Pozdravljen!
Včasih me po vadbi (drugi dan) močno bolijo prednje stegenske mišice – domnevam, da zaradi pretiravanja. Naj drugi dan kljub bolečinam nadaljujem z vadbo ali naj raje počivam? Kaj ti priporočaš proti bolečinam?
LP, Manka

Manka,

Delaj vaje pri katerih ne obremenjuješ mišice, ki te še bolijo. Drugače pa po koncu intenzivnih vaj naredi 2-25min zmerne aerobne vadbe npr. na kolesu.. s tem bodo bolečine po treningih nekoliko bolj mile.

Vsak dan itak ni dobro trenirati iste mišične skupine, tudi dolgočasno bi bilo izvajati vedno iste vaje. Jaz treniram iste mišične skupine 2-3x tedensko, torej imam 2-3 dni počitka preden znova obremenim isto mišično skupino.

Lp,
Goran