Bolečine v križu
Pozdravljeni!
Stara sem 25 let in imam že dva meseca stalne bolečine v križu. Zdi se mi, da so bolečine vsak dan večje, pojavljajo pa se takrat, ko sedim, se priklonim, obrnem zgornji del telesa v desno ali levo stran…
Moje delo je večji del delo za računalnikom in sedenje.
Prosim Vas, če mi lahko poveste, kakšne vaje bi mi pomagale odpraviti bolečine v križu in kakšna je pravilna drža pri sedenju.
Hvala za odgovor in lep pozdrav,
Marta
Preverite, če je ginekološko vse v redu, sicer pa naj vas vaš splošni zdravnik pošlje na fizioterapijo, kjer vam bodo tudi pokazali vaje za hrbtenico, ki jih lahko delate doma. Morda je prisilna drža za računalnikom že naredila svoje in imate okvaro hrbtenice. Večkrat med delom vstanite, se dobro pretegnite, predvsem pa poskrbite, da boste imeli dober stol, ki hrbet podpira. Na trgu se dobijo tudi posebej narejeni stoli za hrbteničarje, vendar niso poceni.