Pozdravljeni,stara sem 40 let,že nekaj mesecov opažam bolečino v trtici,najbolj boli, kosedim,če sedim dlje časa, potem tudi težje ustanem in rabim nekaj časa ,da se razhodim,kot otroka me je tudi večkrat bolela, a smo pripisovali rasti,potem se je ta bolečina izgubila,sedaj pa je zelo pogosta ,vedno bolj ,pa me boli tudi v desni peti,včasih že zjutraj, ko ustanem,zvečer pa mi tudi med ležanjem nabiva,najprej sem mislila,da je to zaradi stoječega dela,a tudi,ko ne delam ni nič bolje.Kaj mi svetujete?

Pozdravljena!

Glede na opisano gre v vašem primeru najverjetneje za zdrs medvretenčne ploščice.
Svetujem vam,da se obrnete na fizioterapevta specialista za Cyriax koncept, da vam pomaga spraviti ploščico nazaj na svoje mesto. Nato vas mora naučiti posebno vajo, da bo medvretenčna ploščica ostala na svojem mestu. Študije kažejo, da se 80% osebam ponovijo težave znotraj obdobja enega leta. Če izvajajo to vajo, se jim ponovi znotraj enega leta samo 20%.

Odsvetujem vam sedenje, najslabše je sedenje v avtomobilu. Priporočljivo je, čim bolj menjati različne položaje. Poskusite najti položaj, ki vam ne povzroča bolečine v peti. Pri umivanju zob, zlaganju posode v pomivalni stroj… imejte močno pokrčena kolena, zravnan ledveni del in se sklonite naprej.