Diastaza
Pozdravljeni.
Sem v 30.tednu tretje nosecnosti.
2x sem rodila s CR.
Trenutno imam diastazo za 3 prste.
Pri popku, nad in pod popkom.
Po drugem porodu sem imela 4 prste.
Kmalu mi je sla na 2 prsta.
Z vadbo sem jo zaprla povsod, razen pri popku mi je ostala po skoraj treh letih se vedno malo manj kot dva prsta.
Vceraj me je mocno uscipnilo v ledvenem predelu.
Kaj bi bil lahko vzrok?
Hodim na prilagojeno vadbo, dvigujem se preko boka…
Kaj lahko naredim, da se mi diastaza ne poveca?
Ali kaj pomaga, ce ti hkrati s cr zasijejo se preme trebusne misice?
Hvala ter lp.
Pozdravljeni,
mislim, da delate vse v skladu s tem, da se diastaza ne bi povečala. Pomembno je, da imate mišice medeničnega dna vedno: ko sedite, stojite oz. hodite, rahlo napete (20% maximalne moči). Na ta način bo spodnji del trupa stabilen in zaščiten.
V bližini popka ostane diastaza pogosto še nekja let po porodu, pri tistih, ki so imele prej močne trebušne mišice, pa lahko ostane celo življenje. Ampak to ne predstavlja posebne nevarnosti.
Lep pozdrav🍀
Barbara Purkart spec.ortop.med., mag.kineziol., dipl.fiziot.
Za več informacij sem dosegljiva na tel: 041353366