bolečinev rami
Pozdravljeni,
že kakšen mesec se mi vlečejo bolečine v levi rami.UZ je pokazal sinovitis tetive dolge bicepsove glave s tekočino v ovojnici in kronični burzitis.Že precej časa izvajam različne kalistenične vaje(brez vertikalnih vzgibov na drogu razen ti.”inverted row”,kjer je telo horizontalno).Bolečina se je pojavila zjutraj in ne po vadbi.Največ sem izvajal sklece v različnih oblikah,tudi pliometrične,zdaj jih praktično ne morem izvajat razen,če so roke bolj narazen oz. daleč naprej,če pa so dlani skupaj me pri potisku navzgor močno zašpika(ne vem ali okrog akromiona ali višje v trapeziusu)in prekinem.Skačem tudi s kolebnico,kjer se rama ogreje čeprav poskušam vrteti predvsem zapestja in takrat bolečine v bistvu ne čutim.Po vadbi in čez dan si hladim ramo z vrečkami z ledom in s Perskindolom.Vaje pri katerih me ne boli delam naprej ampak včasih se pojavi bolečina naslednji dan čeprav je med vadbo ne čutim.Stanje se tako malo izboljša in spet poslabša.Zanima me,če lahko opisane vaje za moč delam naprej(tudi za noge,kjer je tudi rama v gibanju npr.pliometrične poskoke in proprioceptivne vaje na eni nogi) in se bo vnetje sčasoma umirilo ali ima lahko nadaljnje draženje tetive kakšne dolgoročne in nepopravljive posledice?Ali lahko nosim malce težje vrečke iz trgovine tudi v levi roki,prihaja tukaj tudi do draženja tetive?
Hvala za odgovor.
Pozdravljeni!
Glenohumeralni sklep je izjemno izjemno občutljiv sklep. Kadar je poškodovan, potrebuje počitek in pendularne vaje. Kita bicepsa se direktno zlije s sklepno ovojnico, zato njena poškodba lahko hitro vodi v vnetje sklepne ovojnice.
Moje mnenje je, da dokler popolnoma ne pozdravite vnetje kite in burzitisa, ne smete delati nobenih drugih vaj kot so pendularne vaje in nobene nošnje vrečke v tej roki.
Za kito vam bo pomagal pravilno izvedena terapija z ultrazvokom, za burzitis pa morda DD v kombinaciji z ultrazvokom, če pa ne, pa injekcija v burzo, da zaustavi vnetje. Če je telo zakisano, vam bo pomagalo tudi jemanje bazičnega prahu (brez laktatov in citratov).
Spoštovani,
potemtakem bazični praški z npr. magnezijevim citratom, železovim citratom,…
niso primerni za “razkisanje” in zakaj?
Precej praškov na trgu vsebuje citrate (kot na primer Basica); očitno je najbolje
uporabiti kar sodo bikarbono ali pa FHES (živo vodo).
Hvala za informacije in lep pozdrav
Robert
Pozdravljen Robert!
Ker delujejo kislo v telesu.
Soda bikarbona bi bila dobra. Njena slabost pa je, da ne vsebuje vseh 4 mineralov in še ti morajo biti v pravilnem razmerju (Ca, K, Mg in Na). Nobenega minerala ne sme biti v presežku (zato tudi ni pametno jesti sam Mg ali npr. samo Ca. S Ca nas že tako stalno posiljujejo, saj ga dodajajo k mleku, sojinim izdelkom…).
Aktiv H od GOHa ni namenjen ohranjanju kislo bazičnega ravnovesja, ampak je namenjen zmanjševanju prostih radikalov v telesu. lahko bi rekli da deluje nekako kot antioksidant.
Na trgu obstajajo tudi preizkušeno dobri bazični praški, a ne želim tega mesta zlorabljati za njihovo reklamo, lahko pa me pokličete.
Žal se z nepodpisanim kolegom ne strinjam.
Imela sem možnost preizkusiti napravo na dve patologiji:
1. trigger točka v m. levator scapulae
2. ligament LTFA, saj sem si ravno malo pred obiskom fiziatrinje in komercialista, zvila gleženj.
Fiziatrinja je tretirala s to napravo trigger točko. Ni bilo nobenih bistvenih rezultatov. Moj zaključek: z eno trigger point obravnavo, dosežeš veliko več, saj se tek vozel lahko popolnoma odpravi.
Test za ligament, ki ga je izvedal fiziatrinja pred terapijo in po terapij, je bil enako boleč. Ni bilo nobenih rezultatov. Zaključek: terapija z ultrazvokom je mnogo uspešnejša pri zvinih – morda zaradi učinka “česanja” vezivnih tkiv?
Pozdravljeni,
pri lig. LTFA sem imel pozitivne izkusnje. Bolečina je po eni terpiji izginila za 50 %. Zaradi principa delovanja naprave je pomembno kdo in kako z njo rokuje. Ucinek tecarterapije je najvecji v pooperativni rehabilitaciji, saj pospeseno ionsko delovanje pospesi regeneracijo tkiv.
Lep pozdrav
Andrej