Pozdravljeni!

Babica mi je dala domača bučna semena, jaz pa jih pozobljem kar precej čez dan, včasih tudi za dve pesti. Zanima me, kolikšna je priporočljiva količina in kakšne so lahko posledice, če jih pojemo preveč.

Najlepša hvala za odgovor!

POzdravljeni,
Naj vam najprej sporočim, da so bučna semena zdrava. Vsebujejo provitamin A, vitamine B,C,E, minerale kalcij, železo, magnezij, pa mikro elemente (zink,..)…
Skratka veliko pomembnih snovi, seveda pa vsebujejo tudo beljakovine in maščobe in to kar velik del, saj iz njih pridobivamo olje. Maščobe so pomemebne za naše telo vendar pa z njimi ne smemo pretiravati.
Če jih boste pojedli veliko in tega ne boste upoštevali pri dnevnem vnosu kalorij, se boste seveda zredili. Torej vedite, da so to zelo energijsko bogati prigrizki. Dobra žlica ali dve na dan pa vam ne bi smela škodovati.