš dieto.

lp

Prosim ne spravljaj se name!
JOJ!!!!!! DA NE BOM ZACELA Z ZALJIVKAMI, KER MI GRES RES NA ZIVCE! DIETA JE NAMENJENA BOLNIKOM, KI MORAJO PRED OPERACIJO SHUJASATI! ALI PA KI SO KRITICNO DEBELI! CE IMAS KEJ PROBLEMOV V TEM, POTEM BOM KOLEGICO UPRASALA ZA IME ZDRAVNIKA, KI JI JE TO DAL IN SE PEJT NJEMU PRITOZEVAT, MENE PA PROSIM PUSTI PRI MIRU. PA NE GOVORI ZENSKE “SMO”, KER NE HUJSAM!!!!!! MADONA DEJ SKULIRI SE,

Ja, 5700kcal pokuriš v prib. 8 urah hoje na steperju ali gonjenju bicikla! Težko verjamem, da ima kdo osnovni metabolizem okoli 7000kcal, da ob dieti z 1200kcal na dan pokuri 5800kcal maščobe!?

Izguba teže je v tem primeru: izguba glikogena + posledična izguba vode iz mišic + izguba vode iz maščobnih celic + zmanjšanje količine hrane v prebavnem traktu + min. izguba maščobe + min. izguba mišičnih beljakovin.

Sem se že pred kakšnimi dvemi leti režal in hkrati nisem vedel ali naj tudi jočem, ko sem dobil v roke to blesavo dieto, ki jo deli nek “zdravnik”, ki očitno izkorišča jo-jo efekt pri svojih strankah za jo-jo POLNJENJE svoje denarnice.

Sporočilo Tjaši: Pa kaj še nisi spoznala, da zdravniki v povprečju nimajo pojma o prehrani? (Če to bere kakšen zdravnik, ki IMA pojma – ne mislim vas gospod/gospa dr. – ampak povprečje). Še manj pa očitno o fižolčkovi matematiki.

Jure.