Pozdravljeni,

dobila sem izvide MR križnice in trtice.
– Radikularna cista S2 na levi strani
– Malenkost izsušen in protrudiran medvretenčni disk L5-S1.

Ima kdo izkušnje s tem? Kako si lahko pomagam? Težave s hrbtom imam že 8 let. Najprej je bil padec na trtico in od takrat imam težave. Težko sedim že 8 let, oteženo spanje,… ciste prej niso opazili oz ji niso pripisovali nek pomen. Mene to draži, precej sem izmučena od bolečin, težko sedim, zgleda da pritiska ravno na živce. Karkoli bom hvaležna! Lep večer

Pozdravljena!

Samo glede na MRI izvid se ne da ugotoviti ali vam težave povzroča cista, ki morda pritiska na korenino ali pa protruzija diska. S2 je namreč že višina, kjer so vretenca zraščena skupaj v eno kost in se ne premikajo med sabo. Tako da so vaše klinične težave tiste, ki lahko vodijo k ugotovitvi ali cista povzroča težave ali ne.
Kar se tiče protruzije diska, lahko pomaga Trigger point terapija (https://fizioterapija.net/piriformis-sindrom-in-bolecina-v-ritnici/) v kombinaciji z Manualno terapijo (https://fizioterapija.net/bolecina-v-krizu-in-nogi-manualna-terapija/) (https://fizioterapija.net/isias-kako-si-pomagati/). Ena deluje na mišice, druga pa na disk.
Pazite, da čim manj sedite. Zelo pomembni so položaji med opravljanje gospodinjskih del – poskusite imeti čim bolj raven hrbet in se ne nagibajte naprej – to je namreč najbolj provokativno za poslabšanje. Ledveni del hrbta naj bo normalno ukrivljen in ne smete ga ravnati. Poskusite spati na trebuhu. In pa seveda keglove vaje.