Pozdravljeni!

Že več let trpim za hudo depresijo ter anksiozno motnjo. Jemljem tudi antidepresive, ki pa mi ne pomagajo dosti. Veliko hodim, si pomagam s sprostitvenimi vajami ter se trudim da sem med ljudmi. Stalno se mi vrivajo neke negativne misli, ki se jih največkrat težko otresem. Imam napade panike in prisotni so hudi strahovi. Ali mi lahko prosim svetujete na kakšen način bi se lahko še sproščala? S čim bi si lahko še pomagala da bi bila bolj umirjena? Zelo trpim.

Že vnaprej hvala za odgovor in lep pozdrav!

špelca nunalca

Špelca pozdravljeni!

Pravite, da že več let trpite za hudo depresijo in anksiozno motnjo. Jemljete sicer ad-je, vendar stanje vseeno ni izboljšano do te mere, da bi lahko zadovoljivo živeli. Pohvalno je, da izvajate vaje sproščanja in da se kljub anksioznosti izpostavljate in greste med ljudi. To je velik korak. Poleg depresije in anksioznosti pa opisujete še misli, ki se vam vrivajo.

Takšno življenje ni lahko. Pomeni, da večinoma živite v napetosti. Poleg vaj sproščanja, ki so zelo dobrodošle, bi na vašem mestu poiskala še pomoč psihoterapevta. Pri depresivno-anksioznih motnjah, je ta kombinacija ponavadi tista “zmagovalna”, ki daje dolgoročne rezultate v našo korist.

Na forumu društva Dam sem prebrala priporočilo za tris panična motnja- http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=458&Itemid=2
Gre za multimedijski pripomoček- knjigo, film in vodeno sproščanje. Tudi sicer vam priporočam, da si pogledate forum tega društva in pogledate kakšne so izkušnje drugih uporabnikov :
http://www.nebojse.si/Forum/

Vsekakor so vaše težave rešljive, želim vam veliko uspehov in sproščenih trenutkov in poročajte nam kako vam gre,

lp

Bernarda

Najlepša vam hvala! Se bom trudila še naprej.