Gašper,

V odgovor na že staro temo: definicija.

Res ne mislim debatirati, ker vidim, da nima smisla. Jaz za razliko od tebe nisem povezan z nobeno internet stranjo. Na tvojo žalost ene strani so boljše in na boljši način prezentirajo in propagirajo to kar tudi ti počneš na tem forumu.

Jaz ne skačem iz teme na temo kot ti praviš. Iz vseh tvojih odgovorov je razvidno, da ti, kot sem že napisal, aerobni trening ne »diši«. Pri definiciji je res potrebno obdržati mišice in izgubiti čim več maščobe. To ti še bolj veš. Jaz pa vztrajno zagovarjam to, da je večji del te maščobe (brez izgub mišic) mogoče in boljše izgubiti z AEROBNIM treningom, od katerega ima veliko korist celo telo, posebej pljuča, srce in ožilje. Znanstvene ekspertize kako to izvesti ne mislim pisati.

V prejšnji debati sem tvoj forum omenil zato, ker bi ti kot moderator in strokovnjak lahko usmerjal razgovore v pravo smer. Pubeci, ki še to ne vedo koliko morajo imeti srčni utrip v mirovanju in si samo želijo »kilograme novih« mišic, filozofirajo o zdravilih tudi prepovedanih kot, da so diplomirani farmacevti.
Z pripomočki, ki so po par sto krat močnejši od kave pospešujejo metabolizem in dvigujejo srčni utrip na mesto, da se lotijo tekača, stepera, veslača ali kolesa. Ti pa ne reagiraš.
Upam, da bereš svoje forume na katere vztrajno še bolj pa na spletno trgovino pošiljaš udeležence tega foruma .
Vse eno hvala za strokovne razlage določenih pojmov v tvojih odgovorih.

lp

Razmisljal sem ali bi odgovril na ta post ali ne.Vendar ti je ratalo in si me sprovociral.
Seveda ponovno pises bedariji,ki nimajo nobene veze z mojimi odgovori tu pa tudi na portalu http://www.maxximum-portal.com je uporaba, dodatkov kot jih omenjas le v eni rubriki od 8 na debati in nikoli omenjena v clankih na samem portalu.

Ni res, da mi aerobne aktivnosti ne disijo vendar k definiciji (na to se je nanasalo vprasanje) ne prinesejo veliko. Veliko pomembnejsi je anaerobni trening in pravilna dieta. (ne omenjam nobenih dodatkov!!!)
Tokom aerobnih aktivnosti porabis malo kalorij glede na dnevni vnos in tudi glede na dnevno porabo v mirovanju.Problem aerobnih je, da zmanjsajo misicno maso, posledica je padec hitrosti presnove in manjsa poraba kalorij kasneje. Nekaj pravilno reguliranih aerobnih aktivnosti ne skodi in prinese nekaj malega vendar sta pravilna dieta in anaerobni trening prvi pogoj. Optimizacija anaerobnega treninga in diete ohranja misicno maso (to velja zavse tudi za stare mame) drzita metabolizem na visoki ravni in ne pride do padca kot se v 90% zgodi pri dietah.
Pri zacetnikih v aerobnem treningu pa lahko celo pri dieti pride do porasta misicne mase in se dodatne pospesitve presnove.

EC in podobni dodatki seveda lahko doprinesejo k hitrejsi izgubi mascobe vendar za normalno izgubo mascobe po moje niso potrebni. Ce pa me bo kdo vprasal kako jemat EC mu bom seveda povedal kaksna je optimalna uporaba.

Glede tvoje pripombe, da le napeljujem ljudi na spletno trgovino naj povem, da je bil portal nekomercijalno usmerjen nekaj let.Bil je edini brezplacni vir informacij na temo bb, fitnesa in sportne prehrane pri nas. Kasneje smo dodali tudi trgovino vendar ta se zdalec ne prinese toliko kot so stroski portala (placila administratorju, avtorjem clankom itd..).Informacije so se vedno brezplacne in tudi kupiti ti ni potrebno nic, ce to ne zelis.

BTW.: v trgovini se prodajajo le proizvodi, ki imajo narejene teste Zavoda za zdravstveno varstvo zato ne povezuj EC z mojo trgovino.

Zivjo

Na to debato bi sam dodal svoje skromno mnenje.
Glede na to, da prakticiram oba sporta (kolo in fitness), in “zivim v obeh svetovih”, razumem oba udelezena.
Tezko je uskladiti mnenja, ce gre ze za razlicne filozofije.
Kolesar trdi, da se z aerobnim treningom da izgubiti mascobo in hkrati ne misicne mase. Trik je ta, da je telo nekoga, ki ze dolgo kolesari, adaptirano na tak nacin treninga (povedano drugace je precej lahek in ima malo misicne mase) in telo je navajeno na to tezo in ne bo vec izgubljalo telesne teze. Ko enkrat prides na neko tocko (imas xy kg), bos zelo tezko prisel pod te kilograme – ce bos normalno jedel.
Dejstvo je, da npr. v 1 uri aerobne vadbe ne mores pokuriti dovolj kalorij, da bi pricakoval neke uspehe pri hujsanju. Strinjam se z Gasperjem, da je dieta tu bolj pomembna.
Predvsem pa ne smemo mesati aerobnega treninga namenjenega hujsanju in tekmovalnega treninga (visokointenzivnega, dlje casa trajajocega).

Nasvet: dieta + aerobni treningi = uspeh (ne mislim pa dajati kaksnih %)